【노인용】즐거운 운동회! 안전하게 할 수 있는 레크리에이션

깃발 올리기

오랜만의 홍백 기(旗) 올리기!

누구나 한 번쯤 해 본 적 있지 않을까 싶은 깃발 올리기 게임.

‘빨강 올리고, 하양 내리고’처럼 빨간색과 흰색 깃발을 양손에 들고 구령에 따라 깃발을 올렸다 내리는 레크리에이션입니다.

앉은 상태로도 즐길 수 있어 어르신들의 운동회 종목으로 딱 맞지 않을까요? 깃발은 색 도화지와 나무젓가락만 있으면 만들 수 있어 준비도 간편합니다.

깃발의 움직임을 생각하는 것이 두뇌 활성화에도 도움이 되므로, 재미있게 즐기면서 두뇌훈련도 되는 종목으로 추천합니다.

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utatane

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물 넣기 레이스

2014 나제 요론회 대운동회·물 붓기

팀별로 나뉜 뒤 페트병에 물을 채워 어느 팀이 가장 빨리 페트병을 가득 채우는지 겨루는 ‘물 채우기 레이스’입니다.

양동이에 물을 준비해 두고, 그 앞에는 빈 페트병을 둡니다.

앞쪽의 양동이에서 물을 종이컵으로 퍼 올려, 종이컵에서 페트병으로 능숙하게 옮겨 담습니다.

테이블 위에 물과 페트병을 준비해 두면 앉은 상태로도 할 수 있습니다.

팀별로 물의 색을 달리하면 보기에도 알록달록하고 분위기가 더욱 달아오릅니다.

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utatane

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머리와 몸을 사용해 즐기는 빙고 게임

[우라야스 스쿨 화요일 반] 머리를 쓰면서 달리는 빙고 게임(저학년 반)

바둑판 모양으로 배치된 타깃에 공깃돌(주머니 공)을 던져 한 줄을 맞추는 것을 목표로 하는 게임입니다.

칸의 개수와 크기, 타깃까지의 거리 등을 조절하면 참가자에 맞춘 규칙으로 더욱 즐길 수 있어요.

타깃에 도달하게 던지는 방법이 중요한 포인트로, 먼 대상과의 거리를 가늠하는 집중력과 던지는 힘의 조절 등을 기를 수 있는 내용입니다.

자신의 힘 등을 잘 파악해 어떤 과녁이 더 도달하기 쉬운지 꼼꼼히 판단해 봅시다.

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kappamaki

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풍선 배구 릴레이

[노인 레크] 풍선 배구 #데이서비스 #레크리에이션 #재활

풍선을 위로 부드럽게 치어 올리는 동작으로 다음 사람에게 풍선을 패스하면서 골 지점의 바구니까지 이어 가는 게임입니다.

옆으로 이어 주는 동작은 어렵다고 생각되므로, 앞쪽에 보조하는 사람을 배치해 그쪽을 향해 치어 올리도록 하면 이해하기 쉬울 것 같습니다.

바깥으로 날아간 풍선을 무리해서 쫓으면 몸에 부담이 될 수 있으니, 풍선에 끈을 달아 보기 쉬운 위치로 되돌릴 수 있도록 하는 것도 추천합니다.

다음 사람에게 잘 이어질 만큼의 힘 조절, 풍선을 받아치는 상황 판단 등에 충분히 의식을 집중하도록 합시다.

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kappamaki

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풍선 나르기

노인회 실내 운동회 마녀 배달부 키키

이것은 풍선 나르기 게임입니다.

쟁반에 풍선을 올려 깃발이 꽂혀 있는 곳까지 운반한 뒤 돌아옵니다만, 풍선이 둥둥 떠서 생각보다 어려울 것 같습니다.

릴레이 형식으로 진행하여 팀 전원이 더 빨리 운반을 끝낸 팀이 승리합니다.

휠체어를 이용하는 분은 누군가가 밀어 주면서 함께 참여해 보세요.

팀이 하나로 뭉쳐 우승을 목표로 해 주세요.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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공과 막대로 치는 레크리에이션

[축🎉 20만 회 감사😭] 올해 가장 웃겼다 ㅋㅋ 공 두드리기 레크리에이션 [요양 예방]

공과 막대, 양동이를 사용해 많은 인원이 함께 즐길 수 있는 레크리에이션입니다.

먼저 두 팀으로 나눈 뒤, 양동이와 막대를 옆 사람에게 차례로 연결해 나가며 어느 팀이 더 빨리 공을 칠 수 있는지를 겨루는 게임입니다.

순발력을 기를 수 있다는 점이 이 게임의 매력입니다.

중간에 들고 있는 물건을 들어 올리게 되므로 근력도 강화할 수 있습니다.

또한 앞사람에게 넘겨가며 랜덤하게 연결해 보는 것도 재미있어 보입니다.

어르신에 따라 연결하는 속도를 조절해 보는 것도 좋을지 모릅니다.

팀으로 경쟁하기 때문에 서로 도우며 할 수 있어 협동심도 높일 수 있습니다.

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Nanaka

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킥 볼링

[유유쿄] 데이 서비스, 이번 주 레크는 킥 볼링입니다

볼링은 모두가 함께 즐길 수 있는 게임 중 하나이지만, 고령자에게는 공이 너무 무겁다는 등의 몇 가지 문제가 있죠.

그런 문제를 해결한 볼링이 바로 ‘킥볼링’입니다.

볼링 핀을 골판지 등으로 가볍게 만들고, 공을 던지는 대신 발로 차서 핀을 넘어뜨립니다.

앉은 상태로도 할 수 있어 안전합니다.

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Hirakawa Masako (Bōkarisuto: Sakata Mizumako)

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