【노인용】깃발 올리기 레크리에이션. 두뇌 트레이닝, 치매 예방에
깃발 올리기 게임은 치매 예방을 위해 데이 서비스 등 노인 시설에서 사랑받고 있습니다.
“빨강 올리고, 하양 올리고”라는 구호에 맞춰 깃발을 올렸다 내렸다 함으로써 인지 기능을 단련할 수 있는 점이 매력입니다.
또한 깃발뿐 아니라 막대나 고리를 들거나, 음악에 맞춰 하거나, 손이 아니라 발을 사용하는 등 여러 가지로 응용할 수 있는 것도 반갑습니다.
앉은 채로 할 수 있어, 어르신들이 부담 없이 참여하기 쉬운 레크리에이션입니다.
이제부터 소개하는 아이디어를 참고하여 모두 함께 즐겨 보세요.
【노년층 대상】깃발 올리기 레크리에이션. 두뇌 훈련, 치매 예방에 (1〜10)
깃발 들기 체조
다리가 약해진 고령자도 앉은 자세로 즐길 수 있는 깃발 올리기 체조입니다.
적절한 운동은 뇌를 활성화하고 치매 예방에도 도움이 됩니다.
랩 심으로 만든 막대를 사용해 상반신과 뇌를 움직여 봅시다.
게임이 시작되기 전에 막대를 테이블, 무릎, 휠체어 팔걸이 위에 올려두고 시작하면 더 수월합니다.
‘빨간색 올려!’ 같은 구호를 어르신들께 직접 말하게 하거나, 직원이 일부러 실수하면 웃음이 나와 분위기가 한층 좋아집니다.
랩 심 막대를 만드는 과정도 즐거울 것 같네요.
바톤을 사용한 깃발 올리기 게임
깃발 올리기 게임에 익숙해지고 구호의 속도도 빨라졌다면, 깃발을 올리면서 구호도 외치게 해 봅시다.
어르신께 구호를 맡기면 게임이 더욱 활기차고, 말하기와 양손을 움직이는 것을 동시에 하면 뇌가 활성화됩니다.
구호를 내는 것은 입을 움직이는 ‘입 체조’가 되기도 합니다.
고령화로 약해진 입과 혀의 움직임을 입 체조로 향상시킬 수 있습니다.
먹는 기능이 좋아지므로, 오연을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
즐겁게 게임을 하면서, 먹는 즐거움도 늘어날 것 같네요.
고리를 사용한 깃발 올리기 게임
평소에 하던 깃들기 게임의 깃발을 분위기를 바꿔서 고리로 바꾸는 것도 추천합니다.
포인트는 고리를 쥐는 데에 있습니다.
악력이 저하되면 신체 기능도 떨어져 일상생활에 지장이 생깁니다.
고리를 들면 악력 향상에 도움이 되고, 쥠으로써 엄지를 자극해 뇌 활성화에도 이어집니다.
사용하는 고리도 100엔 숍 아이템으로 간단히 만들 수 있습니다.
도화지 등을 길고 좁게 잘라 고리를 만든 뒤 컬러 테이프로 감아 주세요.
의자에 앉아서 몸에 부담이 적게 할 수 있는 트레이닝이 되겠네요.
손과 발을 이용한 깃발 올리기 게임
양발도 사용하는 깃들어올리기 게임은, 양손을 사용하는 깃들어올리기 게임에 익숙해진 분들께 추천합니다.
손목과 발목을 돌리거나 움직이는 것으로 체력 향상과 근력 강화에 도움이 됩니다.
서서 해도 즐길 수 있지만, 앉은 자세로 해도 괜찮습니다.
참여하시는 어르신들에 맞춰 몸을 움직여 봅시다.
성씨를 적은 종이를 발에 붙이거나, 빨강이나 파랑 같은 색깔 깃발로 바꾸는 등으로 응용할 수도 있을 것 같습니다.
게임 등으로 분위기가 무르익는 레크리에이션은 어르신들 사이에 커뮤니케이션을 만들어 줍니다.
사람과 대화함으로써 정신도 안정되고, 고독감도 해소되기 쉬워집니다.
마을 축제에서 깃발 들기 게임
노래 가사를 ‘빨강 올려’나 ‘하양 내려’처럼 편곡하면 더 흥이 날 것 같죠.
참가하시는 어르신들이 아는 노래라면, 다 함께 노래를 부르면서 깃발 올리기 게임을 즐길 수 있습니다.
익숙해질 때까지는 화이트보드 등에 가사와 편곡할 부분을 적어 보이게 해두면 게임을 하기 쉬워집니다.
익숙해지면 멜로디의 속도를 올리거나, 더 어려운 구호도 내봅시다.
키보드나 오르간 등 악기의 반주가 있으면 한층 더 즐거운 게임이 될 것 같네요.
홍백기 들기 게임
빨간색과 흰색으로 알아보기 쉬운 두 가지 색의 깃발을 사용하는 깃발 올리기 게임입니다.
앉은 상태로도 간단하게 모두가 참여할 수 있어요.
깃발 대신 빨간색이나 흰색 물건을 사용해도 괜찮습니다.
처음에는 천천히 “빨강 올려!” “하양 내려!”처럼 말해 주면 게임을 더 쉽게 진행할 수 있어요.
간단한 구령으로 시작해서 익숙해지면 난이도를 높여 빠르게 구령을 해 보세요.
“빨강 내리지 말고 하양 올리지 마” 같은 헷갈리는 구령도 분위기를 띄우는 데 좋아요.
깃발을 젓가락이나 색지 등으로 모두 함께 만드는 것부터 시작해도 좋겠네요.
“손바닥을 태양에”에 맞춰 깃발 올리기 게임
실제로 해보면 의외로 어려운 깃발 올리기 게임.
노래에 맞춰 게임을 하면 더 신나게 할 수 있어요.
‘손바닥을 태양에’의 리듬에 맞춰 가사를 바꿔 봅니다.
예를 들어, ‘손바닥을 태양에 비춰 보면’이라는 가사 부분을 ‘빨강 내리고 흰색 올리지 않기’로 바꿔보세요.
참여하시는 어르신들이 알고 있는 노래나 곡으로 게임을 하면 더 즐겁게 할 수 있을 것 같네요.
익숙해지면, 바꾼 노래를 부르면서 깃발을 올리고 내리는 등 난도를 높일 수도 있어요.
어르신들과 함께 노래를 부르며 하는 것도 추천합니다.