【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션

태고 스모

운동회

앉은 채로 즐길 수 있고 게임성이 높은 종목으로 태고 스모가 있습니다.

종이 스모와 원리는 같지만, 북채처럼 무거운 막대를 쥐고 둥둥 두드리면 몸이 움직이고, 비교적 안전해서 추천합니다.

북채를 세게 친다고 해서 반드시 이기는 것은 아니며, 심리전도 중요하니 치는 방식에 강약을 주어 스모 선수를 잘 움직여 보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

문제를 신고하기

줄타기 경주

데이서비스 아스미루 오늘의 레크리에이션❗

노인분들을 위한 게임으로 추천하는 것은 이 줄타기 경주입니다.

줄타기라고 해도 직접 건너는 것이 아니라, 건너게 하는 역할을 합니다.

팀별로 모두 함께 긴 줄을 잡고, 그 위로 원통형 물건을 통과시키면 됩니다.

릴레이 바톤이나 랩 심지 등을 사용해도 좋습니다.

더 빨리 원통을 끝까지 통과시킨 팀이 승리합니다.

생중계를 곁들이면 더욱 분위기가 달아오를 것 같습니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

문제를 신고하기

말감기 게임

손과 손가락을 단련하는 ‘웃으며 말아말아 게임’ [노인 재활·레크레이션]

랩 심지에 끈을 묶고 그 끝에 상자를 달아요.

상자 안에 봉제인형이나 공 등을 넣고, 손에 든 랩 심지를 손목을 이용해 빙글빙글 말아 끈을 끌어당겨 상자 안의 봉제인형이나 공을 먼저 손에 넣은 사람이 이깁니다.

도중에 장애물을 놓아 감기 어렵게 하거나, 상자를 얕은 트레이 등으로 바꿔 옮기기 어렵게 만드는 것도 좋아요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

문제를 신고하기

과녁 맞히기 게임

과녁 맞히기 게임

표적 맞히기 게임은 쉽게 말해 스트라이크아웃 같은 것입니다.

종이에 점수를 적어 늘어놓고, 그곳을 겨냥해 공을 던집니다.

공 대신 던지기 주머니(오테다마)를 사용해도 좋습니다.

이 게임은 앉아서도 서서도 할 수 있어 누구나 즐길 수 있습니다.

표적을 정확히 맞혀 던져야 하므로 집중력이 높아지고, 상체 근육도 사용합니다.

어르신들의 운동에 딱 맞는 레크리에이션이며, 지켜보는 분들도 함께 흥겨워하며 즐길 수 있는 종목입니다.

꼭 한번 시도해 보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kinoshita ayaka

문제를 신고하기

풍선을 향해

데이 서비스 아스미루 오늘의 레크!

이 게임은 풍선을 목표로 공을 던져 맞히는 게임입니다.

앉아서도 할 수 있는 게임이므로 다리가 불편하신 분이나 휠체어 사용자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.

물론 서서 해도 재미있는 게임입니다.

풍선을 과녁으로 삼아 공을 던지기 때문에 집중력이 높아집니다.

또한 공을 던지는 동작은 손의 근력을 사용하므로 좋은 운동이 됩니다.

어르신들의 심신 향상에 도움이 됩니다.

또한 많은 인원이 겨루면 현장이 더욱 활기차지므로 꼭 대항전을 해보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

kinoshita ayaka

문제를 신고하기

신문지 공 굴리기 릴레이

둘이서 협력, 모두가 협력 ‘신문 공(ball) 굴리기 릴레이’

신문지 위에 올린 공을 굴리는 속도를 겨루는 레크리에이션입니다.

소수 인원부터 대규모 인원까지 폭넓게 참여할 수 있어, 어르신들의 교류를 깊게 하는 자리에도 추천합니다.

마주 보도록 의자를 번갈아 배치한 뒤, 신문지의 양끝을 두 사람이 잡습니다.

건네받은 공을 옆 사람의 신문지로 굴려 보내고, 바구니에 들어가면 골입니다.

공이나 오재미(콩주머니), 비치볼 등 다양한 공을 굴리면 색다른 변화를 즐길 수 있을 것입니다.

모두 함께 참여하는 즐거움과 일체감을 맛볼 수 있는 이벤트에 도전해 보세요.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

mutō

문제를 신고하기

풍선 배구

가끔은 풍선 배구도 괜찮다네

배구는 일본에서도 인기 있는 스포츠이기 때문에 대부분의 사람들이 규칙을 알고 있지 않을까요? 그런 배구를 어르신들도 할 수 있도록 변형한 것이 이것입니다.

의자에 앉은 채로 공 대신 풍선을 사용하므로, 서서 움직이기 어려운 분들도 안심하고 배구를 즐길 수 있습니다.

expand_less랭킹을 올리기expand_more내리다

Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

문제를 신고하기