【高齢者向け】座ったまま楽しめる簡単なレクリエーション
体を大きく動かすことが難しい高齢者の方でも、椅子に座ったまま楽しめるレクリエーションなら参加しやすいかもしれませんね。
実は、簡単なルールで盛り上がるゲームがたくさんあるんですよ。
身近な材料で楽しむものや、脳トレ要素も含まれたものなど、工夫次第で誰もが笑顔になれるゲームをご紹介します。
手先を使ったり頭を働かせたりすることは、楽しみながら健康づくりにもつながります。
仲間と一緒に取り組むことでコミュニケーションが生まれ、生きがいにもなりますね。
座ったままできる簡単ゲームで楽しい時間をお過ごしください。
- 六合主催「此岸夜奏 -SHIGAN YASO- Vol.4」開催決定
- 【高齢者向け】簡単なテーブルゲーム。盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】道具なしで盛り上がるレクリエーション
- 【高齢者向け】お部屋で気軽に♪座ってできる楽しいレク
- 【高齢者向け】コロナ禍でも安心して楽しめる。座ってできるレク
- 【高齢者向け】寒い冬を楽しく過ごそう！座ってできるレク
- 【高齢者向け】室内で気軽に楽しめる！頭と体を使うレクリエーションやゲーム
- 【ご高齢者向け】大人数で楽しめるレクリエーション
- 【高齢者向け】車いすの方も楽しめる。椅子に座っておこなう楽しい体操
- 【高齢者向け】少人数で楽しいレクリエーション
- 【ご高齢者向け】冬の楽しい遊び。レクリエーションとゲーム
- 【高齢者向け】目が見えなくても楽しめるレク。誰でも一緒に盛り上がれる遊び集
- 【高齢者向け】オススメのハンドメイドレク！簡単なアイディア
- 【高齢者向け】オススメの簡単筋トレ
クイズ・脳トレゲーム（1〜10）
耳、鼻ゲーム
片方の手で鼻をつまみ、もう片方の手はクロスさせて手とは反対側の耳をつまみます。
その形を合図で入れ替えていき、スムーズに手を交代させていくことを目指してもらう内容ですね。
両手が違う場所をつまんでいること、片方の手がクロスしていることが重要なポイントで、しっかりと考えて手を動かすことが脳の活性化につながっていきますね。
手を入れ替える動作だけでも難しい内容ですが、入れ替える前に手拍子をはさむなどのアレンジを加えると、さらに難しくなりより動きへの意識、集中力を高めてもらえますよ。
古今東西ゲームでタイムアタック
テーマに当てはまるものを考えて答えをつないでいく古今東西ゲームに、制限時間の要素を加えたゲームです。
古今東西ゲームのお題に答えつつ、タイマーが入っているボウルを次の人にわたしていくルールで、アラームがなってしまった人は、ボウルに入っているカードの質問に答えてもらいます。
古今東西の時はシンプルなワードを思い出すスピード感を、カードはエピソードをじっくりと思い出すような質問がオススメですよ。
記憶の中から言葉をしっかりと整理、体も合わせて動かすことが脳の活性化によりつながっていきそうな印象です。
割り箸取りゲーム
束ねた割りばしをねじって立てられたタワーから割りばしを1本ずつ引き抜いて、タワーを倒した人が負けというゲームです。
どの割りばしがバランスに影響しているのかという見極めや、全体に力が伝わらないような引き抜き方など、手先の細かい動きが試されますね。
慎重かつすばやく引き抜くという部分も、バランスを保つためには重要なので、集中力とスピード感をしっかりと意識しましょう。
残りの本数が少なくなるほどに、バランスの見極めの方が大切になってくるのもおもしろいポイントですよね。
同じ文字穴埋めクイズ
脳のトレーニングに効果的！
同じ文字穴埋めクイズのアイデアをご紹介します。
画面には、ひらがなで単語が表示されますが、その単語には○のマークで穴があいています。
○の数に関わらず、同じひらがなを使って単語を完成させましょう！
例えば「○か○ま」という文字が表示されて「○の中に同じ文字を入れましょう」というような問題が20問出題されています。
それぞれの制限時間は20秒ですが、ヒントもあるので落ち着いて考えてみてくださいね。
答えがわかるとスッキリしそうですね。
一文字増えるしりとり
@mainc_official みんなも考えて！1文字ずつ増えるしりとりゲーム！ #クイズ#しりたし#はねるのトびら#アルバイト募集中
♬ オリジナル楽曲 – クイズ大好きな会社 – クイズ大好きな会社
順番がまわってくるたびに1文字ずつ増やして答えるしりとりゲームです。
最初は2文字からはじめ、参加者がしりとりをクリアするたびに、3文字、4文字……と次の人は文字数を増やして答えます。
「アリ」「リズム」「むらさき」「キリギリス」一体どこまで増やせるのかちょっとワクワクするゲームですね！
6文字まで答えられたら2文字に戻るなど、難易度を調節しながらお楽しみください。
リズムゲームとしておこなうとさらに難しくなりますが、面白いですよ！
クイズ・脳トレゲーム（11〜20）
特殊ルールのしりとり
https://www.tiktok.com/@room_game__/photo/7606233340173110548しりとりに「縛り」をもうけて楽しもうというアイデアですね！
紹介されているのは「目で見たことがある物」「手で持てる物」「危ない物」などです。
こういった縛りは参加者の主観が反映されるので面白いんですよ。
人生において何を見てきたのか、手で持てると感じる物の違いなど、ゲームを通してお互いの事を理解し合えます。
自分にとっては「え？」と感じることもあるので、会話の種にもなりますね。
しりとりを楽しんだあとはぜひ談笑して、お仲間との距離を縮めてみてください。
お話しりとり
参加者が1人ずつ、しりとりして言葉を3つつなげます。
たとえば「バナナ」「奈良」「ラクダ」という感じですね。
そしてこの3つの言葉でお話を作るのです。
「バナナを食べて奈良に行ったらラクダがいた」などですね。
内容は「なんだそりゃ」と思われるものでもOKです！
むしろその方がみんなが笑ってくれるのではないでしょうか。
ある程度お話になりそうな言葉をピックアップしなければいけませんが、私もやってみて面白かったので、高齢者の方も良ければ遊んでみてくださいね。
架空3文字しりとり
三文字しりとりはみなさんご存じですよね。
しりとりのルールにプラス、答える言葉を三文字にするという縛りを与えたものです。
このゲームではさらにその三文字が「架空の言葉」でなければならないというルールを追加します。
架空ならなんでもOKですが、存在する言葉を言ってしまうと即アウト！
逆に頭を悩ませてしまう面白いゲームですね。
ただ答えるだけでなく、答えた言葉の審議を申し立てると、ゲームにメリハリが出て盛り上がります！
限界しりとり
これはなかなか難しいしりとりですね！
トランプを引いて出た数の言葉でしりとりをするというものです。
たとえば先攻の人が「りんご」と言ったとします。
次はゴリラと答えたいところですが、ここで山から1枚トランプを引きましょう。
そこで2の数字を引いたらゴリラは3文字なので答えられません。
「ごま」や「ござ」など二文字の言葉で答えてくださいね。
トランプの数字は13までありますが、使うのは2〜6くらいが個人的にはオススメです。
3と5を交互に引いていくコグニサイズ
イスに座って足ぶみをしながら両腕を振り、特定の数字を引いていくコグニサイズです。
たとえば最初の数字が「50」なら「47、42、39」というふうに、3と5を交互に引いていくんですね。
一種のリズムゲームの側面もあり、数字を答えるタイミングは決まっていますので、良い逃さないように気をつけましょう。
また、自分が3を引くのか、5を引くのかもしっかり覚えておいてくださいね。
全身を動かしながら頭を使うコグニサイズで、心地良い疲労感を味わいながら体力や認知の低下を予防していきましょう！
色分け歌ゲーム
みんなで歌いながらリズムをとるように手拍子、その手拍子に自分の色を判断する要素を加えたゲームです。
それぞれの手首には担当する色のバンドを巻いておき、その色が指定されたときには手拍子を続けて、そうではないときには手拍子を止めるというルールです。
手拍子を止めても歌うことは止めない、色が指定されていないときには全員で手拍子という要素もあるので、それぞれの判断力が試されますね。
ルールに慣れてきたら歌のスピードを上げるのがオススメ、手拍子を続けるべきなのかをよりすばやく判断してもらいましょう。
制限しりとり
しりとりは高齢者の方々にもオススメの簡単なレクリエーションです。
特に足腰が弱っている方や、立って歩くのが困難な方には、座ったままでも楽しめるしりとりはピッタリです。
手間いらずでモノを使わずにできるので、どんな場所でも手軽にできるのが魅力的ですね。
認知症の方にも適したしりとりは、難易度を簡単に変更できる点が特徴です。
例えば、「3文字しばり」や「食べ物しばり」など、アレンジが自由自在で、楽しみ方も広がります。
また、チーム対決にすることで盛り上がりを感じられます。
老人ホームやデイサービスのちょっとした空き時間や移動中のバスの中などで、高齢者の方々と一緒にしりとりを楽しんでみてはいかがでしょうか。
頭の体操にもなり、コミュニケーションの機会も増えるので、役立つレクリエーションと言えるでしょう。
目標を設定して、達成感を味わうのも楽しいですね。
脳トレに！タオルじゃんけん
たたいてかぶってじゃんけんぽんのように、反射神経を使って脳トレもできちゃうタオルじゃんけん。
机の上にタオルを広げておいておき、向かい合ってじゃんけんをします。
じゃんけんに勝ったらタオルを引き、自分の方に引き寄せ、負けたらタオルを持っていかれないようにしっかり押さえましょう。
だんだん白熱するごとに勝ったときのタオルの扱い、負けたときのタオルの扱いが混乱してくるので、それとともに脳も活性化していきます。
誰かと一緒におこなう体操なので、コミュニケーションもとれて気分も明るくなりますよ！
箱の中身はなんだろな だるま
縁起ものとして知られるだるまは木で作られているものがほとんどで、どれもがつるっとした感触ですよね。
そんな思い当たるものが多そうなつるっとした感触の中でも、ヒントの出し方でだるまにたどり着けてもらいましょう。
丸い全体の中でへこみがあるという独特な形を見つけてもらった後には、「赤い縁起物」などのヒントと組み合わせれば答えが思いつきそうですね。
「目を書く」「選挙」「転ぶ」などのワードもヒントとして使えるかもしれませんよ。
30を言ったらダメゲーム
1〜30までの数を参加者が順番に言っていき、最後の30を言った人が負けというゲームです。
言える数は一度に3つまでというルールで、3つ以内なら1つでも2つでもOKですよ。
計算しながら声に出して楽しむため、脳トレにもなる一石二鳥のゲームです。
人数が多い場合は、より大きい数字を設定しておこなっても良いでしょう。
このゲームは必勝法がありますが、知ってしまうとつまらないと思います。
できれば自分で考えながら楽しんでくださいね。