【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物
春や秋の恒例行事といえば運動会ですが、毎年同じ競技ばかりになりがちでお悩みではありませんか？
こちらの記事では、介護施設の運動会レクにぴったりなアイデアをご紹介します。
運動会では定番の玉入れやパン食い競争に借り物競争のほか、無理なく体を動かせるバトンリレーや旗揚げゲームなど、バリエーション豊かな競技を集めました。
一人ひとりが主役となってワイワイ盛り上がれるものばかりなので、盛り上がること間違いなし。
笑顔があふれる運動会レクの企画にご活用くださいね！
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【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物（1〜10）
借り物競争
参加者同士の交流が生まれやすく、会場の一体感を高めやすい人気の種目「借り物競争」。
あらかじめ用意したお題のカードを引き、その内容に合うものを周囲から探して持ってくるというお決まりの流れですが、考える力や判断力を使うことにつながります。
介護施設では椅子に座ったままでも参加できるよう、職員や周囲の利用者に声をかけてくれるなどの工夫も大切です。
また、お題のカードには「赤いもの」「丸いもの」など、分かりやすいお題にすると誰でも理解しやすく、安心して参加できますよ。
物を探したり、人と関わったりする過程で会話が生まれるため、運動会の雰囲気作りにも役立つ競技です。
大玉転がし
大玉転がしと聞くと、二人一組で走って転がすというイメージですが、実は座ったままでも楽しめるんです！
参加者は二チームに分かれて、人数分のイスをそれぞれ横一列に並べましょう。
チーム同士のイスは向かい合うようにしてくださいね。
スタートの合図があったら、一番手の人からアンカーまで、大玉を横に転がしていきましょう。
大玉を先にアンカーに届けられたチームの勝利ですよ！
大玉が手元から離れないよう、転がす向きに注意して隣の人に渡してください。
旗揚げゲーム
「旗揚げゲーム」は、指示に沿って動く楽しさが味わえる誰でも参加しやすい種目です。
赤と白の旗を用意し、「赤上げて」「白下げて」などの合図に合わせて旗を上げ下げするルールはわかりやすく、初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
また、椅子に座ったままでできるため、多くの方が安心して参加できる点も魅力。
指示を聞いて素早く判断する動きが求められるため、集中力を鍛えることにも役立ちます。
また、旗を持って腕を動かすことは上肢の運動にもなり、楽しみながら体を動かせます。
成功すれば拍手をもらい、間違えたときも笑いが起こる、会場全体の雰囲気を明るくする種目です。
【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物（11〜20）
綱引き
「綱引き」は、新聞紙を使って手軽に実施できる工夫が光る種目です。
新聞紙を細長く丸めて輪にし、それを互いに引っ掛けて引っ張り合う方法は、準備が簡単で取り入れやすいのが特徴です。
椅子に座ったままでおこなえるため、立つことが難しい方でも参加しやすいのがポイント。
新聞紙が切れたら勝負が決まるため、力の入れ方や引くタイミングが重要になります。
腕を使う動作が上肢の運動につながり、周囲の応援も加わって上が一体となる効果が期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
風船おくり
チームで協力しながら進める流れが楽しい「風船送り」は、盛り上がりやすい種目です。
一列に並んだ各チームの端の方に風船を渡し、スタートの合図と同時に隣の人へ手渡しで順番に送っていきます。
風船を落とさないよう、相手の手元をよく見て丁寧に渡すことが大切です。
さらに最後の人まで届いたらスタート位置まで持ち帰り、最後にお尻で風船をつぶして勝敗を決める流れが、笑いや歓声を呼び起こします。
慣れてきたら手ではなく、うちわを使って送る方法にするなど工夫することで、また違った楽しみ方ができますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
じゃんけんリレー
「じゃんけんリレー」は、勝ち負けのドキドキ感とチームの一体感が味わえる種目です。
2チームに分かれ、先頭の方がバトンを持ってスタート。
隣の方とじゃんけんを行い、勝った人がバトンを受け取って次の人へ進めていくという流れです。
チーム内でじゃんけんを繰り返しながら、バトンを反対の端まで送り、相手チームより先に元の位置まで往復させたチームの勝利です。
ジャンケンの結果によって進み具合が大きく変わるため、思うように進まない場面も盛り上がりのひとつに。
相手チームより先に往復できるかどうか、勝負の行方に目が離せない展開が熱い種目です。
輪投げ
「輪投げ」はルールが分かりやすく、誰でも気軽に参加しやすい定番の種目です。
10本の輪を順番に投げ、得点の書かれた棒に入った本数の合計で勝ち負けが決まるシンプルさで、結果がすぐに確認できる点が魅力。
狙いをつけて、落ち着いて投げることが成功につながります。
ペットボトルや裏返した椅子を使うなど、身近なもので準備できる手軽さも嬉しいところです。
さらに、難易度の高い一発逆転の棒を用意しておくと、最後まで勝負の行方が分からない面白さが生まれます。
堅実に攻めるか、一発逆転か。
見ている側も思わず声をあげたくなる、そんな盛り上がりが期待できる種目です。