【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
高齢者の方にオススメの、座ったまま楽しめる簡単なレクリエーションをご紹介します！
年を重ねると足腰がつらいときもあり、思い通りに立ったり歩いたりするのが難しいという方も多いかもしれません。
しかし、座ったままでも楽しめるレクリエーションはたくさんあり、腕を上げたり手を使ったりする運動にもなるんです。
チーム対抗にするとゲームがより盛り上がりますよ！
ぜひ老人ホームやデイサービスでのレクリエーションに活用してみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
- スプーンでボール渡しゲーム
- じゃんけんリレー
- いぬねこで脳トレ
- お手玉ダーツ
- 風船バレー
- 数字暗記ゲーム
- 牛乳パックタワー
- 棒サッカー
- 後出しじゃんけん
- 洗濯バサミでバランスゲーム
- 割り箸落としゲーム
- クイズ
- 割り箸で棒倒し
- 一本釣りゲーム
- 豆つかみ
- 紙コップピラミッド
- ペットボトルボーリング
- ペットボトル倒し
- ボール大回し体操
- 紙コップゴルフ
- スリッパ飛ばし
- 姿勢が整うボール体操
- ペットボトル的あて
- お手玉グラグラゲーム
- 足で素早く新聞綱引き
- ディスクヒット
- 座ってできるダンス
- 足玉ヒョイっと
- 手で新聞紙まきまき
- お手玉キャッチリレー
- グーチョキパーで指の運動
- コロコロポンゲーム
- 色分け歌ゲーム
- 手拍子脳トレ
- 柿もぎゲーム
- 風船引き寄せ
- 反射神経が鍛えられる脳トレ
- 割り箸取りゲーム
- お化けすくいゲーム
- ボールキャッチャー
- イキイキ体操 東京ブギウギ
- サイコロでゲット
- お手玉ブロック
- ピンポン玉カップインゲーム
- キックダーツ
- タオル玉入れ
- みんなで手拍子
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 歌体操集 昭和の名曲
- 風船送りゲーム
- お手玉タワー
- お手玉キャッチ
- 紙コップ飛ばし
- お箸で玉運びゲーム
- たけのこ堀りゲーム
- 新聞紙でうなぎ釣りゲーム
- ひもを引くだけゲーム
- ころころプッシュゲーム
- 足出し足開き
- 風船バスケット
- カードひっくり返しゲーム
- じゃんけんボール送り
- テーブルカーリング
- 玉掴みゲーム
- ポップコーンゲーム
- 緑のボール落としたらダメよゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- シートバレー
- ビー玉シュート
- だるま
- プレゼント詰めゲーム
- お昼の15分体操
- 新聞で綱引き
- まきまきゲーム
- 古今東西ゲームでタイムアタック
- ボール拾いゲーム
- バレンタインゲーム
- 春の歌体操
- 玉入れ
- ストローボウリング
- 座ってできる全身運動
- イントロクイズ
- 野菜の重さ当てクイズ
- 新聞紙棒で紙コップリレー
- スプーンでポイ
- ティッシュ落としゲーム
- ティッシュ飛ばし
- 超笑えて脳トレにもなる！新聞紙レク
- 橋落としゲーム
- ボールを使ったテーブルゲーム
- 新聞紙輪っかリレー
- 耳、鼻ゲーム
- 割り箸乗せゲーム
- ひっぱり宝探しゲーム
- ババめくり
- おじゃみ投げゲーム
- お手玉で風船飛んでけー！
- 新聞紙を丸めて隣のお庭へポイ！
- 盛り上がる！お手玉をかごへビンゴゲーム
- お手玉筋トレ
- …続く
【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション（81〜100）
おじゃみ投げゲーム
中央に置かれたビーチボールにお手玉を当てて、相手チームの陣地に追いやる「おじゃみ投げゲーム」！
的をめがけて投げる動作は、イスに座ったままでも十分な運動になります。
一瞬優勢になっても、相手チームの攻撃ですぐにボールが戻ってきてしまうため、楽しみながら集中力の高い状態でゲームに取り組んでいただけるのではないでしょうか。
さらに、制限時間を設けることで、よりビーチボールに集中しやすくなるため、短時間でも満足感の高いレクリエーションになるでしょう。
お手玉で風船飛んでけー！
枠の中にある風船にお手玉をぶつけて枠の外へ出すゲームです。
風船もお手玉も軽いので力も全くいりません！
立ってももちろんできますが、無理に体を動かすことなく座ったままでもできるため、どんな状態の方でも楽しく参加できますよ！
誰がたくさん風船を外に出せるか競争です！
新聞紙を丸めて隣のお庭へポイ！
自分の陣地である庭に散らばった新聞紙を丸めて隣の家のゴミ箱へポイッと投げるゲームです。
テーブルの上にゴミ箱や新聞紙を置いてやれば座ったままできますよ！
隣のゴミ箱によりたくさんの新聞紙を入れられた家族、チームが勝ちです！
新聞紙はしっかり丸めないと飛ばないので、しっかりくしゃくしゃに丸めてくださいね。
盛り上がる！お手玉をかごへビンゴゲーム
みんなで協力してビンゴを目指していく、お手玉を投げる動作も取り入れたゲームです。
輪になって座った真ん中に9つのかごが置かれており、お手玉を投げてそれぞれのかごの上へと乗せていきます。
5つ以上のお手玉をのせればクリアとなり、そのクリアしたかごでビンゴを目指していく内容ですね。
お手玉を投げるそれぞれの力の調整だけでなく、仲間のお手玉とぶつからないような協力の姿勢にもしっかりと意識を向けましょう。
みんなで目標を目指す楽しさを感じつつ、体をしっかりと動かせるゲームではないでしょうか。
お手玉筋トレ
昔からあるお手玉を使った筋トレです。
お手玉自体は重くないのですが、いろいろな投げ方やつかみ方でおこなうことで指、手首、腕などいろんな部位の筋肉を使います！
片手でも両手でも楽しめますよ。
みんなで歌いながら遊べば気持ちも明るくなりコミュニケーションもたくさんとれますね。
最後までお手玉を落とさないように頑張ってください。
