![[요양 시설] 분명히 큰 호응을 얻을 운동회 레크리에이션! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 공연](https://i.ytimg.com/vi_webp/AQNqHKRVyYU/maxresdefault.webp)
[요양 시설] 분명히 큰 호응을 얻을 운동회 레크리에이션! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 공연
봄과 가을의 연례 행사라고 하면 운동회를 떠올리지만, 매년 같은 종목만 하게 되어 고민하시지 않나요?이 글에서는 요양시설의 운동회 레크리에이션에 딱 맞는 아이디어를 소개합니다.운동회의 정석인 공 넣기나 빵 먹기 대회, 물건 빌려오기 경기 외에도, 무리 없이 몸을 움직일 수 있는 바통 릴레이와 깃발 올리기 게임 등 다양한 종목을 모았습니다.모두가 주인공이 되어 왁자지껄 즐길 수 있는 것들뿐이어서 틀림없이 분위기가 달아오를 것입니다.웃음이 넘치는 운동회 레크 기획에 활용해 보세요!
[요양시설] 분명히 분위기가 달아오를 운동회 레크! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 프로그램(1~10)
빵 나르기 경기
골판지를 이용해 안전하게 즐길 수 있는 ‘빵 나르기 경기’.
빨간색과 흰색 골판지 상자에 빵 그림을 넣고, 스즈란 테이프를 잡아당겨 손元까지 빵을 가져옵니다.
앉은 채로도 참여하기 쉬운 점이 매력입니다.
빵을 떨어뜨리지 않도록 끌어오기 위해서는 집중력이 필요하며, 도전하는 모습에는 주변의 응원도 모입니다. 또한 코스 위에 장애물을 배치함으로써, 단순히 끌어오는 것뿐만 아니라 완급을 조절한 조작이 필요해지는 점도 흥미로운 부분입니다. 천천히 당기거나 상황을 보며 힘을 조절하는 등 전략을 세우고, 손과 팔을 비롯한 상지 사용을 통해 즐기면서 사고를 하고 팔의 움직임을 촉진하는 데에도 이어집니다.
회장 전체가 크게 뜨거워지는 종목입니다.
공기놀이 릴레이
“오테다마 릴레이”는 손을 쓰며 협력해서 진행하는 즐거움을 맛볼 수 있는 종목입니다.
오테다마를 옆 사람에게 차례대로 건네는 흐름이 이해하기 쉬워 많은 사람이 참여하기 좋다는 점이 특징입니다.
오테다마를 떨어뜨리지 않도록 신중하게 건네는 것이 포인트로, 손과 팔의 움직임을 의식할 기회로도 이어집니다.
또한 팀이 호흡을 맞춰 다음 사람에게 이어 주면서 응원과 호출이 생겨나고, 회장 전체의 일체감을 높이는 효과도 기대할 수 있습니다.
템포 좋게 진행되면 회장의 분위기도 밝아지고 웃음도 퍼져 나갈 것입니다.
부채나 국자를 사용하는 등 도구를 바꿔 보면 난이도와 재미가 더해져, 반복해서 진행해도 다른 방식으로 즐길 수 있는 아이디어로 활용할 수 있습니다.
바통 릴레이
참가자들은 바깥을 향해 원형으로 배치한 의자에 앉습니다.
원의 정확히 절반 지점에서 팀이 나뉘도록 해주세요.
긴 끈을 두 개 준비한 뒤, 각 팀의 첫 번째와 마지막 사람이 끈의 끝을 잡도록 합니다.
그리고 시작 신호와 함께 그 끈에 계속해서 바통을 끼워 넣어 갑니다.
지정된 개수를 가장 먼저 모두 통과시킨 팀이 승리합니다! 끈이 늘어져 있으면 바통이 걸릴 수 있으니 모두 함께 협력해주세요.
끈의 양끝에 테이프를 감아 두면 바통을 통과시키기 쉽습니다.
빵 먹기 경주
“빵 먹기 경기”는 운동회의 분위기를 한층 끌어올려 주는 인기 종목입니다.
빵을 끈에 매달아 손을 쓰지 않고 입으로 따내는 알기 쉬운 방식이 특징이며, 보는 이들도 저절로 응원하고 싶어지는 점이 매력입니다.
요양 시설에서는 안전을 고려해 의자에 앉아 진행하거나, 직원이 빵을 잡아 높이를 조절하는 등의 배려가 중요합니다.
또한 개별 포장된 빵을 사용하면 위생 면에서도 신경 쓸 수 있어 안심하고 참여할 수 있습니다.
빵을 따내려는 동작을 통해 입 주위와 목을 움직이게 되어, 즐기면서 몸을 움직일 기회로도 이어집니다.
성공했을 때의 성취감도 커서, 웃음과 박수가 퍼지기 쉬우며, 회장 분위기를 더욱 달아오르게 하는 종목이 될 것입니다.
공 넣기
운동회의 대표적인 종목이라면 구슬 던지기일 것입니다.
팀으로 나뉘어 빨간색과 하얀색 공을 바구니에 향해 던져 누가 더 많이 넣는지를 겨루는 게임입니다.
기본적으로 바구니는 높은 곳에 설치하지만, 어르신들과 함께 한다면 앉아서 던져도 닿는 위치에 설치해 봅시다.
팀별로 원을 이루어 앉고 중앙에 바구니를 두고 진행하면 움직일 필요도 없고 모두가 함께 즐길 수 있을 것 같아요.
체력적인 문제도 있으니 제한 시간은 짧게 설정하는 것이 좋을지도 모르겠습니다.
줄다리기
“줄다리기”는 신문지를 활용해 간편하게 실시할 수 있는 아이디어가 돋보이는 종목입니다.
신문지를 길게 말아 고리로 만든 뒤, 서로 걸어 당기는 방법은 준비가 쉬워 도입하기 좋다는 특징이 있습니다.
의자에 앉은 상태로 진행할 수 있어 서 있기 어려운 분들도 참여하기 쉽다는 점이 포인트입니다.
신문지가 끊어지면 승부가 결정되므로, 힘을 주는 방식과 당기는 타이밍이 중요해집니다.
팔을 사용하는 동작이 상지 운동으로 이어지고, 주변의 응원도 더해져 현장 전체가 하나가 되는 효과를 기대할 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
스트럭아웃
조준해서 던지는 재미를 맛볼 수 있고, 알기 쉬운 규칙이 매력인 종목 ‘스트럭아웃’.
과녁이 되는 보드에 숫자나 점수를 적고 공을 던져 맞히는 방식은 겉으로 보기에도 이해하기 쉽고 응원하기도 편한 점이 특징입니다.
의자에 앉은 채로도 참가할 수 있도록 던지는 거리를 조절하는 등의 장치로 누구나 참여할 수 있습니다.
과녁을 노려 팔을 움직이면 손, 팔, 어깨 주변 등 상지의 효과적인 운동에도 도움이 됩니다.
게임성이 높아, 성공적으로 과녁을 맞힌 순간에는 환호가 터지기 쉬워 회장 전체가 더욱 뜨거워지는 계기가 되기도 합니다.