[고령자용] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기
폭넓은 세대에게 사랑받는 운동회.
이처럼 인기 있는 운동회는, 어르신이 계신 데이서비스에서도 개최되고 있습니다.
이 글에서는 그런 데이서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기들을 소개합니다.
경기 내용은 빵 먹기 시합이나 공 넣기 등, 정석적인 경기가 어르신용으로 변형되어 있다는 것이 특징입니다.
또한 안전을 고려해 즐길 수 있다는 점도 매력입니다.
그 밖에도 막대기 축구 같은 색다른 경기가 있어, 앉은 채로도 즐길 수 있답니다.
어르신을 위한 독특한 경기를 많이 모아 보았습니다.
즐겁게 몸을 움직이며 건강한 시간을 보내요!
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[노년층 대상] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기(1~10)
그라운드 골프NEW!
공원이나 광장에서 간편하게 즐길 수 있는 그라운드 골프는, 전용 코스가 필요 없고 클럽과 볼, 그리고 포스트만 있으면 누구나 즐길 수 있습니다.
규칙은 단순하며, 포스트에 볼이 들어갈 때까지의 타수로 겨룹니다.
골프처럼 공을 위로 ‘퐁’ 하고 띄워 치지 않기 때문에 시니어분들도 안전하게 즐길 수 있겠네요.
게이트볼과 비슷하지만, 그라운드 골프는 팀전이 아니라 개인전입니다.
또 게이트볼보다 규칙이 쉬워 인기를 모으고 있는 듯합니다.
물건 전달 릴레이
옆 사람에게서 넘어온 물건을 다음 사람에게 계속 넘겨 이어 가는 ‘물건 전달 릴레이’를 해봅시다! 팀별로 가로 일렬로 앉아 시작 신호와 함께 손에 든 부채 위에 물건이 놓입니다.
그것을 손을 쓰지 않고 능숙하게 옆 사람의 부채 위로 넘겨서 골을 노립니다.
하나를 골에 넣었으면 또 다음 물건으로 이어갑시다.
올려놓는 물건의 크기나 불안정함에 따라 난이도가 달라지네요.
여러 가지 물건을 돌리되, 떨어뜨리지 않도록 주의하세요.
집중력과 팀워크도 높아지는 경기네요!
장애물 경주
운동회의 대표 종목인 ‘장애물 달리기’를 어르신용으로 어레인지해 보았습니다.
어르신이 직접 경기하는 것이 아니라, 골판지 등으로 만든 다루마가 경주를 하는 방식이에요! 골판지 다루마에는 캐스터를 달아 바닥에서 잘 미끄러지게 하고, 끈을 달아 어르신이 다루마를 조종하기 쉽게 해주세요.
다루마의 진행을 방해하는 장애물은 약간의 단차를 준 골판지 등이 좋습니다.
단차를 너무 크게 하면 다루마가 장애물을 넘지 못하니 적당히 해주세요.
다루마의 균형을 잡는 것이 어렵기 때문에, 어르신의 치매 예방에도 효과적이에요!
【노인용】데이서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기(11~20)
막대 축구
축구인데 발을 쓰면 안 되는 ‘막대 축구’를 운동회의 종목으로 도입해 보는 건 어떨까요? 양쪽에 팀이 일렬로 앉아 막대로 공을 다루어 골대에 넣는, 막대를 사용해 하는 축구 게임입니다.
골문 앞에는 실제 축구처럼 골키퍼가 제대로 있어 막대로 세이브를 합니다.
하프타임을 두고 후반전에는 골문 방향을 바꿔도 좋겠죠.
의자에 앉아서 할 수 있고, 모두가 열광할 수 있는 축구 게임입니다.
신문지 공 굴리기 릴레이
신문지 위에 올린 공을 굴리는 속도를 겨루는 레크리에이션입니다.
소수 인원부터 대규모 인원까지 폭넓게 참여할 수 있어, 어르신들의 교류를 깊게 하는 자리에도 추천합니다.
마주 보도록 의자를 번갈아 배치한 뒤, 신문지의 양끝을 두 사람이 잡습니다.
건네받은 공을 옆 사람의 신문지로 굴려 보내고, 바구니에 들어가면 골입니다.
공이나 오재미(콩주머니), 비치볼 등 다양한 공을 굴리면 색다른 변화를 즐길 수 있을 것입니다.
모두 함께 참여하는 즐거움과 일체감을 맛볼 수 있는 이벤트에 도전해 보세요.
슬리퍼 날리기
발에 신고 있는 슬리퍼를 에잇 하고 힘차게 날려 보내는, 그저 그것뿐인데도 웃음과 환호가 터져 분위기가 달아오르는 게임, ‘슬리퍼 날리기’를 경기로 도입해 봅시다! 의자에 앉아 양쪽 슬리퍼를 날리기만 하면 되지만, 생각보다 힘이 잘 안 들어가 멀리 안 날아가거나 예상치 못한 방향으로 날아가 버리는 점이 재미있는 경기입니다.
던 뒤에는 앉은 상태에서, 두 발을 가지런히 둔 위치부터 날아간 지점까지의 거리를 잽니다.
주로 쓰는 발이 더 멀리 날릴 수 있을 것 같지만, 꼭 그렇지만은 않을지도…?
빵 먹기 경주
운동회를 더욱 흥겹게 만드는 종목으로 자주 도입되는 빵 먹기 경기.
빵이 매달려 있는 곳까지 걸어가 입만으로 빵을 먹는 내용입니다.
어르신들이 빵을 드시기 쉬우시도록 작은 크기이거나 부드러운 빵을 준비해 두는 것이 좋습니다.
어르신이 빵을 물어 잡은 뒤에는 직원이 보관을 맡거나 손을 잡아 드리는 등 지원을 해 주세요.
몸을 움직이는 것뿐만 아니라, 손에 넣은 빵을 먹는 즐거움도 느낄 수 있는 경기입니다.
데이서비스의 운동회가 더욱 뜨거워질 수 있는 이 경기를 꼭 개최해 보세요.