【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
体を大きく動かすことが難しい高齢者の方でも、椅子に座ったまま楽しめるレクリエーションなら参加しやすいかもしれませんね。
実は、簡単なルールで盛り上がるゲームがたくさんあるんですよ。
身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。
手先を使ったり頭を働かせたりすることは、楽しみながら健康づくりにもつながります。
仲間と一緒に取り組むことでコミュニケーションが生まれ、生きがいにもなりますね。
座ったままできる簡単ゲームで楽しい時間をお過ごしください。
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新聞紙を使ったレクリエーション（1〜10）
新聞紙棒で紙コップリレー
新聞紙を棒状に整え、それを使って紙コップをリレーのように次の人へとつなげていくというゲームです。
棒をうまくコントロールする手や腕の動きだけでなく、隣の人から紙コップを受け取る際のコミュニケーションも重要ですね。
チームに分かれて最後の人にわたるまでのスピードを競うと、それぞれの動きにもより集中してもらえるかと思います。
みんなで協力することを楽しみつつ、体をしっかりと使ってゲームを進めていきましょう。
楽しむ気持ちがより高まるように、新聞紙の棒はカラフルに仕上げておくのもオススメですよ。
手で新聞紙まきまき
新聞紙を使用した、楽しいレクリエーションをご紹介します。
ルールは簡単、手を使って新聞紙を巻きとるスピードを競うというものです。
両手でおこなったり片手でおこなったりと、ルールを複数考えておくと楽しそうですね。
向かい合った状態で、同じ新聞紙を巻きとり、どちらが長く巻きとれたか競うルールも盛り上がりそう。
白熱した戦いに、まわりで見ている高齢者の方たちも一緒に楽しめますね！
こちらのレクリエーションは座っておこなえるため、立位が不安定な方や車いすの方にも楽しんでいただけますよ。
紙コップ飛ばし
新聞紙の棒を振って先に乗せた紙コップを前に向かって飛ばして、その飛距離を競うというゲームです。
どのような振り方をすれば紙コップに力が伝わってより遠くまで飛んでいくのか、力のコントロールが試されますね。
ただ力まかせに振るだけではうまく飛んでいかないので、振りはじめる位置やとめるタイミング、角度なども意識しつつ進めていきましょう。
ゲームをとおして肩のまわりをはじめとした上半身がしっかりと動かせるところもポイントですね。
新聞紙を使ったレクリエーション（11〜20）
新聞紙輪っかリレー
チームで一列に手をつないでならんで、そのつないだ手に新聞紙で作った輪っかをわたしていくというゲームです。
つないだ手を動かして輪っかをひっかけていくので、隣の人との呼吸を合わせるチームワークが大切ですね。
思うように手が動かせない状況で腕に力が入るので、輪っかへの集中力やスピード感だけでなく腕を中心とした上半身の運動にもつながります。
新聞紙の輪っかを小さいものにするなどのアレンジを加えて難易度を上げると、より集中力も高まるのでこちらもオススメですよ。
玉掴みゲーム
新聞紙を使って、玉をつかむゲームをしましょう。
ゲームで使用する道具は、新聞紙で作ったものを使いますよ。
ボールは新聞紙を丸めて作り、ボールをつかむ棒も新聞紙で作ります。
身近にあるものを使って、ゲームに使うものが作れますよ。
円の中にボールを何個か入れて置き、棒でつかみカゴの中に入れてください。
制限時間を決めておこなうと、ゲームが盛り上がりますよ。
チームを組んでタイムを競うとさらに楽しいゲームになりそうですね。
新聞玉転がしリレー
高齢者の方向けに、座ったままで楽しめる簡単なレクリエーションとして、新聞玉転がしリレーがオススメです！
足腰が弱くて立ったり歩いたりするのが困難な方でも、座ったままで腕を使って楽しめるんです。
チーム対抗にすることで、より一層盛り上がること間違いなしです。
新聞玉転がしリレーは、新聞紙を使って玉を転がしながらリレーをするゲームです。
まず、参加者同士で向かい合って座り、新聞紙の両端を持ちます。
そして、隣の人の新聞紙にボールを転がしていき、最後にカゴの中に入れるとゴールです。
使う玉は、ボールやお手玉、ビーチボールなど、いろいろなもので楽しめます。
このゲームを通して、みんなで協力して楽しめ、交流を深められます。
また、手を使って動かすことで、運動不足の解消にもつながりますね。
ぜひ、老人ホームやデイサービスなどでのレクリエーションに取り入れてみてください。
楽しく遊びながら、仲間とのつながりを深められるでしょう。
新聞紙すくい
切った新聞紙をお箸ですくっていく「新聞紙すくい」についてご紹介します！
新聞紙を切って、細かくします。
細かくした新聞紙をお箸ですくい、入れ物に入れてください。
道具を使用するため、手先を使う運動にもなりますよね。
制限時間を決めてみんなでおこなうと、緊張感もでてきて、楽しいのではないでしょうか。
「惜しい！」と声をかけ合うと、さらに盛り上がりますよ。
新聞紙を切るためにはさみを使うため、ケガしないように注意してくださいね。
