[요양 시설] 분명히 큰 호응을 얻을 운동회 레크리에이션! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 공연
봄과 가을의 연례 행사라고 하면 운동회를 떠올리지만, 매년 같은 종목만 하게 되어 고민하시지 않나요?이 글에서는 요양시설의 운동회 레크리에이션에 딱 맞는 아이디어를 소개합니다.운동회의 정석인 공 넣기나 빵 먹기 대회, 물건 빌려오기 경기 외에도, 무리 없이 몸을 움직일 수 있는 바통 릴레이와 깃발 올리기 게임 등 다양한 종목을 모았습니다.모두가 주인공이 되어 왁자지껄 즐길 수 있는 것들뿐이어서 틀림없이 분위기가 달아오를 것입니다.웃음이 넘치는 운동회 레크 기획에 활용해 보세요!
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[요양 시설] 반드시 분위기가 달아오르는 운동회 레크리에이션! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 공연(11~20)
풍선야구
‘풍선야구’는 타이밍을 맞춰 치는 재미를 맛볼 수 있어 누구나 쉽게 참가할 수 있는 종목입니다.
풍선은 받침대 위에 올려두므로 침착하게 조준하고, 자신의 타이밍에 맞춰 배트를 휘둘러 보세요.
고득점을 노린다면 풍선을 제대로 보고, 노린 방향으로 치는 것이 중요합니다.
점수가 적힌 바구니에 들어가면 득점이 되는 방식이라, 누구나 결과를 쉽게 알 수 있어 참가자도 응원하는 사람도 함께 즐기기 좋습니다.
프로야구나 고시엔, WBC나 올림픽 등의 개최 시기에 맞춰 진행하면 더욱 큰 열기를 기대할 수 있어요.
응원가를 BGM으로 틀면 기분은 완전히 야구선수! 꼭 한번 시도해 보세요.
핑퐁 스매시
핑퐁 스매시는 탁구대 중앙에 네트 대신 점수가 적힌 바구니를 놓고 진행합니다.
참가자는 탁구대의 좌우에서 공을 쳐 바구니 안에 넣습니다.
놓치면 다시 해도 괜찮아요.
공은 총 15개이므로 전부 넣으면 게임 종료입니다.
합계 점수를 계산해 우승자를 정해봅시다.
점수에 따라 난이도를 조절하고 싶다면 바구니의 크기를 바꾸면 좋을 것 같아요.
공은 라켓으로 치지만, 서서 진행하기 때문에 전신 운동에도 도움이 되겠네요.
농구 슛
앉은 채로 공을 던져서 30초 동안 골에 몇 번 넣을 수 있는지 도전해 봅시다.
팔의 힘과 상체의 반동을 이용해 공을 아래에서 위로 던져 보세요.
난이도를 조절하고 싶다면 골대의 높이를 바꾸면 좋습니다.
농구에 익숙하지 않은 분들도, 공이 골대에 들어가면 역시 기쁠 것입니다.
한 번 들어가면 몰입해서 계속 공을 던질지도 몰라요.
농구 골대는 골판지나 그물 등을 이용해 만들어 보세요.
보차풍 게임
바닥에 테이프로 정사각형을 그려 두고, 플레이어들은 서로 마주 본 상태에서 정사각형을 향해 공을 던집니다.
공은 두 가지 색으로 준비해서 어느 플레이어가 던진 것인지 알 수 있게 해주세요.
같은 개수의 공을 던지고, 모두 던진 뒤에 정사각형 안에 자기 공이 더 많이 들어가 있는 플레이어가 승리입니다.
이 게임의 포인트는 정사각형을 노리면서 동시에 상대의 공을 겨냥해 밀어내는 것입니다.
공을 던질 때는 의자에 앉은 채 상체를 앞으로 숙이고, 공을 바닥에서 굴리듯이 던져 주세요.
킥컬링
페트병이 굴러가는 특성을 활용한 ‘킥 컬링’으로 실내 스포츠를 즐겨 봅시다.
이 게임은 팀 대항으로 진행하므로, 페트병에 컬러 테이프를 감는 등 색깔을 구분해 두세요.
게임이 시작되면 과녁이 되는 하우스를 향해 페트병을 발로 굴려 봅시다.
하우스에는 점수가 적혀 있으니 가능한 한 높은 점수를 노려 보세요.
오리가 들어 있는 페트병은 점수가 두 배라고 해요.
킥 다트
킥 다트로 즐기면서 하체를 단련해 봅시다.
이 게임은 2대 1로 진행하므로, 플레이어는 의자에 앉아 서로 마주 봅니다.
그 사이에 다트 보드를 놓아 주세요.
플레이어는 공깃돌(또는 주머니공)을 발등에 올린 뒤, 다리를 들어 올려 보드 위에 올려놓습니다.
한 경기에서 던질 공은 15개입니다.
몇 개를 올렸는지로 겨루거나, 올려놓은 공이 위치한 점수의 합계로 겨뤄보는 건 어떨까요? 손으로 던지는 것보다 컨트롤이 어렵기 때문에, 집중해서 임해 봅시다.
[요양 시설] 분명히 분위기가 달아오를 운동회 레크리에이션! 정석 종목과 앉은 채로 참여할 수 있는 프로그램(21~30)
미니 골프
어린이부터 노인까지 부담 없이 즐길 수 있는 퍼터골프는 인기 있는 스포츠입니다.
컵을 준비하고 퍼터로 공을 굴려 점수로 연결해 봅시다.
의자에 앉아서도 할 수 있을 것 같아 많은 어르신들이 즐기실 수 있겠네요.
보기에는 쉬워 보이지만, 의외로 멀리 있는 컵에 공을 넣는 것은 어려운 듯합니다.
요령을 터득하는 데 능숙한 어르신이라면 고득점도 노려볼 수 있겠어요.
컵은 골판지 상자에 구멍을 뚫어 만든 것이라도 괜찮습니다.
몸을 움직이며 웃고 이야기 나누면서 분위기가 한껏 달아오를 것 같네요.
