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[노인 홈] 운동회에 추천! 활기를 띠는 레크리에이션
운동회는 해마다 한 번 열리는 요양원의 큰 이벤트죠.
기대하고 계시는 어르신들도 많을 거예요.
이번에는 운동회의 정석 아이디어를 어르신들께 맞춰 변형한 레크리에이션을 소개합니다.
어르신들의 몸과 뇌를 활성화하는 데도 도움이 되므로 추천드립니다.
안전에 유의해 앉아서 할 수 있는 레크리에이션이 많아 안심하고 도전하실 수 있어요.
열기가 넘치는 팀 대결을 비롯해, 입소자와 직원들의 일체감을 높이는 즐거운 운동회를 개최해 보세요.
[노인 홈] 운동회에 추천! 분위기를 띄우는 레크리에이션(1~10)
농구 슛NEW!
앉은 채로 공을 던져서 30초 동안 골에 몇 번 넣을 수 있는지 도전해 봅시다.
팔의 힘과 상체의 반동을 이용해 공을 아래에서 위로 던져 보세요.
난이도를 조절하고 싶다면 골대의 높이를 바꾸면 좋습니다.
농구에 익숙하지 않은 분들도, 공이 골대에 들어가면 역시 기쁠 것입니다.
한 번 들어가면 몰입해서 계속 공을 던질지도 몰라요.
농구 골대는 골판지나 그물 등을 이용해 만들어 보세요.
핑퐁 스매시NEW!
핑퐁 스매시는 탁구대 중앙에 네트 대신 점수가 적힌 바구니를 놓고 진행합니다.
참가자는 탁구대의 좌우에서 공을 쳐 바구니 안에 넣습니다.
놓치면 다시 해도 괜찮아요.
공은 총 15개이므로 전부 넣으면 게임 종료입니다.
합계 점수를 계산해 우승자를 정해봅시다.
점수에 따라 난이도를 조절하고 싶다면 바구니의 크기를 바꾸면 좋을 것 같아요.
공은 라켓으로 치지만, 서서 진행하기 때문에 전신 운동에도 도움이 되겠네요.
보차풍 게임NEW!
바닥에 테이프로 정사각형을 그려 두고, 플레이어들은 서로 마주 본 상태에서 정사각형을 향해 공을 던집니다.
공은 두 가지 색으로 준비해서 어느 플레이어가 던진 것인지 알 수 있게 해주세요.
같은 개수의 공을 던지고, 모두 던진 뒤에 정사각형 안에 자기 공이 더 많이 들어가 있는 플레이어가 승리입니다.
이 게임의 포인트는 정사각형을 노리면서 동시에 상대의 공을 겨냥해 밀어내는 것입니다.
공을 던질 때는 의자에 앉은 채 상체를 앞으로 숙이고, 공을 바닥에서 굴리듯이 던져 주세요.
볼링NEW!
볼링을 한 번쯤 해 보신 어르신들도 많지 않을까요? 자신이 굴린 볼이 모든 핀을 쓰러뜨리면 기분이 좋아지죠.
의자에 앉아서도 공을 굴릴 수 있어서, 서 있기 어려운 분들도 즐길 수 있는 운동이에요.
팀으로 겨뤄도 좋고, 개인으로 해도 되는 것이 볼링의 장점입니다.
요양 시설 이벤트로 진행해도 꽤 흥겨울 것 같아요.
볼과 핀으로 된 볼링 세트는 100엔 숍에서도 판매하고 있어 준비도 간단히 할 수 있네요.
공기놀이 릴레이NEW!
“오테다마 릴레이”는 손을 쓰며 협력해서 진행하는 즐거움을 맛볼 수 있는 종목입니다.
오테다마를 옆 사람에게 차례대로 건네는 흐름이 이해하기 쉬워 많은 사람이 참여하기 좋다는 점이 특징입니다.
오테다마를 떨어뜨리지 않도록 신중하게 건네는 것이 포인트로, 손과 팔의 움직임을 의식할 기회로도 이어집니다.
또한 팀이 호흡을 맞춰 다음 사람에게 이어 주면서 응원과 호출이 생겨나고, 회장 전체의 일체감을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다.
템포 좋게 진행되면 회장의 분위기도 밝아지고 웃음도 퍼져 나갈 것입니다.
부채나 국자를 사용하는 등 도구를 바꿔 보면 난이도와 재미가 더해져, 반복해서 진행해도 다른 방식으로 즐길 수 있는 아이디어로 활용할 수 있습니다.
볼 떨어뜨리기NEW!
“볼 떨어뜨리기”는 팀워크의 소중함을 느끼며 즐길 수 있는 협력형 종목입니다.
천에 구멍을 내고, 그 가장자리를 모두 함께 잡은 뒤, 가운데에 떨어뜨린 공을 천을 살살 흔들어 구멍으로 유도하는 흐름이 특징적입니다.
힘으로만 움직이는 것이 아니라, 주변의 움직임에 맞춰 타이밍 좋게 천을 움직이는 것이 포인트입니다.
한 사람만으로는 성공할 수 없는 내용이기에, 자연스럽게 서로에게 말을 건네며 진행하는 장면이 생깁니다.
공이 구멍 가까이 다가왔을 때는 긴장감이 높아지고, 주변의 응원도 뜨거워집니다.
모두의 움직임이 딱 맞아떨어지는 순간 공이 툭 하고 떨어졌을 때의 성취감은 크며, 행사장의 일체감도 한층 높아질 것입니다.
대형 공 굴리기NEW!
큰 공 굴리기라고 하면 두 사람이 한 조가 되어 달리며 굴리는 이미지를 떠올리지만, 사실은 앉은 채로도 즐길 수 있어요! 참가자들은 두 팀으로 나뉘어, 인원 수만큼의 의자를 각각 가로 한 줄로 늘어놓으세요.
두 팀의 의자는 서로 마주보도록 배치해 주세요.
시작 신호가 울리면, 첫 번째 사람부터 앵커까지 큰 공을 옆으로 굴려 전달해 갑시다.
큰 공을 먼저 앵커에게 전달한 팀이 승리예요! 큰 공이 손에서 떨어지지 않도록, 굴리는 방향에 유의해 옆 사람에게 건네주세요.