노인분들께 추천! 원을 이루어 함께하는 즐거운 레크리에이션
요양 시설 등에서 진행하는 즐거운 레크리에이션 시간은 직원분들이나 동료분들과 얼굴을 마주 보며 하면 더 즐겁죠!
그래서 이 글에서는 어르신들께 추천하고 싶은, 둥글게 둘러앉아 모두의 얼굴을 보며 할 수 있는 즐거운 레크리에이션을 소개합니다!
의자에 앉아 공 등 도구를 사용해서 하는 것, 탁자를 둘러싸고 하는 것, 또 가벼운 운동이 되는 것까지 다양한 레크리에이션을 모았습니다.
서로의 멋진 미소를 보면서 꼭 즐겨 보세요!
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노인분들께 추천! 원형으로 모여서 하는 즐거운 레크리에이션(1~10)
공 넣기
아마도 다마이레(공 던져넣기)는 누구나 알고 있지 않을까요? 운동회에서 자주 하는, 공을 그물에 넣는 그 놀이 말이에요.
그 다마이레를 실내에서도 할 수 있도록 변형하는 방법이 있어요.
먼저 의자를 둥글게 놓고 앉습니다.
이때 참가자를 두 팀으로 나누어 번갈아 앉도록 합시다.
가운데에 빨간색과 하얀색, 두 개의 상자를 놓습니다.
그리고 자기 팀 색의 상자에 더 많은 주머니공을 넣으면 승리입니다.
이렇게 하면 간편하고, 좁은 공간에서도 즐길 수 있겠네요.
발을 사용한 볼 전달
허리와 다리를 가볍게 움직이고 싶을 때는 공 넘기기도 추천합니다.
먼저 5명 정도로 그룹을 만들고, 의자를 가까이 놓아 작은 원을 만듭니다.
다음으로 한 사람이 양발로 비치볼이나 고무공을 끼워 들어 올립니다.
그런 다음 그 공을 계속 릴레이하듯이 옆사람에게 넘겨가는 방식입니다.
단순하지만, 공을 떨어뜨리지 않고 건네는 데 의외로 애를 먹을 수 있습니다.
우선 서두르지 말고 서로 목소리를 맞추며 도전해 보세요.
공이 한 바퀴를 돌면 성공이라는 규칙으로 하는 것도 좋습니다.
풍선 배구
상반신 운동이자 두뇌 훈련이 된다고 알려진 것이 ‘풍선 배구’입니다.
이는 원을 이루어 앉거나 서서 손바닥으로 풍선을 튕기며 패스하는 게임입니다.
승부를 겨루기보다는 상대가 받기 쉽게 패스하고, 몇 번 랠리를 이어갈 수 있는지 도전해 봅시다.
그리고 풍선 배구가 지루해졌을 때는 풍선의 수를 늘리는 것을 추천합니다.
그러면 난이도가 더 올라가 새롭게 즐길 수 있습니다.
그때 풍선의 색에 따라 어느 손으로 튕길지 정하는 방법도 좋습니다.
어르신들에게 추천! 원을 이루어 함께 하는 즐거운 레크리에이션(11~20)
종이컵 줄다리기
반사 신경이 시험받는 ‘종이컵 로프 끌기’에 도전해 보는 건 어떨까요? 시작하기 전에 약간의 준비가 필요합니다.
먼저 인원수만큼 종이컵을 준비하고, 바닥에 약 1m 길이의 스즈란 테이프를 붙입니다.
다음으로 종이컵을 바닥에 놓고, 각 플레이어가 스즈란 테이프를 잡습니다.
마지막으로 진행자가 종이컵 위에 바구니를 들고 준비 자세를 취하면 완료입니다.
이제 진행자가 바구니를 덮으려 할 때, 그보다 더 빨리 종이컵을 당길 수 있는지 겨뤄 보세요.
앞뒤좌우 게임
서로의 친밀감을 깊게 하고 싶을 때는 ‘앞뒤좌우 게임’이 딱입니다.
이 게임은 아이스브레이크로서 많은 학교와 시설에서 채택되고 있어요.
먼저 선 채로 원을 이루고 손을 잡습니다.
다음으로 진행자의 ‘앞’, ‘오른쪽’ 등의 방향 지시에 맞춰 모두 함께 점프합니다.
여기에 익숙해지면, 이번에는 진행자가 지시한 방향의 반대로 움직이는 규칙으로 해보세요.
꽤 혼란스러울 수 있지만, 그만큼 일체감이 생길 것입니다.
지정된 공만 돌리는 게임
두뇌 트레이닝이나 반사 신경을 기르는 데에는 ‘지정된 공만 건네는 게임’도 효과적입니다.
참가자들이 원을 이루고, 공을 옆 사람에게 손으로 건네는 아주 단순한 내용입니다.
하지만 건네야 할 공이 지정되기 때문에 의외로 어렵습니다.
예를 들어, 원 안에 다양한 종류의 공을 넣어두고 ‘빨간색 공’, ‘고무 공’처럼 지시합니다.
그리고 다음 공이 지정될 때까지 계속해서 손으로 건네는 방식입니다.
참가자 중 3분의 1 정도가 공을 들고 있도록 비율을 맞추면 더욱 분위기가 달아오릅니다.
막대와 종이컵 돌리기
신문지를 돌돌 말아 만든 막대와 종이컵으로 신나게 놀아보지 않을래요? 몇 가지 놀이 방법이 있는데, 막대 끝에 종이컵을 씌운 것을 옆 사람에게 건네거나 종이컵만 이어서 릴레이하듯 넘기는 방식으로 놀 수 있어요.
더 흥을 돋우는 방법으로는, 막대에 씌운 종이컵을 던져 표적을 노리는 놀이도 추천해요.
이때는 가운데에서 진행자가 바구니를 들고 서서 그 안을 목표로 하도록 하면 좋아요.
한꺼번에 종이컵을 던지면 위험하니, 한 사람씩 도전해 주세요.