【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션
봄이나 가을이 되면 데이서비스 등 노인 시설에서는 운동회가 열리곤 하죠.
다양한 신체 상태의 어르신들이 계시기 때문에 모두가 함께 즐길 수 있는 운동회 레크리에이션을 추천합니다.
이 글에서는 노인 시설을 위한 운동회 레크리에이션을 소개합니다.
모두가 즐겁게 보낼 수 있도록 안전에 유의하고, 심신 활성화로 이어지는 레크리에이션을 선택해 봅시다.
휠체어를 이용하시는 분도 부담 없이 참여하실 수 있도록, 앉은 자세로 할 수 있는 레크리에이션도 준비되어 있어요.
꼭 참고해 보세요.
【노년층 대상】즐거운 운동회! 안전하게 실시할 수 있는 레크리에이션(1~10)
미니 골프NEW!
어린이부터 노인까지 부담 없이 즐길 수 있는 퍼터골프는 인기 있는 스포츠입니다.
컵을 준비하고 퍼터로 공을 굴려 점수로 연결해 봅시다.
의자에 앉아서도 할 수 있을 것 같아 많은 어르신들이 즐기실 수 있겠네요.
보기에는 쉬워 보이지만, 의외로 멀리 있는 컵에 공을 넣는 것은 어려운 듯합니다.
요령을 터득하는 데 능숙한 어르신이라면 고득점도 노려볼 수 있겠어요.
컵은 골판지 상자에 구멍을 뚫어 만든 것이라도 괜찮습니다.
몸을 움직이며 웃고 이야기 나누면서 분위기가 한껏 달아오를 것 같네요.
볼링NEW!
볼링을 한 번쯤 해 보신 어르신들도 많지 않을까요? 자신이 굴린 볼이 모든 핀을 쓰러뜨리면 기분이 좋아지죠.
의자에 앉아서도 공을 굴릴 수 있어서, 서 있기 어려운 분들도 즐길 수 있는 운동이에요.
팀으로 겨뤄도 좋고, 개인으로 해도 되는 것이 볼링의 장점입니다.
요양 시설 이벤트로 진행해도 꽤 흥겨울 것 같아요.
볼과 핀으로 된 볼링 세트는 100엔 숍에서도 판매하고 있어 준비도 간단히 할 수 있네요.
공기놀이 릴레이NEW!
“오테다마 릴레이”는 손을 쓰며 협력해서 진행하는 즐거움을 맛볼 수 있는 종목입니다.
오테다마를 옆 사람에게 차례대로 건네는 흐름이 이해하기 쉬워 많은 사람이 참여하기 좋다는 점이 특징입니다.
오테다마를 떨어뜨리지 않도록 신중하게 건네는 것이 포인트로, 손과 팔의 움직임을 의식할 기회로도 이어집니다.
또한 팀이 호흡을 맞춰 다음 사람에게 이어 주면서 응원과 호출이 생겨나고, 회장 전체의 일체감을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다.
템포 좋게 진행되면 회장의 분위기도 밝아지고 웃음도 퍼져 나갈 것입니다.
부채나 국자를 사용하는 등 도구를 바꿔 보면 난이도와 재미가 더해져, 반복해서 진행해도 다른 방식으로 즐길 수 있는 아이디어로 활용할 수 있습니다.
스트럭아웃NEW!
조준해서 던지는 재미를 맛볼 수 있고, 알기 쉬운 규칙이 매력인 종목 ‘스트럭아웃’.
과녁이 되는 보드에 숫자나 점수를 적고 공을 던져 맞히는 방식은 겉으로 보기에도 이해하기 쉽고 응원하기도 편한 점이 특징입니다.
의자에 앉은 채로도 참가할 수 있도록 던지는 거리를 조절하는 등의 장치로 누구나 참여할 수 있습니다.
과녁을 노려 팔을 움직이면 손, 팔, 어깨 주변 등 상지의 효과적인 운동에도 도움이 됩니다.
게임성이 높아, 성공적으로 과녁을 맞힌 순간에는 환호가 터지기 쉬워 회장 전체가 더욱 뜨거워지는 계기가 되기도 합니다.
빵 먹기 경주NEW!
“빵 먹기 경기”는 운동회의 분위기를 한층 끌어올려 주는 인기 종목입니다.
빵을 끈에 매달아 손을 쓰지 않고 입으로 따내는 알기 쉬운 방식이 특징이며, 보는 이들도 저절로 응원하고 싶어지는 점이 매력입니다.
요양 시설에서는 안전을 고려해 의자에 앉아 진행하거나, 직원이 빵을 잡아 높이를 조절하는 등의 배려가 중요합니다.
또한 개별 포장된 빵을 사용하면 위생 면에서도 신경 쓸 수 있어 안심하고 참여할 수 있습니다.
빵을 따내려는 동작을 통해 입 주위와 목을 움직이게 되어, 즐기면서 몸을 움직일 기회로도 이어집니다.
성공했을 때의 성취감도 커서, 웃음과 박수가 퍼지기 쉬우며, 회장 분위기를 더욱 달아오르게 하는 종목이 될 것입니다.
볼 떨어뜨리기NEW!
“볼 떨어뜨리기”는 팀워크의 소중함을 느끼며 즐길 수 있는 협력형 종목입니다.
천에 구멍을 내고, 그 가장자리를 모두 함께 잡은 뒤, 가운데에 떨어뜨린 공을 천을 살살 흔들어 구멍으로 유도하는 흐름이 특징적입니다.
힘으로만 움직이는 것이 아니라, 주변의 움직임에 맞춰 타이밍 좋게 천을 움직이는 것이 포인트입니다.
한 사람만으로는 성공할 수 없는 내용이기에, 자연스럽게 서로에게 말을 건네며 진행하는 장면이 생깁니다.
공이 구멍 가까이 다가왔을 때는 긴장감이 높아지고, 주변의 응원도 뜨거워집니다.
모두의 움직임이 딱 맞아떨어지는 순간 공이 툭 하고 떨어졌을 때의 성취감은 크며, 행사장의 일체감도 한층 높아질 것입니다.
대형 공 굴리기NEW!
큰 공 굴리기라고 하면 두 사람이 한 조가 되어 달리며 굴리는 이미지를 떠올리지만, 사실은 앉은 채로도 즐길 수 있어요! 참가자들은 두 팀으로 나뉘어, 인원 수만큼의 의자를 각각 가로 한 줄로 늘어놓으세요.
두 팀의 의자는 서로 마주보도록 배치해 주세요.
시작 신호가 울리면, 첫 번째 사람부터 앵커까지 큰 공을 옆으로 굴려 전달해 갑시다.
큰 공을 먼저 앵커에게 전달한 팀이 승리예요! 큰 공이 손에서 떨어지지 않도록, 굴리는 방향에 유의해 옆 사람에게 건네주세요.
