[노인 홈] 운동회에 추천! 활기를 띠는 레크리에이션
운동회는 해마다 한 번 열리는 요양원의 큰 이벤트죠.
기대하고 계시는 어르신들도 많을 거예요.
이번에는 운동회의 정석 아이디어를 어르신들께 맞춰 변형한 레크리에이션을 소개합니다.
어르신들의 몸과 뇌를 활성화하는 데도 도움이 되므로 추천드립니다.
안전에 유의해 앉아서 할 수 있는 레크리에이션이 많아 안심하고 도전하실 수 있어요.
열기가 넘치는 팀 대결을 비롯해, 입소자와 직원들의 일체감을 높이는 즐거운 운동회를 개최해 보세요.
- 【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션
- [노인 시설] 모두 함께 즐기자! 분위기를 띄우는 운동회의 종목
- [어르신 대상] 분위기 띄우는 팀 대항 레크리에이션
- [고령자용] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기
- 운동회의 시작을 뜨겁게 달굴 재미있는 선수 선서
- [노인 대상] 앉은 채로 즐길 수 있는 간단한 레크리에이션
- [노인 대상] 방에서 부담 없이♪ 앉아서 할 수 있는 즐거운 레크리에이션
- 【신나게!】운동회의 정석 종목. 인기 종목·게임 아이디어
- [노년층 대상] 다수가 함께 즐길 수 있는 레크리에이션
- 【노인 대상】코로나 시기에도 안심하고 즐길 수 있는, 앉아서 할 수 있는 레크리에이션
- 【노인용】재미있고 분위기를 띄우는 체조 레크리에이션
- [노년층 대상] 기분 리프레시! 몸을 움직이며 신나는 게임
- [노인 대상] 데이서비스에서 즐기는 재미있는 이벤트 아이디어 모음
【노인 홈】운동회에 추천! 크게 즐길 수 있는 레크리에이션(11〜20)
끈을 당기기만 하는 게임
이름 그대로, 줄을 당기기만 해도 즐거운 게임을 소개합니다.
준비도 간단합니다.
먼저, 종이컵에 긴 줄을 감아 놓은 것을 여러 개 준비합니다.
바구니를 하나 준비하면 완료입니다.
참가하는 어르신들은 원형으로 앉아 줄의 끝을 잡고 계시도록 합니다.
종이컵을 가운데로 모아 바구니를 씌워 두세요.
이제부터가 승부입니다.
바구니를 들어 올려 덮이기 전에 줄을 재빨리 당겨 종이컵을 빼내십시오.
이것만으로도 아주 큰 호응을 얻을 수 있습니다.
민첩성도 기를 수 있어, 노인 시설의 레크리에이션으로도 추천합니다.
스트럭아웃
숫자가 적힌 과녁을 향해 공을 던지는 스트럭아웃.
스트럭아웃은 팔 운동에 효과가 기대될 뿐만 아니라, 코어 근육도 단련할 수 있다고 합니다.
코어를 강화하면 몸의 균형이 안정되어 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
숫자 과녁을 쓰러뜨리는 게임이라 즐기면서 몸도 단련할 수 있어요.
여럿이 함께 왁자지껄 즐길 수 있는 게임이므로, 4월의 벚꽃놀이 레크리에이션 중에 진행해도 좋겠네요.
숫자 대신 벚꽃놀이와 관련된 그림이나 사진으로 과녁을 만들어 보는 것은 어떨까요?
소란부시 체조
소란부시를 알고 계신 어르신들도 많지 않을까요? 학교의 운동회에서 진행되기도 한다고 합니다.
소란부시의 곡조와 구호를 들으면 힘이 날 것 같죠.
그런 에너지가 느껴지는 소란부시에 맞춰 체조를 해봅시다.
손을 앞으로 내밀거나 만세 자세를 하며 몸을 움직입니다.
의자에 앉아서도 할 수 있어 많은 어르신들이 참여하실 수 있을 것 같습니다.
익숙한 곡이라면 어르신들도 기분 좋게 체조를 하실 수 있지 않을까요?
신문지 고리 릴레이
팀이 한 줄로 서서 손을 잡고, 그 잡은 손에 신문지로 만든 고리를 넘겨 보내는 게임입니다.
잡은 손을 움직여 고리를 걸어야 하므로 옆 사람과의 호흡을 맞추는 팀워크가 중요하죠.
마음대로 손을 움직일 수 없는 상황에서 팔에 힘이 들어가므로, 고리에 집중하는 능력과 스피드감뿐만 아니라 팔을 중심으로 한 상체 운동에도 도움이 됩니다.
신문지 고리의 크기를 더 작게 만드는 등 변형을 가해 난이도를 높이면 집중력이 더욱 향상되니 이것도 추천합니다.
슬리퍼 날리기
어릴 적에 발에서 신발을 날려 다음 날의 날씨를 점쳐 본 적이 있는 분들도 많지 않을까요? 그런 추억을 떠올리게 하는 게임으로, 슬리퍼를 발에서 날려 그 거리를 겨루는 놀이입니다.
의자에 앉은 상태에서 슬리퍼를 날리기 때문에, 발을 어떻게 움직이느냐가 더 멀리 날리기 위한 포인트죠.
순간적으로 발에 힘을 주어 힘차게 뻗는 동작이기 때문에, 다리 운동 효과도 기대할 수 있을 것 같습니다.
더 멀리 날릴 수 있는 각도와 발의 움직임을 스스로 제대로 고민해 보는 것도 중요하다고 생각합니다.
고리던지기
경쟁 요소도 있고 축제 같은 분위기도 즐길 수 있는 종목인 고리던지기.
페트병 등으로 만든 용기를 컬러풀한 종이로 감싸 고리던지기 과녁을 만듭니다.
이어서 과녁까지의 거리별로 점수를 배치하면 준비 완료.
손에 든 고리를 과녁을 향해 던지는, 단순하지만 깊이 있는 게임을 즐길 수 있어요.
또한 앉은 채로 팔만 움직여서 플레이할 수 있어 어르신들도 안심하고 참여할 수 있습니다.
점수를 겨루는 재미도 있지만, 어린 시절로 돌아간 듯한 두근거림을 맛볼 수 있는 점도 좋네요.
노인 시설의 입소자분들과 직원분들, 모두가 함께 즐길 수 있는 운동회의 종목입니다.
【요양원】운동회에 추천! 분위기가 뜨거워지는 레크리에이션(21~30)
공 던져넣기
운동회의 정석 경기인 공던지기를 의자에 앉은 상태로 몸에 무리를 주지 않고 해봅시다.
앉은 상태로 둥글게 둘러앉아 가운데에 바구니를 두고, 제한 시간 안에 그쪽을 향해 공을 던져 넣습니다.
공이 들어가지 않았을 경우에는 그 공을 주우러 가야 하므로 거리가 있을 수 있어, 그것을 발앞으로 가져다주는 역할을 보조로 두는 것을 추천합니다.
스피드감과 컨트롤을 의식하며 공을 던져 넣는, 집중력이 시험되는 게임이네요.