【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物
春や秋の恒例行事といえば運動会ですが、毎年同じ競技ばかりになりがちでお悩みではありませんか？
こちらの記事では、介護施設の運動会レクにぴったりなアイデアをご紹介します。
運動会では定番の玉入れやパン食い競争に借り物競争のほか、無理なく体を動かせるバトンリレーや旗揚げゲームなど、バリエーション豊かな競技を集めました。
一人ひとりが主役となってワイワイ盛り上がれるものばかりなので、盛り上がること間違いなし。
笑顔があふれる運動会レクの企画にご活用くださいね！
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【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物（1〜10）
玉入れ
運動会定番の種目といえば、玉入れでしょう。
チームに分かれて紅白の玉をカゴに向かって投げ、どちらが多く入れられるかを競うゲームです。
基本的にカゴは高所に設置しますが、高齢者の方々とおこなうなら、座って投げて届く位置に設置しましょう。
チームごとに円になって座り、中央にかごを置いておこなうと動く必要もなく、みんなで楽しめそうですよ。
体力的な問題もあるため、制限時間は短めに設定するのが良いかもしれませんね。
綱引き
「綱引き」は、新聞紙を使って手軽に実施できる工夫が光る種目です。
新聞紙を細長く丸めて輪にし、それを互いに引っ掛けて引っ張り合う方法は、準備が簡単で取り入れやすいのが特徴です。
椅子に座ったままでおこなえるため、立つことが難しい方でも参加しやすいのがポイント。
新聞紙が切れたら勝負が決まるため、力の入れ方や引くタイミングが重要になります。
腕を使う動作が上肢の運動につながり、周囲の応援も加わって上が一体となる効果が期待できますよ。
ぜひ試してみてくださいね。
パン食い競争
「パン食い競争」は、運動会の雰囲気を高めてくれる人気の種目です。
パンをひもでつるし、手を使わず口で取るというわかりやすい内容が特徴で、見ている人も思わず応援したくなる点が魅力です。
介護施設では、安全を考慮して椅子に座って行ったり、職員がパンを支えて高さを調整するなどの工夫がポイントとなります。
また、個包装のパンを使用することで衛生面にも配慮でき、安心して取り組めます。
パンをとろうとすることで口元や首を動かす動作が生まれ、楽しみながら体を動かす機会につながります。
成功した時の達成感も大きく、笑顔や拍手が広がりやすい、会場の盛り上がりを後押しする種目となるでしょう。
【介護施設】盛り上がり必至の運動会レク！定番の種目と座ったまま参加できる出し物（11〜20）
ボール落とし
「ボール落とし」は、チームワークの大切さを感じながら楽しめる協力型の種目です。
布に穴を開け、その端を皆で持ち、中央に落としたボールを布をパタパタ動かして穴へ導く流れが特徴的。
力任せに動かすのではなく、周囲の動きに合わせてタイミング良く布を動かすことがポイントです。
1人だけでは成功しない内容だからこそ、声をかけないながら進める場面が生まれます。
ボールが穴の近くまで寄ってきた時には緊張感が高まり、周囲の応援も熱が入ります。
全員の動きがそろった瞬間にボールがストンと落ちた時の達成感は大きく、会場の一体感も高まることでしょう。
じゃんけんリレー
「じゃんけんリレー」は、勝ち負けのドキドキ感とチームの一体感が味わえる種目です。
2チームに分かれ、先頭の方がバトンを持ってスタート。
隣の方とじゃんけんを行い、勝った人がバトンを受け取って次の人へ進めていくという流れです。
チーム内でじゃんけんを繰り返しながら、バトンを反対の端まで送り、相手チームより先に元の位置まで往復させたチームの勝利です。
ジャンケンの結果によって進み具合が大きく変わるため、思うように進まない場面も盛り上がりのひとつに。
相手チームより先に往復できるかどうか、勝負の行方に目が離せない展開が熱い種目です。
輪投げ
「輪投げ」はルールが分かりやすく、誰でも気軽に参加しやすい定番の種目です。
10本の輪を順番に投げ、得点の書かれた棒に入った本数の合計で勝ち負けが決まるシンプルさで、結果がすぐに確認できる点が魅力。
狙いをつけて、落ち着いて投げることが成功につながります。
ペットボトルや裏返した椅子を使うなど、身近なもので準備できる手軽さも嬉しいところです。
さらに、難易度の高い一発逆転の棒を用意しておくと、最後まで勝負の行方が分からない面白さが生まれます。
堅実に攻めるか、一発逆転か。
見ている側も思わず声をあげたくなる、そんな盛り上がりが期待できる種目です。
風船おくり
チームで協力しながら進める流れが楽しい「風船送り」は、盛り上がりやすい種目です。
一列に並んだ各チームの端の方に風船を渡し、スタートの合図と同時に隣の人へ手渡しで順番に送っていきます。
風船を落とさないよう、相手の手元をよく見て丁寧に渡すことが大切です。
さらに最後の人まで届いたらスタート位置まで持ち帰り、最後にお尻で風船をつぶして勝敗を決める流れが、笑いや歓声を呼び起こします。
慣れてきたら手ではなく、うちわを使って送る方法にするなど工夫することで、また違った楽しみ方ができますよ。
ぜひ試してみてくださいね。