【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション

牛乳パック利用！ジャンケンビンゴ

牛乳パック・じゃんけん○✕ビンゴ

じゃんけんで勝った方がマス目に牛乳パックで作った自分の印を置き、先に3つの列を完成させた方が勝利というゲームです。

じゃんけんの勝敗で置けるかどうかが決まるので、交互でおこなうパターンとは違った駆け引きが楽しめます。

置き方の戦略だけでなく、じゃんけんにどのようにして勝利するのかも重要なポイントになりそうですね。

じゃんけんの強さに極端な差が出てしまう場合にはそろえる列の数などのハンデをつけるパターンにするのもオススメですよ。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

河童巻き

問題を報告する

風船わっかリレー

【風船レク５選🏀】新作の風船レク決定版！楽しいこと間違い無し！どれもやりたい！

小さな力を加えるだけで大きく動く風船は、横に運ぶだけでも予想外の動きを見せますよね。

そんな運びにくさを利用した風船を順番にわたしていくリレーのようなゲームです。

風船は輪っかになっているものを用意して、それぞれの手には新聞紙やスポンジで作った棒を持ってもらいます。

開始の合図とともに棒を使って次の人へと風船をわたしていき、すべての風船をゴールまで運ぶことを目指してもらう内容ですね。

風船の円を小さく、棒を長くするほど難易度が上がるので慣れてきたタイミングで変えてみても盛り上りますよ。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

河童巻き

問題を報告する

タオルで足の筋力トレーニング

【100均トレーニング】転倒予防に！足の筋肉を鍛える運動

タオルを使った、足の筋肉を鍛える運動、タオルを準備するだけの手軽さも注目のポイント。

いすに座った状態で足元にタオルを広げて、足を使って動かしていきます。

足の指を使って引き寄せる動き、同じく足の指を使ってタオルをたたんでいく動きなど、指に注目した運動ですね。

足の全体の筋肉だけでなく、指へと意識を向けることで、歩行の力強さが向上していきます。

慣れないうちは指も動きにくいかと思いますので、時間をかけてゆっくりと慣らしていきましょう。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

河童巻き

問題を報告する

グーパー体操

【高齢者向け介護体操 グーパー体操編】新井先生のじゃんけん体操　脳トレ・認知症予防・介護予防におすすめです デイサービスなどの介護現場でぜひお使いください by ふくくる

グーパー体操は座ったまま楽しめる簡単なレクリエーションです。

指を使って行う軽快な動作で、手首や指の柔軟性を向上させる効果がありますよ。

車いすの方も含め、誰もが参加できるのが魅力的ですね。

繰り返し行うことで手の動きがスムーズになり、日常生活における手の器用さを保つことができます。

リズミカルで楽しい動きなので、参加者同士のコミュニケーションも深まりますよ。

脳と手の協調性を高める効果もあるので、心身の健康をサポートする素晴らしいレクリエーションといえるでしょう。

グーパー運動

【介護予防】グーパー運動アレンジしたら８パターンも出来た！

『グーパー運動』は認知症予防に効果があると言われています。

手を広げたり握ったりすることで腕の運動にもなりますし、足踏みや手拍子を入れたり、リズムを取る事でさらにリハビリテーションになりますよ。

難しいけれどできた時が楽しみできっと心も満たされます。

expand_lessランキングを上げるexpand_more下げる

more_horiz

吉崎景子

問題を報告する