【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
体を大きく動かすことが難しい高齢者の方でも、椅子に座ったまま楽しめるレクリエーションなら参加しやすいかもしれませんね。
実は、簡単なルールで盛り上がるゲームがたくさんあるんですよ。
身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。
手先を使ったり頭を働かせたりすることは、楽しみながら健康づくりにもつながります。
仲間と一緒に取り組むことでコミュニケーションが生まれ、生きがいにもなりますね。
座ったままできる簡単ゲームで楽しい時間をお過ごしください。
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投げる系レクリエーション（11〜20）
頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
マス目の形に配置されたターゲットにお手玉を投げ入れて、列をそろえることを目指してもらうゲームです。
マス目の数や大きさ、ターゲットまでの距離などを工夫すれば参加する人に合わせたルールで盛り上がれますよ。
ターゲットに届くためのお手玉の投げ方が大切なポイントで、遠くのものとの距離をはかる集中力や、投げる力の調整などが鍛えられる内容です。
自分の力などもしっかりと見極めて、どの的なら届きやすいのかをしっかりと判断していきましょう。
指先訓練・細かい作業ゲーム（1〜10）
洗濯バサミでバランスゲーム
「洗濯バサミでバランスゲーム」は、ペットボトルが倒れないようにバランスをとりながら、洗濯バサミをいくつもつなげていくゲームです。
空のペットボトルの飲み口に洗濯バサミをつけたら、次はその洗濯バサミに新しい洗濯バサミをつけていきましょう。
長くなればなるほど難しくなるので、頭の体操にもオススメ！
スプーンでポイ
「スプーンでポイ」は、ペットボトルにスプーンですくったビー玉を入れていく遊びです。
こちらは食事時の動作の機能低下を防いだり、集中力を養うトレーニングにもなりますので、高齢者の方にオススメ。
何人かで、誰が一番はやくペットボトルにビー玉を入れられるか競争してみましょう！
割り箸落としゲーム
中に割りばしが入ったペットボトルを使っておこなう「割り箸落としゲーム」です！
ペットボトルは飲み口を軸に2本つながっており、全ての割りばしが片方のペットボトルに入っている状態でゲームをスタートします。
じゃんけんして順番を決めたらトップバッターからペットボトルを振り、空のペットボトルに割りばし振り落とします。
全ての割りばしを落とせたら次の人と交代。
制限時間は1分です。
制限時間が切れた時にペットボトルを持っていた人が負けてしまいます。
遊び方は簡単ですが、これが意外に割りばしが落ちず盛り上がるんです！
大人数でおこなう場合は制限時間を延ばして遊んでみてくださいね！
割り箸乗せゲーム
おはしで割りばしをつかみ紙コップに乗せていく「割り箸乗せゲーム」です。
簡単そうに思えるこのゲームですが、実は意外に奥が深い！
割りばしの置き場所を考えないで乗せるとすぐに負けてしまうんですよね。
またおはしを使うので手のように感覚がつかめず、大丈夫と思って割りばしを離してもうまくいかない事も多いんですよね。
高齢者の方も集中して楽しめると思います。
ただおはしを使うのが難しい場合は、トングなど別の道具を使ってみてくださいね。
ペットボトルキャップで指先運動
大量に出るペットボトルのフタを使って作れるレクリエーショングッズがこちらです。
台紙と同じ漢字の書かれたペットボトルのフタを台紙の上に間違えずに並べていきます。
漢字は魚や木のシリーズなど、判別が難しいものがオススメです。
文字を判別しながらペットボトルのフタを指でつまむので、頭と指先の両方が鍛えられます。
ぜひ一度作って遊んでみてくださいね。
足し算の式と答えなどを組み合わせるゲームでもいいかもしれません。
グーパー運動 アレンジ
『グーパー運動』は認知症予防に効果があると言われています。
手を広げたり握ったりすることで腕の運動にもなりますし、足踏みや手拍子を入れたり、リズムを取る事でさらにリハビリテーションになりますよ。
難しいけれどできた時が楽しみできっと心も満たされます。
