【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
体を大きく動かすことが難しい高齢者の方でも、椅子に座ったまま楽しめるレクリエーションなら参加しやすいかもしれませんね。
実は、簡単なルールで盛り上がるゲームがたくさんあるんですよ。
身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。
手先を使ったり頭を働かせたりすることは、楽しみながら健康づくりにもつながります。
仲間と一緒に取り組むことでコミュニケーションが生まれ、生きがいにもなりますね。
座ったままできる簡単ゲームで楽しい時間をお過ごしください。
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風船・お手玉・ボール遊び（1〜10）
足玉ヒョイっと
ゲームを楽しみながら下肢の機能訓練になる「足玉ヒョイっと」をご紹介します。
小さなビニールプールや箱を用意し、その中にはゴミ箱をひっくり返して置いておきます。
周りには段差をつけ、それぞれに得点ゾーンを作りましょう。
難しいところほど、高得点とするのが良いでしょう。
お手玉を用意したらゲーム開始です。
お手玉を足の甲へ乗せ、得点ゾーンをめがけて蹴り上げましょう。
10回おこない、合計の点数を競います。
ただの足踏みとは異なり、目的をもっておこなうので、より足の機能維持に効果が期待できます。
ぜひおこなってみてくださいね。
コロコロポンゲーム
テーブルの上でおこなう、ボールを使ったゲームをご紹介します。
ピンポン玉や拳ぐらいの大きさのゴムボールなどサイズ違いのボールを用意します。
高齢者の方がテーブルの先から、ボールを転がします。
ボールを転がす高齢者の方がいる、テーブルの向かい側にはカゴをぶら下げておきましょう。
ボールを転がし、このカゴに入れるゲームです。
座ってもできるので、車椅子の高齢者の方にもご参加いただけそうですね。
「ボールが入りそうで入らなかった」など、高齢者の方も盛り上がるのではないでしょうか？
2個同時に風船バレーNEW!
@rcare_official 風船バレー🎈 #アールケア#介護#介護施設#デイサービス#訪問看護#リハビリ#介護福祉士#看護師#理学療法士#ケアマネジャー#がんばループ#楽しい職場#スタッフ募集#看護小規模多機能型居宅介護#会社紹介#事業所紹介#岡山県#玉野市#心結
♬ Old Disney Swing Jazz – Nico
2つの風船を使って、風船バレーに挑戦してみましょう。
最初は1つの風船でバレーをおこない、途中から2つ目の風船を投入します。
もう1つの風船も意識することなどが、脳の活性化にもつながるかもしれませんね。
1つの風船よりも、もう1つ風船が増えることにより難易度があがり、高齢者の方も盛り上がりそうですね。
2つの風船を、続けて打ち返すといったファインプレーが出でることも。
チームを2つに分けて、実際のバレーボールのように競い合っても楽しめそうなゲームです。
風船・お手玉・ボール遊び（11〜20）
たくさん風船バレーNEW!
@seasoncafe.yokohama♬ 第六感 – Reol
風船バレーは、1つの風船でおこなう高齢者施設も多いかと思います。
思い切って、風船の数を増やしてみましょう。
風船は軽いので、10個ぐらい付けても大丈夫ですよ。
さまざまな色の風船を使うのもオススメです。
高齢者の方もたくさんの風船で、できたものでおこなうバレーに斬新さを感じていただけるのではないでしょうか？
高齢者の方に円状に椅子に座っていただき、中心にトス係を配置するとラリーが続きやすいですよ。
風船の数が増えることによって大きくなり、高齢者の方もアタックしやすくなるのかもしれませんね。
巨大風船バレーNEW!
@binsannohige 風船レクです🎈 風船5個をごみ袋に入れて巨大な風船にしました 皆様激しい（笑） もう1つはビニールひもで風船をかごまでリレーしました #ディサービスセンターあおぞらくらぶ#高齢者施設#通所介護#ゲームレク#レクリエーション#風船レク#ご利用大歓迎スタッフ募集中
♬ Smooth and stylish electro-pop EDM(1303650) – Matsuki
身近なものを使ってアレンジできるのも、風船バレーのいいところです。
透明なごみ袋にふくらませた風船を5個入れて、大きな風船バレーに挑戦してみましょう。
ごみ袋の中に入れる風船は、全て違う色のものにするとカラフルに見えてオススメです。
椅子に座った高齢者の方に、巨大風船バレーでラリーをしていただきます。
円状に並んでおこなってもいいですが、2チームに分けた対抗戦にするとさらに盛り上がりますよ。
巨大になった風船バレーはいつもよりも力の入れ具合が違うかもしれませんね。
そういった違いや新しさも楽しめるゲームです。
風船トス＆アタックゲームNEW!
@bear_kids_official 『風船トス&アタックゲーム』 風船をバレーボールの要領で的に当てるゲームです✨ ペアで声を掛け合うことで協調性やコミュニケーション力を育み、風船への力加減で巧緻性も発達します😊 #風船#バレーボール#コミュニケーション#放課後等デイサービス#児童発達支援#療育
♬ オリジナル楽曲 – BEAR KIDS – BEAR KIDS🧸児童発達支援・放課後等デイサービス
ペアで楽しむ、風船バレーのアレンジゲームです。
1人が風船を相手に向けて投げて、相手は風船を片手でまとをねらって投げます。
相手と協力し声を掛け合っておこなうので、コミュニケーションの促進につながりますよ。
まとは、プラスチックの容器やフラフープなど、身近にあるもので準備ができるもので大丈夫です。
まとに、点数をつけておくと、さらに面白そうですよ。
ゲームを通して、普段あまり会話をしない方と交流ができ、広がっていくといいですね。
2つの風船で進化系風船バレーNEW!
2個の風船をむすんでおこなう、風船バレーです。
椅子に座った高齢者の方に、風船のラリーをしていただきます。
風船がつながっているので、予想とは違う方に飛んでいったり、両手を使ったりすることもありますよ。
2個ついているので、お隣の方の協力も必要な場合も。
空中を2個の風船が舞っているような様子とは反対に、体を多く使うゲームかもしれませんね。
椅子に座ってできるので、立つことが難しい方にも参加していただき、たくさん体を動かしていきましょう。