【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션
봄이나 가을이 되면 데이서비스 등 노인 시설에서는 운동회가 열리곤 하죠.
다양한 신체 상태의 어르신들이 계시기 때문에 모두가 함께 즐길 수 있는 운동회 레크리에이션을 추천합니다.
이 글에서는 노인 시설을 위한 운동회 레크리에이션을 소개합니다.
모두가 즐겁게 보낼 수 있도록 안전에 유의하고, 심신 활성화로 이어지는 레크리에이션을 선택해 봅시다.
휠체어를 이용하시는 분도 부담 없이 참여하실 수 있도록, 앉은 자세로 할 수 있는 레크리에이션도 준비되어 있어요.
꼭 참고해 보세요.
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【고령자 대상】즐거운 운동회! 안전하게 진행할 수 있는 레크리에이션(11~20)
막대 축구
축구는 보는 것도 하는 것도 모두 열광할 수 있는 종목이지만, 고령자에게는 다소 허들이 높을 수 있습니다.
그런 고령자도 플레이할 수 있게 한 것이 바로 이 막대 축구입니다.
둥글게 말아 만든 막대를 자신의 발 대신 사용해 공을 차서 골에 넣는 방식인데, 앉은 상태로 할 수 있어 넘어질 위험이 적고, 안심하고 경기에 집중할 수 있습니다.
공 넣기
학교 운동회에서도 인기 종목 중 하나가 공 넣기입니다.
이 공 넣기는 노인분들을 위해 변형한 것으로, 참가자들이 직접 걷거나 뛰어다니지 않아도 되도록 돌보시는 분이 공을 넣는 바구니를 움직입니다.
한 가지 색의 공만 넣어도 되지만, 인원이 적은 경우에는 두 팀으로 나누어 두 가지 색의 공을 동시에 바구니에 넣는 방법도 좋습니다.
바통 릴레이
운동회에서는 경쟁하는 종목도 매력적이지만, 모두가 협력해 이루어내는 종목도 인기가 많습니다.
이번에 소개하는 바통 릴레이는, 고령자들이 서로 협력하여 바통을 끈에 꿰어 건네는 경기입니다.
두 팀으로 나뉘어 각각 얼마나 많이 바통을 주고받을 수 있는지를 즐깁니다.
주고받는 과정을 통해 일체감이 생기고, 의사소통 능력도 향상됩니다.
더불어 무사히 바통을 건넸다는 성취감이 성공 경험으로 이어져 기분도 한층 좋아지기 쉽습니다.
장애물 경주
이것은 운동회에서 흔한 장애물 달리기이지만, 발상을 전환해 자신이 달리는 것이 아니라 달마 모양의 인형을 달리게 하는 게임입니다.
인형에는 바퀴와 긴 끈이 달려 있으며, 그것을 장애물을 피하면서 끌고 갑니다.
장애물은 책상이나 의자처럼 무게감 있는 것으로 만드는 것이 좋습니다.
앉은 채로 끈을 당길 수 있는 사람이라면 누구나 참여할 수 있습니다.
풍선 바스켓
풍선을 이용해 농구를 즐겨 봅시다.
농구는 TV나 신문에서 화제가 되기도 하지요.
어르신들 중에도 농구를 아시는 분이 많지 않을까요? 어르신들께 원을 이루어 의자에 앉아 주시고, 중앙에 매달아 둔 골대에 풍선을 넣어 보도록 합니다.
어르신들을 좌우로 나누어 앉게 하여 팀을 나눈 게임도 가능합니다.
어르신들 중에는 예전에 농구를 즐기셨던 분도 계실지 모릅니다.
그때를 떠올리며 더욱 분위기가 달아오를 것 같네요.
풍선 탑에서 탈출
어르신들께는 계절마다 열리는 이벤트가 무척 소중하지요.
그중에서도 봄과 가을의 운동회는 자신의 실력을 발휘할 수 있는 좋은 기회입니다.
특히 몸을 움직이는 것을 좋아하시는 어르신들께 추천합니다.
이번에 소개하는 ‘풍선 탑 탈출 게임’은 케이블 타이로 탑을 만들고, 그 안에 풍선을 넣은 뒤 부채로 부쳐 모든 풍선을 탑 밖으로 탈출시키는 게임입니다.
4팀이 겨루게 됩니다.
전력을 다해 부채를 부치므로 손과 팔의 근력이 단련될 것 같네요.
시간을 재서 가장 빠른 팀이 우승하는, 매우 즐거워지는 게임입니다.
[노인 대상] 즐거운 운동회! 안전하게 진행할 수 있는 레크리에이션(21~30)
빵 따기 경쟁
계절을 뚜렷하게 느끼기 위해 추천하는 방법은 계절별 이벤트를 도입하는 것이죠.
봄과 여름의 대표적인 이벤트라고 하면 운동회가 떠오르지 않을까요? 이번에 소개할 ‘빵 따기 경기’는 막대에 끈을 감아 올려 끈 끝에 있는 빵을 가까이 끌어당겨 붙잡는 게임입니다! 손놀림의 컨트롤이 필요한 것은 물론이고 집중력도 높아집니다.
또한 모두가 함께 겨루면서 두뇌 활성화에도 도움이 됩니다.
붙잡은 빵을 경기 후에 다 함께 나눠 먹는 것도 즐거움 중 하나죠.