[고령자용] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기
폭넓은 세대에게 사랑받는 운동회.
이처럼 인기 있는 운동회는, 어르신이 계신 데이서비스에서도 개최되고 있습니다.
이 글에서는 그런 데이서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기들을 소개합니다.
경기 내용은 빵 먹기 시합이나 공 넣기 등, 정석적인 경기가 어르신용으로 변형되어 있다는 것이 특징입니다.
또한 안전을 고려해 즐길 수 있다는 점도 매력입니다.
그 밖에도 막대기 축구 같은 색다른 경기가 있어, 앉은 채로도 즐길 수 있답니다.
어르신을 위한 독특한 경기를 많이 모아 보았습니다.
즐겁게 몸을 움직이며 건강한 시간을 보내요!
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[노인 대상] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기(41~50)
공으로 인지 기능을 자극하는 레크리에이션
공을 사용하는 레크리에이션은 심신의 기능을 활발하게 해주기 때문에 치매 예방에 추천할 만합니다.
이번에는 그중에서도 치매에 효과적인 볼 레크리에이션입니다.
이용자분들이 서로 둥글게 앉아 옆 사람에게 공을 건네는데, 시계 방향이나 반시계 방향 등 공의 크기에 맞춰 바꿔가며 진행합니다.
이렇게 함으로써 어르신들은 머리로 생각하게 되어 심신의 기능을 단련할 수 있습니다.
더 나아가 반대 방향으로 회전시키면 뇌에 좋은 자극을 줄 수 있습니다.
[노인 대상] 데이 서비스에서 진행하는 운동회에 추천하는 경기(51~60)
공을 굴려서 데굴데굴 게임
공을 감아 굴리기 게임은 책상 위에서 간편하게 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.
책상 위에 틀을 놓고 그 안에 공을 넣은 뒤 끌어당기는 게임이에요.
2인 대전으로 진행하며 앉아서 할 수 있어 신체에 부담도 적은 편입니다.
공을 끌어당길 때는 끈을 빙글빙글 감아 가는데, 손의 기민함을 단련하는 데에도 도움이 될 것 같아요.
또, 틀에서 공이 벗어나면 실격이라 조마조마하죠.
틀 밖으로 나가지 않게 공을 끌어당길 수 있는지가 관건입니다.
어떻게 하면 공을 능숙하게 끌어당길 수 있을지 등을 고민하는 것이 심신 기능 향상에도 이어집니다.
레크에 추천! 호오룬 빙고
몸을 움직이는 스포츠 요소가 있는 빙고, ‘호오룬 빙고’를 소개합니다.
한 줄이 5칸이 되도록 바닥에 선을 긋습니다.
튼튼한 로프나 마스킹테이프로 선을 그을 수 있어 어디서든 즐길 수 있는 게임이죠.
공을 던져 넣어 3개 이상 맞추면 점수가 되고, 4개, 5개를 맞추면 고득점이 됩니다.
게임 수를 정해 즐기고, 총점으로 겨룹니다.
서서 하는 게임이지만 던지는 위치를 바꿔 의자에 앉아서 해도 좋습니다.
오리지널 규칙을 더하기도 쉬운 빙고 게임입니다.
원형으로 모여 신나게! 볼 게임
다 함께 의자에 앉아 원을 만들어 공을 주고받는 레크리에이션입니다.
누구에게 공이 돌아올지 몰라서 두근두근 아슬아슬해지는 게임이에요.
원을 이루면 이용자분들끼리 교류를 깊게 할 수 있다는 점도 매력적이죠.
또 고무공을 사용하므로 안전 면에서도 안심할 수 있습니다.
공을 던지는 방법으로는 원바운드로 건네는 방식도 있으며, 바닥에 공을 튕기기 때문에 근력도 단련됩니다.
더 나아가 공을 던지는 척하며 페인트를 넣어주면 더욱 분위기가 달아오릅니다.
작은 구멍을 향해 공을 넣기
골판지와 컬러볼을 이용해 공 넣기 놀이에 도전해 보세요! 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기 아이디어를 소개합니다.
공 넣기는 작은 공을 높이가 있는 바구니에 던져 넣고 그 개수를 겨루는 경기죠.
이번에는 높이가 없는 골판지를 활용해, 작은 구멍을 향해 던지는 공 넣기에 도전해 봅시다.
집중력과 컨트롤 능력을 길릴 수 있겠네요.
컬러볼이 없다면, 요요(또는 작은 콩주머니)나 신문지를 둥글게 말아 만든 공으로 대신해도 좋아요.
흔들리는 바구니를 향해 공깃돌을 던지기
주머니공을 이용한 신나는 게임을 소개합니다.
매달아 둔 바구니에 주머니공을 던져 넣는 게임으로, 운동회에서 하는 ‘공 넣기’와 비슷합니다.
공 넣기를 알고 계신 어르신도 많아 쉽게 참여하실 수 있을 것 같습니다.
규칙은 공 넣기처럼 단순하지만, 이 게임은 점점 난이도가 높아지는 특징이 있습니다.
주머니공을 던지면 던질수록 매달린 바구니가 흔들려 주머니공을 넣기가 점점 어려워지기 때문입니다.
바구니의 움직임을 보며 던지는 요령도 필요해 머리를 쓰게 되지요.
바구니에 주머니공이 많이 들어갔을 때는 어르신들의 기쁨도 더 커질 것 같습니다.
신문지 공 굴리기 릴레이
마주 보고 앉은 상태에서 두 사람이 한 장의 신문지를 함께 잡고, 그 신문지 위에서 공을 운반하는 게임입니다.
공을 떨어뜨리지 않도록 옆의 페어에게 넘겨주는 흐름으로 진행되며, 힘을 주는 방식뿐 아니라 협력하는 태도도 중요합니다.
공이 무거워질수록 신문지에 더 단단히 힘을 줘야 하므로, 공을 바꾸거나 신문지의 크기를 바꾸는 등 다양한 변형을 시도해 보세요.
팀으로 나뉘어 공을 운반하는 속도를 겨루면 게임이 더욱 뜨거워지고 움직임의 스피드감도 높일 수 있습니다.
