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[고령자용] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기
폭넓은 세대에게 사랑받는 운동회.
이처럼 인기 있는 운동회는, 어르신이 계신 데이서비스에서도 개최되고 있습니다.
이 글에서는 그런 데이서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기들을 소개합니다.
경기 내용은 빵 먹기 시합이나 공 넣기 등, 정석적인 경기가 어르신용으로 변형되어 있다는 것이 특징입니다.
또한 안전을 고려해 즐길 수 있다는 점도 매력입니다.
그 밖에도 막대기 축구 같은 색다른 경기가 있어, 앉은 채로도 즐길 수 있답니다.
어르신을 위한 독특한 경기를 많이 모아 보았습니다.
즐겁게 몸을 움직이며 건강한 시간을 보내요!
[노년층 대상] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기(1~10)
공기놀이 릴레이NEW!
“오테다마 릴레이”는 손을 쓰며 협력해서 진행하는 즐거움을 맛볼 수 있는 종목입니다.
오테다마를 옆 사람에게 차례대로 건네는 흐름이 이해하기 쉬워 많은 사람이 참여하기 좋다는 점이 특징입니다.
오테다마를 떨어뜨리지 않도록 신중하게 건네는 것이 포인트로, 손과 팔의 움직임을 의식할 기회로도 이어집니다.
또한 팀이 호흡을 맞춰 다음 사람에게 이어 주면서 응원과 호출이 생겨나고, 회장 전체의 일체감을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다.
템포 좋게 진행되면 회장의 분위기도 밝아지고 웃음도 퍼져 나갈 것입니다.
부채나 국자를 사용하는 등 도구를 바꿔 보면 난이도와 재미가 더해져, 반복해서 진행해도 다른 방식으로 즐길 수 있는 아이디어로 활용할 수 있습니다.
스트럭아웃NEW!
조준해서 던지는 재미를 맛볼 수 있고, 알기 쉬운 규칙이 매력인 종목 ‘스트럭아웃’.
과녁이 되는 보드에 숫자나 점수를 적고 공을 던져 맞히는 방식은 겉으로 보기에도 이해하기 쉽고 응원하기도 편한 점이 특징입니다.
의자에 앉은 채로도 참가할 수 있도록 던지는 거리를 조절하는 등의 장치로 누구나 참여할 수 있습니다.
과녁을 노려 팔을 움직이면 손, 팔, 어깨 주변 등 상지의 효과적인 운동에도 도움이 됩니다.
게임성이 높아, 성공적으로 과녁을 맞힌 순간에는 환호가 터지기 쉬워 회장 전체가 더욱 뜨거워지는 계기가 되기도 합니다.
볼 떨어뜨리기NEW!
“볼 떨어뜨리기”는 팀워크의 소중함을 느끼며 즐길 수 있는 협력형 종목입니다.
천에 구멍을 내고, 그 가장자리를 모두 함께 잡은 뒤, 가운데에 떨어뜨린 공을 천을 살살 흔들어 구멍으로 유도하는 흐름이 특징적입니다.
힘으로만 움직이는 것이 아니라, 주변의 움직임에 맞춰 타이밍 좋게 천을 움직이는 것이 포인트입니다.
한 사람만으로는 성공할 수 없는 내용이기에, 자연스럽게 서로에게 말을 건네며 진행하는 장면이 생깁니다.
공이 구멍 가까이 다가왔을 때는 긴장감이 높아지고, 주변의 응원도 뜨거워집니다.
모두의 움직임이 딱 맞아떨어지는 순간 공이 툭 하고 떨어졌을 때의 성취감은 크며, 행사장의 일체감도 한층 높아질 것입니다.
대형 공 굴리기NEW!
큰 공 굴리기라고 하면 두 사람이 한 조가 되어 달리며 굴리는 이미지를 떠올리지만, 사실은 앉은 채로도 즐길 수 있어요! 참가자들은 두 팀으로 나뉘어, 인원 수만큼의 의자를 각각 가로 한 줄로 늘어놓으세요.
두 팀의 의자는 서로 마주보도록 배치해 주세요.
시작 신호가 울리면, 첫 번째 사람부터 앵커까지 큰 공을 옆으로 굴려 전달해 갑시다.
큰 공을 먼저 앵커에게 전달한 팀이 승리예요! 큰 공이 손에서 떨어지지 않도록, 굴리는 방향에 유의해 옆 사람에게 건네주세요.
깃발 올리기 게임NEW!
‘깃발 올리기 게임’은 지시에 맞춰 움직이는 재미를 맛볼 수 있어 누구나 쉽게 참여할 수 있는 종목입니다.
빨간색과 흰색 깃발을 준비하고, ‘빨강 올려’, ‘하양 내려’와 같은 신호에 맞춰 깃발을 올리고 내리는 규칙이 명확해, 처음인 사람도 쉽게 참여할 수 있는 것이 특징입니다.
또한 의자에 앉은 채로 할 수 있어 많은 분들이 안심하고 참여할 수 있다는 점도 매력입니다.
지시를 듣고 재빠르게 판단해 움직여야 하므로 집중력을 기르는 데에도 도움이 됩니다.
아울러 깃발을 들고 팔을 움직이는 것은 상지 운동이 되어, 즐기면서 몸을 움직일 수 있습니다.
성공하면 박수를 받고, 실수했을 때도 웃음이 터져 나와 회장 전체의 분위기를 밝게 만드는 종목입니다.
줄다리기NEW!
“줄다리기”는 신문지를 활용해 간편하게 실시할 수 있는 아이디어가 돋보이는 종목입니다.
신문지를 길게 말아 고리로 만든 뒤, 서로 걸어 당기는 방법은 준비가 쉬워 도입하기 좋다는 특징이 있습니다.
의자에 앉은 상태로 진행할 수 있어 서 있기 어려운 분들도 참여하기 쉽다는 점이 포인트입니다.
신문지가 끊어지면 승부가 결정되므로, 힘을 주는 방식과 당기는 타이밍이 중요해집니다.
팔을 사용하는 동작이 상지 운동으로 이어지고, 주변의 응원도 더해져 현장 전체가 하나가 되는 효과를 기대할 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
풍선야구NEW!
‘풍선야구’는 타이밍을 맞춰 치는 재미를 맛볼 수 있어 누구나 쉽게 참가할 수 있는 종목입니다.
풍선은 받침대 위에 올려두므로 침착하게 조준하고, 자신의 타이밍에 맞춰 배트를 휘둘러 보세요.
고득점을 노린다면 풍선을 제대로 보고, 노린 방향으로 치는 것이 중요합니다.
점수가 적힌 바구니에 들어가면 득점이 되는 방식이라, 누구나 결과를 쉽게 알 수 있어 참가자도 응원하는 사람도 함께 즐기기 좋습니다.
프로야구나 고시엔, WBC나 올림픽 등의 개최 시기에 맞춰 진행하면 더욱 큰 열기를 기대할 수 있어요.
응원가를 BGM으로 틀면 기분은 완전히 야구선수! 꼭 한번 시도해 보세요.