【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션

볼링

[레크·놀이 대사전 #3] 페트병 볼링이라면 비용도 시간도 들지 않는다

페트병을 이용한 볼링을 해보는 건 어떨까요? 예전에 볼링을 즐기셨던 어르신들도 분명 많을 거예요.

그때를 떠올리며 페트병 볼링을 즐겨봅시다! 볼링공은 가볍고 던지기 쉬운 고무공을 사용하고, 핀은 페트병을 사용하는데 500ml, 1L 등 용량에 따라 느낌이 달라집니다.

또 페트병 안에 물을 넣어 넘어지기 어려움과 난이도를 조절할 수 있습니다.

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utatane

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대형 공 굴리기

대공 굴리기🏐

학교 등에서 하는 운동회에서 빼놓을 수 없는 종목 중 하나로 대형 공 넘기기가 있습니다.

모두가 한마음이 되어 공을 보내는, 매우 열정적인 경기이지요.

이 대형 공 넘기기는 앉은 자세로도 할 수 있어 넘어짐 등의 위험이 적어 안전하고, 두 팔을 높이 드는 동작이 있어 재활에도 효과가 있을 것 같은 종목입니다.

공은 안전을 고려해 큰 비치볼 등을 사용하는 것이 좋겠습니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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오테다마 그릇그릇

오테다마 흔들흔들 게임! 집중력을 단련하자 [노인 레크리에이션]

마치 공 넣기의 반대 버전 같은 경기(?)인 ‘오재미 흔들흔들’을 소개합니다.

플라스틱 트레이에 오재미를 대충 올려 놓고, 그것을 랩심 같은 것 위에 올립니다.

참가자는 거기에서 하나씩 균형을 잡으며 타워가 무너지지 않도록 오재미를 집어 내고, 타워가 무너지면 거기서 종료, 집어 낸 오재미의 수를 겨룹니다.

랩심이나 식품 트레이 등도 마스킹테이프로 데코하면 좋겠죠.

랩심의 개수를 늘리거나 짧게 하면 안정적이므로, 그걸로 난이도를 조절해 보세요.

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utatane

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공 던져넣기

미니 운동회 공 넣기 #간호 #요양원 #요양시설 #레크리에이션 #레크 #노인 #데이서비스 #아소카엔 #기타스나홈 #운동회

운동회의 정석 경기인 공던지기를 의자에 앉은 상태로 몸에 무리를 주지 않고 해봅시다.

앉은 상태로 둥글게 둘러앉아 가운데에 바구니를 두고, 제한 시간 안에 그쪽을 향해 공을 던져 넣습니다.

공이 들어가지 않았을 경우에는 그 공을 주우러 가야 하므로 거리가 있을 수 있어, 그것을 발앞으로 가져다주는 역할을 보조로 두는 것을 추천합니다.

스피드감과 컨트롤을 의식하며 공을 던져 넣는, 집중력이 시험되는 게임이네요.

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kappamaki

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테이블 컬링

데이서비스 아스미루 오늘의 레크리에이션🎵

동계 올림픽을 계기로 안방에서도 인기를 끈 컬링을, 어르신들이 더욱 안전하게 즐길 수 있는 테이블 컬링으로 해보는 건 어떨까요? 종이컵을 컬링 스톤에 빗대어, 순서대로 테이블 위에서 미끄러뜨립니다.

더 멀리 보낼수록 점수는 높아지지만, 테이블 밖으로 떨어져 0점이 될 위험도 있습니다.

손끝의 조절이 필요해 꽤나 분위기가 달아오르는 종목입니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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링 발리 게임

@youkinakatyou

800종류 이상의 게임 레크레이션에서 찾아보세요! 새로운 게임 레크 아이디어 매일 배포! ▷와시즈 고(わしずごう) ○게임 영상 크리에이터 ○아이디어 수 800종류 돌파 ○자격: 물리치료사, 요가 인스트럭터 등 ○강의 및 업무 의뢰 DM으로 접수 중 팔로우는 여기에서↓ @youkinakatyounorecreation명랑한 과장명랑한 과장의 레크리에이션레크리에이션번역요양 레크번역물리치료사#노인노인 레크리에이션돌봄요양 시설데이 서비스#육아양육어린이날교육어린이집#보육수제 장난감#실내100엔 숍풍선#longervideos#eldercare#elderlycare#older#TikTok커뮤니티2024

♬ 오리지널 곡 – 명랑한 과장의 레크리에이션 – 명랑한 과장의 레크리에이션

풍선 배구의 랠리를 이어 가면서, 위에 설치된 링을 몇 번 통과시켰는지도 의식하게 하는 게임입니다.

랠리에 추가 요소를 더해 보다 집중해서 게임에 임할 수 있고, 위로 띄우는 것을 목표로 함으로써 자세 개선에도 도움이 됩니다.

내가 직접 링에 통과시킬지, 다른 사람이 링에 통과시키기 쉽게 풍선을 보내 줄지 등과 같은 즉각적인 판단도 중요해 보이네요.

팀을 나눠 도전해 보면서, 구성원 간의 유대감을 느끼게 하는 것도 재미를 높이는 데 중요한 포인트일지 모르겠습니다.

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kappamaki

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노래하고 돌려! 볼 넘기기

필요한 건 공 하나뿐! 이거, 재밌다♪ 노래 부르며 공 보내기 레크!!

리듬에 맞춰 즐길 수 있는 공 전달 놀이 아이디어입니다.

먼저 참가자들이 원을 이루어 앉습니다.

그다음 한 사람이 공을 들고 음악의 리듬에 맞춰 옆 사람에게 넘기고, 그 사람도 다시 옆 사람에게 릴레이처럼 전달합니다.

그리고 음악이 멈췄을 때 공을 들고 있던 사람이 한 명 탈락(또는 한 단계 통과)할 수 있다는 규칙입니다.

인원수에 맞춰 공의 개수를 늘리는 등으로 변형해도 좋습니다.

또한 노래를 부르면서 진행하기 때문에 두뇌 훈련에 도움이 되고, 좋아하는 곡을 들으며 동기부여를 높일 수 있다는 점도 매력입니다.

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yamamoto

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