【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物
春や秋の恒例行事といえば運動会ですが、毎年同じ競技ばかりになりがちでお悩みではありませんか？
こちらの記事では、介護施設の運動会レクにぴったりなアイデアをご紹介します。
運動会では定番の玉入れやパン食い競争に借り物競争のほか、無理なく体を動かせるバトンリレーや旗揚げゲームなど、バリエーション豊かな競技を集めました。
一人ひとりが主役となってワイワイ盛り上がれるものばかりなので、盛り上がること間違いなし。
笑顔があふれる運動会レクの企画にご活用くださいね！
【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物（1〜10）
パン運び競争
ダンボールを使って安全に楽しめる「パン運び競争」。
紅白のダンボール箱にパンの絵を入れ、スズランテープを引っ張って手元までパンを届けます。
座ったままでも参加しやすい点が魅力です。
パンを落とさないように引き寄せるためには集中力を要し、取り組む姿には周囲からの応援も集まります。
さらにコース上に障害物を配置することで、ただ引っ張るだけでなく緩急を付けた操作が必要になる点も面白いところ。
ゆっくり引いたり、様子を見ながら力を調整したりと戦略を練ったり、手や腕をはじめとした上肢を使うため、楽しみながら頭を使い、腕の動きを促すことにつながります。
会場全体が大きく盛り上がる種目です。
お手玉リレー
「お手玉リレー」は、手先を使いながら協力して進める楽しさが味わえる種目です。
お手玉を隣の人へ順番に渡していく流れは分かりやすく、多くの人が参加しやすい点が特徴です。
お手玉を落とさないように慎重に渡すことがポイントで、手や腕の動きを意識する機会につながります。
また、チームで息を合わせて次の人へつないでいくことで、応援や声かけが生まれ、会場全体の一体感を高める効果も期待できます。
テンポ良く進むことで会場の雰囲気も明るくなり、笑顔も広がることでしょう。
うちわやおたまを使うなど道具を変えてみることで難易度や楽しさが増し、繰り返し行っても違った楽しみ方ができる工夫として活用できます。
バトンリレー
外側に向け円形に並べたイスに参加者は座ります。
円のちょうど半分の場所でチームが分かれるようにしてください。
長いひもを2本用意したら、チームの最初と最後の人に端を持ってもらいましょう。
そしてスタートの合図で、そのひもにどんどんバトンを通していきますよ。
指定の数を一番に通し終わったチームの勝利です！
ひもがたるんでいるとバトンが引っかかるので、全員で協力してくださいね。
ひもの両端にテープを巻いておくとバトンが通しやすいです。
パン食い競争
「パン食い競争」は、運動会の雰囲気を高めてくれる人気の種目です。
パンをひもでつるし、手を使わず口で取るというわかりやすい内容が特徴で、見ている人も思わず応援したくなる点が魅力です。
介護施設では、安全を考慮して椅子に座って行ったり、職員がパンを支えて高さを調整するなどの工夫がポイントとなります。
また、個包装のパンを使用することで衛生面にも配慮でき、安心して取り組めます。
パンをとろうとすることで口元や首を動かす動作が生まれ、楽しみながら体を動かす機会につながります。
成功した時の達成感も大きく、笑顔や拍手が広がりやすい、会場の盛り上がりを後押しする種目となるでしょう。
玉入れ
運動会定番の種目といえば、玉入れでしょう。
チームに分かれて紅白の玉をカゴに向かって投げ、どちらが多く入れられるかを競うゲームです。
基本的にカゴは高所に設置しますが、高齢者の方々とおこなうなら、座って投げて届く位置に設置しましょう。
チームごとに円になって座り、中央にかごを置いておこなうと動く必要もなく、みんなで楽しめそうですよ。
体力的な問題もあるため、制限時間は短めに設定するのが良いかもしれませんね。
ボール落とし
「ボール落とし」は、チームワークの大切さを感じながら楽しめる協力型の種目です。
布に穴を開け、その端を皆で持ち、中央に落としたボールを布をパタパタ動かして穴へ導く流れが特徴的。
力任せに動かすのではなく、周囲の動きに合わせてタイミング良く布を動かすことがポイントです。
1人だけでは成功しない内容だからこそ、声をかけないながら進める場面が生まれます。
ボールが穴の近くまで寄ってきた時には緊張感が高まり、周囲の応援も熱が入ります。
全員の動きがそろった瞬間にボールがストンと落ちた時の達成感は大きく、会場の一体感も高まることでしょう。
ストラックアウト
狙いを定めて投げる楽しさが味わえる、わかりやすいルールが魅力の種目「ストラックアウト」。
的となるボードに数字や得点を書き、ボールを投げて当てる内容は、見た目にも分かりやすく応援もしやすい点が特徴です。
椅子に座ったままでも参加できるよう、投げる距離を調整するなどの工夫で、誰でも参加できます。
的を狙って腕を動かすことで、手、腕、肩周りなど、上肢の効果的な運動にもなります。
ゲーム性が高く、成功して的に当たった瞬間には歓声も上がりやすいため、会場全体が盛り上がるきっかけづくりにもなりますよ。