【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
春や秋になると、デイサービスなどの高齢者施設では運動会が開催されますね。
さまざまな身体状態の高齢者の方がいるので、みんなで楽しめる運動会レクリエーションがオススメです。
この記事では、高齢者施設向けの運動会レクリエーションをご紹介します。
みんなで楽しく過ごせるよう安全面に配慮して、心身の活性化につながるレクリエーションを選びましょう。
車いすの方でも気軽に参加できるように、座ったままおこなうレクリエーションもそろえていますよ。
ぜひ参考にしてみてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション
- パン取り競争
- 足で新聞綱引き
- パン運び競争
- 風船塔から脱出
- ツナ引き
- バトンリレー
- 風船バスケット
- カプセルコロコロ
- ヒモ風船リレー
- フリスビーで遊ぼう
- 借り物競争
- スプーンリレー
- 障害物競走
- 玉入れ
- 棒サッカー
- 徒競走
- スリッパ飛ばし
- 輪投げ
- ボウリング
- パンくい競争
- 大玉送り
- お手玉グラグラ
- うちわで風船送り
- ペーパー芯送り
- 鈴割り
- カゴから風船を出すゲーム
- 桃太郎でスローエアロビック
- 歌体操 お祭りマンボ
- 歌体操 まつり
- 聖者の行進でスローエアロビック
- ソーラン節体操
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 旗あげゲーム
- 風船割り競争
- 風船引き寄せ
- お手玉どんどん投げて
- わなげ
- ピンポン玉キャッチ
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 新聞玉転がしリレー
- テーブルカーリング
- 綱渡り競争
- 歌って回して！ボール送り
- 太鼓相撲
- まきまきゲーム
- 的当てゲーム
- 風船めがけて
- 風船バレー
- お手軽ボールカーリング
- じゃんけんボール送りゲーム
- カラオケ
- コミュニケーションのきっかけに！レクにも最適ボール体操
- ビニールテープで風船運びゲーム
- ピンボールキャッチャー
- プッシュポンプタワー
- ボールで認知機能を刺激するレクリエーション
- ボールを巻いてコロコロゲーム
- 体で楽しくボールキャッチ
- 円になって盛り上がる！ボールゲーム
- 新聞紙たま転がしリレー
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- 新聞紙棒入れ
- 新聞紙輪っかリレー
- 爆弾GO
- 脳トレに！タオルじゃんけん
- 落とさないように！ボールドロップゲーム
- 輪っかリレー
- 運動会レク
- 風船かご入れ
- 風船わっかリレー
- 風船キック
- 風船野球ゲーム
- 風船飛んでけー！
- だるま運びリレー
- スリッパお片づけ競争
- ティッシュ箱飛ばし
- 応援合戦
- 旗あげ
- 水入れレース
- 頭と体を使って楽しむビンゴゲーム
- 風船バレーリレー
- 風船運び
- ボールと棒で叩きレクリエーション
- キックボウリング
- 新聞落とし
- 綱引き
- 物送りレース
【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（61〜80）
風船飛んでけー！
枠の中に配置された風船に向けてお手玉を勢いよく投げて、枠の外へ風船を飛ばすことを目指すゲームです。
どこに向けてお手玉を投げるのかの判断力、風船を吹き飛ばすような投げる力も鍛えられますね。
投げる場所から枠までの距離、風船のサイズなどを工夫すれば難易度の調整も可能なので、参加者に合わせたルールを考えましょう。
枠の中にたくさんの風船を敷き詰めて、一気に風船を吹き飛ばす爽快感を楽しんでもらっても盛り上りそうですね。
うまく吹き飛ばせないという人には、力が加わる投げ方、体の動きを意識してもらいましょう。
だるま運びリレー
だるまをリレー形式で運んでいき、早く全員が運び終えたチームが勝ちです。
バスタオル状のものの上にだるまを置き二人一組になってだるまを運んでいきます。
職員はハンデをつけるため車椅子で運ぶようにするとよいでしょう。
室内でも距離や折り返し地点などを作って工夫をしましょう。
白熱して転倒しないように、常に近くで手を差し伸べられる介護者がついていると安心ですね。
【高齢者向け】楽しい運動会！安全におこなえるレクリエーション（81〜100）
スリッパお片づけ競争
どこにでもあるスリッパで簡単にできる競技がこちら。
座ったままで足だけを使うので、安全に楽しめます。
かごの中に入れたスリッパをすべて足を使って出し、足を使って片づけたら、そのかごを隣の人に回し同じようにやっていきます。
チームの最後の人が片付け終わるのが速かったチームが勝ちです。
足だけを使うことが日常生活では少ないのでオススメです。
ティッシュ箱飛ばし
ティッシュの箱を積み上げて崩す、落としていくゲーム「ティッシュ箱飛ばし」を運動会の競技としてやってみるというのはどうでしょうか？
ティッシュの箱を山型になるように積み上げ、お手玉を一人につき何個と決めて、ティッシュの箱の山を崩していきましょう。
ティッシュの箱の数で得点を付けてチーム戦にするといいですね。
立ってでも座ったままでもできる、みんなで楽しめる競技ではないでしょうか？
盛り上がる音楽をBGMにしてやってみましょう！
応援合戦
運動会の競技の中でも盛り上がるのが応援合戦。
自分たちのチームの応援を、応援団が前に出て披露、チームのみんなも座りながら参加する、というのもです。
介護者の方が応援団になって前に出て、チームが一丸となれるように盛り上げていきましょう。
メガホンや応援のポンポンなどがあればとても盛り上がるはずです。
みなさんが好きな歌謡曲などを替え歌にして応援合戦に使ってみるのもいいですね。
動くのが苦手な方も座ったまま手ぶりだけで参加できます。
旗あげ
誰もが一度はやったことがあるのでは?という旗あげのゲーム。
「赤上げて、白下げて」など赤と白の旗を両手に持って号令に従って旗を上げ下げする、というレクリエーションです。
座ったままでも楽しめるので、高齢の方の運動会競技としてピッタリではないでしょうか？
旗は色画用紙や割り箸があれば作れるので準備もお手軽です。
旗の動きを考えることが脳の活性化にもつながるので楽しくて脳トレにもなる競技としてオススメします。