【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
デイサービスなどの高齢者施設では、定期的に運動会を行うことも多いのではないでしょうか？
日常的に楽しめるレクリエーションをはじめ、運動会らしい種目を取り入れてみましょう！
この記事では、運動会でなじみのある種目を、高齢者の方の心身の状態に合わせたアイデアで紹介します。
中には座りながら楽しめるアイデアも紹介しているので、多くの高齢者の方に取り組んでいただけますよ。
この記事を参考に、みなさんで楽しめる運動会を作り上げてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- お手玉どんどん投げて
- ペットボトル的あて
- バトンリレー
- ソーラン節体操
- パン運び競争
- 足で素早く新聞綱引き
- 風船野球
- わなげ
- スリッパ飛ばし
- 借り物競争
- 風船引き寄せ
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 新聞紙でタオルリレー
- 足でペットボトルボーリング
- お手玉グラグラゲーム
- 旗あげゲーム
- 風船割り競争
- お手玉ホイ
- 足引きゲーム
- カプセルコロコロ
- うちわでお手玉リレー
- フリスビーで遊ぼう
- 手作りスイカ割り
- コロコロビーチボール
- うちわで飛んでけゲーム
- コロコロカーリングゲーム
- ペットボトル倒し
- カゴから風船を出すゲーム
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- うちわで風船送り
- 風船塔から脱出
- なんちゃってカーリング
- ボール＆紙コップを使ってレクリエーション
- 棒とボールを使ったレクリエーション
- きつねダンス
- すうじ体操
- ももたろうでリズム体操
- パン取り競争
- ピンポン玉キャッチ
- ペーパー芯送り
- 鈴割り
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- お手玉キャッチリレー
- コロコロ！ペットボトルレク
- ボール釣りゲーム
- マウンテンカップ
- テーブルホッケー
- ディスクヒット
- バルーンファイト
- ビリヤードチャレンジ
- ボールまきまきゲーム
- 足玉ヒョイっと
- 巨大三角タワー
- 手で新聞紙まきまき
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ダーツ
- 紙コップ飛ばし
- お手玉キャッチ
- お手玉ブロック
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- 足でお手玉ビンゴ
- 靴を履く動作トレーニング
- 風船バスケット
- 磁石でダーツ
- コロコロポンゲーム
- ピカゴロ
- たけのこ堀りゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- フリースローゲーム
- ひもを引くだけゲーム
- じゃんけんリレー
- ボールで脳トレレク
- 盛り上がるタオルレク
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- ヒモ風船リレー
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- キックダーツ
- シートバレー
- プレゼント詰めゲーム
- 宝探しゲーム
- 玉掴みゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- ビー玉シュート
- ペットボトルボーリング
- 色玉落とし
- あっちいけゲーム
- お手玉タワー
- きんぎょゲーム
- まきまきりんごゲーム
- ストラックアウト
- ボール拾いゲーム
- ポップコーンゲーム
- 紙コップ落とし
- …続く
【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目（21〜40）
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせて行う、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。
パン取り競争
季節を明確に実感するのにおすすめなのは、季節ごとのイベントを取り入れることですよね。
春と夏の定番のイベントといえば運動会ではないでしょうか。
今回紹介するパン取り競争は、棒にひもを巻き付けていき、その先にあるパンを手繰り寄せてつかみ取るというゲームです！
手先のコントロールも必要なのはもちろん、集中力も高まります。
また、皆で競い合うことで脳の活性化にもつながります。
つかみ取ったパンを皆で競技のあとで食べるのも、楽しみのひとつですよね。
ピンポン玉キャッチ
徐々に気温が上がり、体を動かすのが気持ちよくなる5月、6月は絶好の運動シーズンです。
楽しい演目を用意し、冬に鈍った体を楽しく解きほぐしましょう！
今回紹介するのは「ピンポン玉キャッチ」です。
フラフープの輪に格子状にガムテープを貼りつけたら、粘着面を上にして持ってもらいましょう。
離れたところからピンポン玉を投げて、ガムテープ部分でキャッチしてもらいます。
参加者さんの状態に応じて輪のサイズを調整すると、どなたでも楽しんでいただけますよ。
遊びながら上肢の訓練にもなるので、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。
ペーパー芯送り
皆で協力しておこなうゲームは互い交流も活発となり、とっても盛り上がりますよね。
そこで今回は、簡単な動きでどなたでも楽しめる「ペーパー芯送り」をご紹介します。
長テーブルを用意し、両チームの方はテーブルに沿って座っていただきましょう。
スズランテープを端から端まで伸ばしたら、最初の方と最後の方はテープの端を持ちます。
開始の合図とともに、最初の方はどんどんペーパー芯をテープに通していきましょう。
制限時間内に相手チームより1個でも多くペーパー芯を送ったチームの勝利です。
皆で作戦を練ったりするのも楽しいですよ。
【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目（41〜60）
鈴割り
チームの皆で頑張り、勝った負けたでワイワイするのが運動会の醍醐味ですよね。
今回はチーム戦で盛り上がる「鈴割り」をご紹介します。
用意するものは大きめのザル２つと、紅白のお花紙、ボールです。
大きめのザルに紅、白のお花紙を貼りつけ、ざるの口を向かい合わせてくっつけて大きなくす玉を作ります。
中はさまざまな色の紙を小さく切って入れておくと、開いた時に花吹雪が舞ってきれいですよ。
くす玉をつるしたら、後は選手の皆さんにボールをぶつけてもらうだけ！
楽しみながら肩から指先までの訓練にもなりますので、リハビリを好まない方も、これならと喜んで参加してくれることでしょう。
新聞紙引っ張り出しゲーム
読み終わった新聞紙を使って楽しめるゲームをご紹介します。
用意するものは新聞紙とカゴ、テープだけです。
新聞紙は開いて半分に切り、縦に長くテープでとめましょう。
あとから付け加えることも可能ですので、参加者の調子や状態に合わせて長さを調整しましょう。
長くなった新聞紙をロール状に巻き、かごに入れたら準備完了。
スタートの合図と同時に、手を使って相手より早く巻き取れた方の勝利です。
シンプルながら、周りで見ていても楽しいので、大人数でも楽しめますよ。
遊びながら上肢の機能訓練になるため、高齢者施設のレクリエーションとしてもオススメです。