[요양 시설] 분명히 큰 호응을 얻을 운동회 레크리에이션! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 공연
봄과 가을의 연례 행사라고 하면 운동회를 떠올리지만, 매년 같은 종목만 하게 되어 고민하시지 않나요?이 글에서는 요양시설의 운동회 레크리에이션에 딱 맞는 아이디어를 소개합니다.운동회의 정석인 공 넣기나 빵 먹기 대회, 물건 빌려오기 경기 외에도, 무리 없이 몸을 움직일 수 있는 바통 릴레이와 깃발 올리기 게임 등 다양한 종목을 모았습니다.모두가 주인공이 되어 왁자지껄 즐길 수 있는 것들뿐이어서 틀림없이 분위기가 달아오를 것입니다.웃음이 넘치는 운동회 레크 기획에 활용해 보세요!
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[요양시설] 분명히 분위기가 달아오를 운동회 레크! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 프로그램(1~10)
깃발 올리기 게임NEW!
‘깃발 올리기 게임’은 지시에 맞춰 움직이는 재미를 맛볼 수 있어 누구나 쉽게 참여할 수 있는 종목입니다.
빨간색과 흰색 깃발을 준비하고, ‘빨강 올려’, ‘하양 내려’와 같은 신호에 맞춰 깃발을 올리고 내리는 규칙이 명확해, 처음인 사람도 쉽게 참여할 수 있는 것이 특징입니다.
또한 의자에 앉은 채로 할 수 있어 많은 분들이 안심하고 참여할 수 있다는 점도 매력입니다.
지시를 듣고 재빠르게 판단해 움직여야 하므로 집중력을 기르는 데에도 도움이 됩니다.
아울러 깃발을 들고 팔을 움직이는 것은 상지 운동이 되어, 즐기면서 몸을 움직일 수 있습니다.
성공하면 박수를 받고, 실수했을 때도 웃음이 터져 나와 회장 전체의 분위기를 밝게 만드는 종목입니다.
공 넣기NEW!
운동회의 대표적인 종목이라면 구슬 던지기일 것입니다.
팀으로 나뉘어 빨간색과 하얀색 공을 바구니에 향해 던져 누가 더 많이 넣는지를 겨루는 게임입니다.
기본적으로 바구니는 높은 곳에 설치하지만, 어르신들과 함께 한다면 앉아서 던져도 닿는 위치에 설치해 봅시다.
팀별로 원을 이루어 앉고 중앙에 바구니를 두고 진행하면 움직일 필요도 없고 모두가 함께 즐길 수 있을 것 같아요.
체력적인 문제도 있으니 제한 시간은 짧게 설정하는 것이 좋을지도 모르겠습니다.
줄다리기NEW!
“줄다리기”는 신문지를 활용해 간편하게 실시할 수 있는 아이디어가 돋보이는 종목입니다.
신문지를 길게 말아 고리로 만든 뒤, 서로 걸어 당기는 방법은 준비가 쉬워 도입하기 좋다는 특징이 있습니다.
의자에 앉은 상태로 진행할 수 있어 서 있기 어려운 분들도 참여하기 쉽다는 점이 포인트입니다.
신문지가 끊어지면 승부가 결정되므로, 힘을 주는 방식과 당기는 타이밍이 중요해집니다.
팔을 사용하는 동작이 상지 운동으로 이어지고, 주변의 응원도 더해져 현장 전체가 하나가 되는 효과를 기대할 수 있어요.
꼭 한 번 시도해 보세요.
[요양 시설] 반드시 분위기가 달아오르는 운동회 레크리에이션! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 공연(11~20)
가위바위보 릴레이NEW!
‘가위바위보 릴레이’는 승패의 두근거림과 팀의 일체감을 느낄 수 있는 종목입니다.
두 팀으로 나뉘어 선두에 있는 사람이 바통을 들고 시작합니다.
옆 사람과 가위바위보를 해서 이긴 사람이 바통을 넘겨받아 다음 사람에게로 진행하는 방식입니다.
팀 내에서 가위바위보를 반복하며 바통을 반대편 끝까지 전달하고, 상대 팀보다 먼저 원래 위치까지 왕복시킨 팀이 승리합니다.
가위바위보 결과에 따라 진도가 크게 달라지기 때문에 뜻대로 나아가지 못하는 순간도 흥행 포인트가 됩니다.
상대 팀보다 먼저 왕복할 수 있을지, 승부의 향방에서 눈을 뗄 수 없는 전개가 뜨거운 종목입니다.
볼 떨어뜨리기NEW!
“볼 떨어뜨리기”는 팀워크의 소중함을 느끼며 즐길 수 있는 협력형 종목입니다.
천에 구멍을 내고, 그 가장자리를 모두 함께 잡은 뒤, 가운데에 떨어뜨린 공을 천을 살살 흔들어 구멍으로 유도하는 흐름이 특징적입니다.
힘으로만 움직이는 것이 아니라, 주변의 움직임에 맞춰 타이밍 좋게 천을 움직이는 것이 포인트입니다.
한 사람만으로는 성공할 수 없는 내용이기에, 자연스럽게 서로에게 말을 건네며 진행하는 장면이 생깁니다.
공이 구멍 가까이 다가왔을 때는 긴장감이 높아지고, 주변의 응원도 뜨거워집니다.
모두의 움직임이 딱 맞아떨어지는 순간 공이 툭 하고 떨어졌을 때의 성취감은 크며, 행사장의 일체감도 한층 높아질 것입니다.
고리던지기NEW!
‘고리던지기’는 규칙이 쉬워 누구나 부담 없이 참여하기 좋은 대표 종목입니다.
10개의 고리를 차례대로 던져 점수가 적힌 막대에 걸린 개수의 합으로 승패가 정해지는 단순함이 매력이며, 결과를 바로 확인할 수 있는 점도 장점입니다.
목표를 정확히 정하고 침착하게 던지는 것이 성공으로 이어집니다.
페트병이나 뒤집은 의자 등身近な物を活用해 손쉽게 준비할 수 있는 점도 반갑습니다.
여기에 난이도가 높은 한 방 역전용 막대를 마련해 두면, 마지막까지 승부의 향방을 알 수 없는 재미가 생깁니다.
안전하게 점수를 쌓을지, 한 방 역전을 노릴지.
보는 이들도 저절로 함성을 지르게 되는 그런 뜨거운 분위기를 기대할 수 있는 종목입니다.
풍선 보내기NEW!
팀이 협력하며 진행하는 흐름이 즐거운 ‘풍선 보내기’는 쉽게 분위기가 달아오르는 종목입니다.
일렬로 선 각 팀의 한쪽 끝 사람에게 풍선을 건네고, 시작 신호와 동시에 옆 사람에게 차례대로 손으로 전달합니다.
풍선을 떨어뜨리지 않도록 상대의 손을 잘 보고 정성스럽게 건네는 것이 중요합니다.
그리고 마지막 사람에게까지 도달하면 시작 위치로 다시 가져와, 마지막에 엉덩이로 풍선을 터뜨려 승부를 가리는 흐름이 웃음과 환호를 불러일으킵니다.
익숙해지면 손이 아니라 부채를 사용해 보내는 방식으로 바꾸는 등 변화를 주면 또 다른 재미를 느낄 수 있어요.
꼭 한번 시도해 보세요.