【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
デイサービスなどの高齢者施設では、定期的に運動会を行うことも多いのではないでしょうか？
日常的に楽しめるレクリエーションをはじめ、運動会らしい種目を取り入れてみましょう！
この記事では、運動会でなじみのある種目を、高齢者の方の心身の状態に合わせたアイデアで紹介します。
中には座りながら楽しめるアイデアも紹介しているので、多くの高齢者の方に取り組んでいただけますよ。
この記事を参考に、みなさんで楽しめる運動会を作り上げてくださいね。
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もくじ
- 【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
- お手玉どんどん投げて
- ペットボトル的あて
- バトンリレー
- ソーラン節体操
- パン運び競争
- 足で素早く新聞綱引き
- 風船野球
- わなげ
- スリッパ飛ばし
- 借り物競争
- 風船引き寄せ
- 小さい穴に向かって玉入れ
- 新聞紙でタオルリレー
- 足でペットボトルボーリング
- お手玉グラグラゲーム
- 旗あげゲーム
- 風船割り競争
- お手玉ホイ
- 足引きゲーム
- カプセルコロコロ
- うちわでお手玉リレー
- フリスビーで遊ぼう
- 手作りスイカ割り
- コロコロビーチボール
- うちわで飛んでけゲーム
- コロコロカーリングゲーム
- ペットボトル倒し
- カゴから風船を出すゲーム
- ホワイトボード＆ゴムボールを使ったレクリエーション
- うちわで風船送り
- 風船塔から脱出
- なんちゃってカーリング
- ボール＆紙コップを使ってレクリエーション
- 棒とボールを使ったレクリエーション
- きつねダンス
- すうじ体操
- ももたろうでリズム体操
- パン取り競争
- ピンポン玉キャッチ
- ペーパー芯送り
- 鈴割り
- 新聞紙引っ張り出しゲーム
- お手玉キャッチリレー
- コロコロ！ペットボトルレク
- ボール釣りゲーム
- マウンテンカップ
- テーブルホッケー
- ディスクヒット
- バルーンファイト
- ビリヤードチャレンジ
- ボールまきまきゲーム
- 足玉ヒョイっと
- 巨大三角タワー
- 手で新聞紙まきまき
- 新聞紙じゃんけん
- 新聞紙ダーツ
- 紙コップ飛ばし
- お手玉キャッチ
- お手玉ブロック
- 揺れるカゴめがけてお手玉投げ
- 紐を足で手繰り寄せるレク
- 足でお手玉ビンゴ
- 靴を履く動作トレーニング
- 風船バスケット
- 磁石でダーツ
- コロコロポンゲーム
- ピカゴロ
- たけのこ堀りゲーム
- ゴムゴムキックボーリング
- フリースローゲーム
- ひもを引くだけゲーム
- じゃんけんリレー
- ボールで脳トレレク
- 盛り上がるタオルレク
- はちゃめちゃ風船バレー
- リングバレーゲーム
- ヒモ風船リレー
- 新聞紙棒で風船バレー
- 激しい風船バレー
- 風船バレーで箱入れ
- 風船バレー棒叩き
- 風船リレー
- キックダーツ
- シートバレー
- プレゼント詰めゲーム
- 宝探しゲーム
- 玉掴みゲーム
- ひもで風船入れ
- ふわふわボール
- ビー玉シュート
- ペットボトルボーリング
- 色玉落とし
- あっちいけゲーム
- お手玉タワー
- きんぎょゲーム
- まきまきりんごゲーム
- ストラックアウト
- ボール拾いゲーム
- ポップコーンゲーム
- 紙コップ落とし
- …続く
【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目（41〜60）
新聞紙じゃんけん
白熱した戦いになること間違いなし！
新聞紙じゃんけんにチャレンジしてみましょう！
2人の高齢者の方に向かい合って座っていただきます。
机の上に細長い新聞紙を置いたら、じゃんけんをします。
勝った人は新聞紙を取り、負けた人は取られないように押さえるというルール。
ちなみに、ちぎってしまったら負けですよ。
じゃんけんをして即座に勝敗を理解し、行動に移すという頭を使うレクリエーションですね。
頭を使い体を動かすレクリエーションは脳を活性化させ、認知症予防に効果的です。
ほかの利用者さんと笑いながら楽しい時間をお過ごしください。
新聞紙ダーツ
新聞紙ダーツをご紹介します。
大きな段ボールに丸や三角、四角などの穴をあけておき、それぞれに点数をつけますよ。
開けた穴は破れていかないように、ビニールテープなどで補強しておくとよいでしょう。
新聞紙をくるくると巻いて、細長い棒状にします。
この新聞紙の棒を使ってダーツをするというレクリエーションです！
投げ入れた穴の点数の合計点を競いましょう。
チーム対抗戦にすると盛り上がりそうですね！
腕を上げる動作と、穴にめがけて投げるという集中力が必要なゲーム、高齢者施設のレクリエーションにいかがでしょうか。
紙コップ飛ばし
新聞紙の棒を振って先に乗せた紙コップを前に向かって飛ばして、その飛距離を競うというゲームです。
どのような振り方をすれば紙コップに力が伝わってより遠くまで飛んでいくのか、力のコントロールが試されますね。
ただ力まかせに振るだけではうまく飛んでいかないので、振りはじめる位置やとめるタイミング、角度なども意識しつつ進めていきましょう。
ゲームをとおして肩のまわりをはじめとした上半身がしっかりと動かせるところもポイントですね。
お手玉キャッチ
投げたお手玉をキャッチするゲームで楽しんでみましょう。
椅子に座っている高齢者の方へ、お手玉を投げます。
高齢者の方は、容器でキャッチしましょう。
容器は、ザルやボウルやすしおけなど身近にあるもので大丈夫です。
大人数でも少人数でも楽しめます。
チーム対抗戦で、キャッチしたお手玉の数を競い合うのもオススメですよ。
わいわいとにぎやかな雰囲気で、高齢者の方も周りの方と交流も生まれそうですね。
気持ちもリフレッシュ出来そうな、お手玉レクです。
お手玉ブロック
お手玉ゲームで楽しみながら、足のトレーニングをしていきましょう。
2人組になり、向かい合って座っていただきます。
1人の方が、お手玉を相手の足に届くように投げてください。
もう1人の方は、飛んできたお手玉を足でブロックしますよ。
それぞれの椅子の周りには陣地が決められており、相手にお手玉が多く入った方が勝ちです。
足を使ってお手玉をブロックするので、座りながら足のトレーニングができますよ。
うまくブロックできたときは、高齢者の方も嬉しい気持ちになることでしょう。
周りの方と会話する機会にもつながるので、交流も生まれそうですね。
揺れるカゴめがけてお手玉投げ
お手玉を使った、盛り上がるゲームのご紹介です。
つるしたカゴに、お手玉を投げ入れていきますよ。
運動会でおこなわれる玉入れのようなゲームです。
玉入れをご存じの高齢者の方も多いですし、取り組みやすいのではないでしょうか。
玉入れと同じくシンプルなルールですが、このゲームはじょじょに難易度が高くなるゲームでもあります。
お手玉を投げれば投げるほど、つるしてあるカゴが揺れ動くので、お手玉を投げ入れることが難しくなってきますよ。
カゴの様子を見ながら投げるコツも必要なので頭を使うようです。
カゴにたくさんお手玉が入ったときは、高齢者の方も喜びが大きくなりそうですね。