【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
体を大きく動かすことが難しい高齢者の方でも、椅子に座ったまま楽しめるレクリエーションなら参加しやすいかもしれませんね。
実は、簡単なルールで盛り上がるゲームがたくさんあるんですよ。
身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。
手先を使ったり頭を働かせたりすることは、楽しみながら健康づくりにもつながります。
仲間と一緒に取り組むことでコミュニケーションが生まれ、生きがいにもなりますね。
座ったままできる簡単ゲームで楽しい時間をお過ごしください。
指先訓練・細かい作業ゲーム（11〜20）
紙コップで宝探しゲーム
紙コップで宝探しゲームは、皆さんが楽しめるすてきなレクリエーションです。
ボトルのキャップを紙コップで隠して、どのコップに隠れているか当てるんですよ。
推理力や集中力を鍛えられるので、頭の体操にもぴったり。
手の動きが少し不自由な方でも、ご自分のペースで参加できるのがいいところ。
チームで協力して推測すると、より盛り上がりますね。
コミュニケーションを図るのにも最適なので、皆さんで楽しくゲームを楽しみましょう！
新聞紙を使ったレクリエーション（1〜10）
足で素早く新聞綱引き
足で行う綱引きは、高齢者の方も新鮮なのではないでしょうか。
子供の頃に誰もがチャレンジた方もあると思う綱引きを今回は足で行いましょう！
室内でできる競技なので環境も最適ですね。
床に新聞紙を置き、2人で新聞紙を引っ張りあいます。
真ん中にイラストがかいてあるので、どちらがたぐりよせた新聞紙が多いかを競い合いましょう！
足の筋力をうまく使い、素早く行うのがポイントですね。
皆で試行錯誤しながら楽しんでください。
新聞紙でうなぎ釣りゲーム
細長くカットした新聞紙を箱の中に敷き詰めて、棒を使ってそれを取り出すスピードを競う、うなぎを釣る動作をイメージしたゲームです。
椅子に座って、少しだけ離れた箱に向かって棒を動かす内容なので、前に向かっての集中力や手首の動きに意識を向けてもらいましょう。
ルールは対戦形式がオススメで、相手よりも先にすべての新聞紙を取り出そうとすることで、動きのスピードにしっかりと集中してもらえますね。
棒や箱など、全体をカラフルに飾り付けておくと、ゲームを楽しむ気持ちがさらに高まる印象ですね。
手で新聞紙まきまき
新聞紙を使用した、楽しいレクリエーションをご紹介します。
ルールは簡単、手を使って新聞紙を巻きとるスピードを競うというものです。
両手でおこなったり片手でおこなったりと、ルールを複数考えておくと楽しそうですね。
向かい合った状態で、同じ新聞紙を巻きとり、どちらが長く巻きとれたか競うルールも盛り上がりそう。
白熱した戦いに、まわりで見ている高齢者の方たちも一緒に楽しめますね！
こちらのレクリエーションは座っておこなえるため、立位が不安定な方や車いすの方にも楽しんでいただけますよ。
紙コップ飛ばし
新聞紙の棒を振って先に乗せた紙コップを前に向かって飛ばして、その飛距離を競うというゲームです。
どのような振り方をすれば紙コップに力が伝わってより遠くまで飛んでいくのか、力のコントロールが試されますね。
ただ力まかせに振るだけではうまく飛んでいかないので、振りはじめる位置やとめるタイミング、角度なども意識しつつ進めていきましょう。
ゲームをとおして肩のまわりをはじめとした上半身がしっかりと動かせるところもポイントですね。