【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目
デイサービスなどの高齢者施設では、定期的に運動会を行うことも多いのではないでしょうか？
日常的に楽しめるレクリエーションをはじめ、運動会らしい種目を取り入れてみましょう！
この記事では、運動会でなじみのある種目を、高齢者の方の心身の状態に合わせたアイデアで紹介します。
中には座りながら楽しめるアイデアも紹介しているので、多くの高齢者の方に取り組んでいただけますよ。
この記事を参考に、みなさんで楽しめる運動会を作り上げてくださいね。
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【高齢者施設】みんなで楽しもう！盛り上がる運動会の種目（21〜30）
ピンポン玉入れ合戦
チームを作って遊ぶと盛り上がる、ピンポン玉入れ合戦です。
ゲームの得点が終わるまでわからないと、高齢者の方もドキドキしそうですよね。
紙コップの底に点数をつけたら、紙コップにピンポン玉を入れていきましょう。
高齢者の方に、円になるように椅子に座っていただきます。
お一人ずつ、中央に置かれた紙コップにピンポン玉を投げ入れてください。
全部のピンポン玉を投げたら、紙コップに入った点数の合計で競いますよ。
ピンポン玉が入った個数は多くても、得点で相手チームに負けるということも。
得点を知るまで、ハラハラしますね。
キックカーリング
ペットボトルの転がる特性を利用しておこなう「キックカーリング」で、室内スポーツを楽しみましょう。
このゲームはチーム対抗でおこないますので、ペットボトルにカラーテープを巻くなど、色分けしておいてくださいね。
ゲームがスタートしたら、的となるハウス目掛けてペットボトルを足で転がしましょう。
ハウスには得点が書かれているので、なるべく高い場所を狙ってくださいね。
アヒルの入ったペットボトルは得点が二倍だそうですよ。
バスケットシュート
座ったままでボールを投げ、30秒間で何球ゴールに入るかチャレンジしてみましょう。
腕の力や上半身の反動を使って、ボールを下から上に投げてくださいね。
難易度を調節したい時はゴールの高さを変えると良いでしょう。
バスケットボールに親しんでこなかった方も、ゴールにボールが入ればやはり嬉しいはず。
1回入ると夢中になってボールを投げてくれるかもしれませんね。
バスケットゴールはダンボールやネットなどを使って作ってみてください。
ピンポンスマッシュ
ピンポンスマッシュでは、卓球台の中央にネットの代わりに得点を書いたカゴを置いておこないます。
参加者は卓球台の左右から球を打ち、カゴの中に入れます。
外したらやり直してOKですよ。
球は全部で15球ですので、全て入れられたらゲーム終了です。
合計得点が計算して、優勝者を決定しましょう。
得点によって難易度が変えたい時は、カゴの大きさを変えると良いと思いますよ。
球はラケットを使って打ちますが、立っておこなうことで全身運動にもつながりそうですね。
綱引き
「綱引き」は、新聞紙を使って手軽に実施できる工夫が光る種目です。
新聞紙を細長く丸めて輪にし、それを互いに引っ掛けて引っ張り合う方法は、準備が簡単で取り入れやすいのが特徴です。
椅子に座ったままでおこなえるため、立つことが難しい方でも参加しやすいのがポイント。
新聞紙が切れたら勝負が決まるため、力の入れ方や引くタイミングが重要になります。
腕を使う動作が上肢の運動につながり、周囲の応援も加わって上が一体となる効果が期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
輪投げ
「輪投げ」はルールが分かりやすく、誰でも気軽に参加しやすい定番の種目です。
10本の輪を順番に投げ、得点の書かれた棒に入った本数の合計で勝ち負けが決まるシンプルさで、結果がすぐに確認できる点が魅力。
狙いをつけて、落ち着いて投げることが成功につながります。
ペットボトルや裏返した椅子を使うなど、身近なもので準備できる手軽さも嬉しいところです。
さらに、難易度の高い一発逆転の棒を用意しておくと、最後まで勝負の行方が分からない面白さが生まれます。
堅実に攻めるか、一発逆転か。
見ている側も思わず声をあげたくなる、そんな盛り上がりが期待できる種目です。
紙風船スイカ割り
https://www.tiktok.com/@zenkouen_r/video/7544324589807996167紙風船を使って気軽に楽しめながら、季節感も味わえる活動です。
紙風船をスイカに見立て、棒で割るだけのシンプルなルールはわかりやすく、誰でも参加できる内容です。
狙いを定めて棒を振る動きは腕や肩の筋肉を使う良い運動となり、体を動かすきっかけにもつながります。
また、周囲の人が声で方向を伝える場面では会話が増え、場の雰囲気が盛り上がる点も魅力。
紙風船を使うことで安全性が高く、どなたでも安心して挑戦できます。
レクリエーションの最後には本物のスイカを提供すると、やって楽しいだけでなく、食べて美味しい時間にもつながり、満足感の高いレクリエーションになりますよ。