【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션

간편한 볼 컬링

[준비가 간단하고 분위기가 올라가는 레크리에이션][데이 서비스 레크] 간편한 원형 코트에서 즐기는 볼 컬링

컬링은 동계 올림픽으로도 유명해져서 알고 계신 분이 많으실 텐데요.

팀전으로 진행하는 게임으로, 가운데의 목표 지점에 어느 팀의 스톤이 더 가깝게 다가갔는지를 겨룹니다.

이 레크리에이션의 준비는 공(스톤)을 몇 개만 준비하면 됩니다.

그것만으로도 이용자분들끼리의 교류를 깊게 할 수 있는 즐거운 레크리에이션이 가능해요.

앉아서 할 수 있는 레크리에이션이기 때문에, 어르신들의 심신 상태에 맞춰 즐길 수 있다는 점도 매력이죠.

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Nanaka

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신문지 막대 꽂이

어르신 대상 레크리에이션 · 초간단 · 분위기 띄우는 · 재미있는 신문지 막대 넣기

어린 시절의 운동회를 떠올려 보세요.

모두 한두 번쯤 ‘공 넣기’ 경기를 즐겨본 기억이 있지 않나요? 여기 소개하는 ‘신문지 막대 넣기’는 그런 공 넣기 경기의 변형판입니다.

준비물은 우유팩으로 만든 과녁으로, 붓는 입구를 잘라낸 우유팩을 약 9개 정도 붙여서 만들어 주세요.

그 과녁을 겨냥해 신문지로 만든 막대를 던지는 레크리에이션입니다.

신문지로 만드는 막대는 길이 15cm 정도가 좋을까요? 연필 굵기 정도면 던지기 쉬워요.

타임어택, 1회씩 번갈아 던지기 등 여러 가지 규칙을 정해 재미있게 즐겨 보세요!

핀볼 캐처

【미니게임】핀볼 캐처 #데이서비스 #고령자 #레크리에이션 #재활 #요양 #요양시설

굴러오는 공을 발로 잡는 핀볼 캐처! 장애물이 여러 개 달린 판을 비스듬히 세워 위에서 공을 굴립니다.

그다음 망을 단 발을 판 아래에 두고, 굴러오는 공을 계속해서 캐치하세요.

발에 붙일 망은 우유팩에 고정해 발을 통 안에 쏙 넣고 사용할 수 있게 해두는 것을 추천합니다.

발을 좌우로 움직이거나 약간 띄우는 동작은 앉아서 해도 꽤 하드해요! 움직임이 적어 보이는 게임이지만, 의외로 좋은 운동이 된답니다.

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yuri

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푸시 펌프 타워

[명랑한 레크🏀] 80대에게도 화제라고? 다음 주 레크는 정했어? 푸시 펌프 타워 #shorts

누르면 공기가 분출되는 푸시 펌프를 사용해 목적지까지 풍선을 움직이는 것을 목표로 하는 게임입니다.

먼저 큰 통 아래에 푸시 펌프를 몇 개 설치하여 위쪽으로 공기가 나오도록 구조를 준비합니다.

그 통에 풍선을 넣고, 시작 신호와 함께 풍선이 통에서 날아오를 때까지 모두 함께 계속 공기를 내보내는 규칙입니다.

통이 길어질수록 풍선을 밖으로 보내는 것이 더 어려워지므로, 능력에 맞춰 통의 길이와 참가 인원을 조절하는 것을 추천합니다.

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kappamaki

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공을 굴려서 데굴데굴 게임

볼 굴리기 말아말아 경쟁 #레크리에이션 #데이서비스 #볼 #간단 #바움 #노인 #웃음 #재미있다

볼을 감아 굴리는 게임은 책상 위에서 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

책상 위에 틀을 놓고 그 안에 공을 넣어 끌어당기는 게임이에요.

2인 대전으로 진행하며 앉아서 할 수 있어 신체에 대한 부담도 적을 거예요.

공을 당길 때 끈을 빙글빙글 감아 올리는데, 손놀림을 단련할 수 있을 듯합니다.

또 틀에서 공이 벗어나면 실격이라 아슬아슬하죠.

틀 밖으로 나가지 않게 공을 잘 끌어당길 수 있는지가 포인트입니다.

어떻게 하면 공을 잘 끌어당길 수 있을지 등을 고민하는 것이 심신 기능의 향상에도 이어집니다.

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Nanaka

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몸으로 즐겁게 공 캐치

[노인 레크리에이션] 상대를 만지지 않는다! 공을 이용한 레크리에이션 [요양 예방]

어르신들에게 추천하는 고무공을 활용한 레크리에이션입니다.

고무공은 잘 미끄러지지 않아 캐치하기 쉬울 거예요.

이번 활동은 두 사람이 짝을 이루어 공을 서로 던지고, 양손으로 끼우듯이 잡아 캐치하는 방식입니다.

손바닥으로 받는 것보다 순발력을 더 키울 수 있겠죠.

또한 한 손 캐치나 무릎으로 캐치하는 방식으로 바꾸면 더욱 흥미를 끌 수 있어 추천합니다.

다양한 패턴으로 공을 받아 봄으로써 심신 활성화에 도움이 될 것입니다.

공을 잡기 쉽게 하려면 공기에 너무 많이 바람을 넣지 않는 것이 포인트입니다.

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Nanaka

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노래 체조 축제 맘보

미소라 히바리 ‘오마츠리 맘보’ 체조를 만들어 봤어~

부채를 들고 추는 것이 포인트! 노래 체조 ‘오마쓰리 맘보’ 아이디어를 소개합니다.

여름 하면 더위를 피하는 아이템으로 부채를 자주 사용하게 되지 않나요? 이번에는 미소라 히바리의 ‘오마쓰리 맘보’에 맞춰 몸을 움직이며 체조해 봅시다.

영상에서는 서서도, 앉아서도 따라 할 수 있는 안무가 소개되어 있으니 참고해 보세요.

부채를 활용하면 임팩트 있는 동작으로 보여요!