재미있게 두뇌 훈련! 고령자용 기억력 게임

미토 코몬으로 가위바위보 뇌 트레이닝

【치매 예방·손놀이】미토 코몬 노래에 맞춰 주먹·가위·보로 두뇌 트레이닝!!

미토 코몬 드라마를 어르신들도 한 번쯤은 보신 적이 있지 않을까요? 미토 코몬이 일본 각지를 돌아다니는 내용인데, 드라마에 사용된 주제가도 유명하죠.

주제가 ‘아아 인생에 눈물 있어’에 맞춰서 가위바위보 손동작 놀이를 해봅시다.

박수를 친 뒤 한쪽 손은 주먹을 쥐어 자기 쪽으로 끌어당기고, 다른 한쪽 손은 보(펼친 손)를 만들어 앞으로 내밀어요.

또 다른 패턴은 박수를 친 뒤 한쪽 손으로 주먹을 쥐어 앞으로 내밀고, 가위로 끌어당기는 방법입니다.

어르신들도 자신이 아는 노래라면 더 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.

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Nakajima Junko

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좌우가 다른 모양을 그리는 두뇌 트레이닝 손놀이

[할 수 있다면 대단해] 오른손을 내주세요

좌우가 서로 다른 움직임을 하는 일은 일상생활에서는 좀처럼 없지요.

그래서 좌우가 다른 움직임을 하면, 익숙하지 않은 동작이 뇌를 자극해 활성화로 이어진다고 해요.

그래서 이번에는 오른손 손가락을 움직여 직각삼각형을 만들고, 왼손 손가락은 위아래로 움직여 봅시다.

단순한 동작이지만 의외로 난도가 꽤 높아요.

오른손과 왼손의 손가락이 같은 움직임이 되어 버리기도 하거든요.

하지만 생각하면서 수행하면 뇌는 활성화됩니다.

익숙한 일을 하고 있을 때는 뇌가 활성화되지 않는다고 해요.

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Nakajima Junko

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봄과 관련된 연상 게임

【두뇌 트레이닝】연상 게임~봄~

소규모부터 대규모까지 모두 참여할 수 있고, 떠들썩하게 이야기하며 생각하는 재미가 있는 ‘연상 게임’을 소개합니다.

‘○○라고 하면?’이라는 주제에 대해 떠오르는 연상 단어를 가능한 한 많이 말해 보세요.

나온 답은 화이트보드에 적어 보이게 하면, 답이 겹치는 것을 막을 수 있을 뿐 아니라 그 답을 힌트로 삼아 추가 연상을 촉진하는 데도 도움이 됩니다.

자신의 경험을 돌아보거나, 단어·제철 음식·문화 등 문제와의 공통점을 찾기 위해 생각하는 과정은 뇌를 활발하게 해 주므로, 인지 기능 저하를 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.

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kojifumi

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나는 누구일까요? 동물 편

[스리 힌트 퀴즈] 나는 누구일까요? 《테마: 동물원》 쉬운 퀴즈 5문제!!

세 가지 힌트를 바탕으로 어떤 동물을 떠올리는 게임, ‘나는 누구일까요?’를 소개합니다.

힌트를 하나씩 제시할수록 수수께끼의 답에 가까워지므로, 마지막 힌트까지 알게 되면 정답을 떠올릴 수 있을 거예요.

문제를 보여줘도 좋지만, 일부러 보여주지 않고 낭독하여 많은 사람을 대상으로 진행할 수도 있습니다.

또한 문제 문장을 외우고, 외우면서 생각하는 과정이 생겨 뇌를 자극하는 데 도움이 됩니다.

즐기면서 인지 기능 저하를 예방하는 데에도 효과가 기대되므로 추천할 만한 활동이에요.

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kojifumi

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넘버 캅

【노인(데이 서비스·양로원) 실내 레크리에이션】종이컵을 이용한 ‘넘버 컵’

적은 준비로 할 수 있는 뇌 훈련, ‘넘버 컵’을 소개합니다.

준비물은 도화지와 종이컵 두 가지뿐입니다.

도화지와 종이컵에 1부터 9까지 숫자를 적고, 도화지를 바닥에 놓아 둡니다.

시작 신호와 동시에 도화지의 숫자 위에 같은 숫자가 적힌 종이컵을 올려놓으세요.

어떤 숫자인지, 어디에 놓을지에 대한 이해력과 판단력, 그리고 순발력이 필요하므로 뇌에 많은 자극이 전달됩니다.

게임을 즐기면서 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다.

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kojifumi

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회상법 강의 쇼와 초기의 그리운 옛 도구

[노인 레크리에이션] 쇼와 초기의 추억 속 옛 도구로 회상법 레크리에이션 [데이서비스·도구와 생활·치매 예방]

회상법이란 주제를 정해 과거의 기억을 불러일으키고, 그 당시의 풍경과 환경, 자신을 다시 들여다보는 심리치료의 한 가지입니다.

그때를 떠올리기 위해 예전에 사용했던 도구의 사진이나 영상, 가능하다면 실물을 준비하면 좋습니다.

“이 도구는 이렇게 사용했다”, “밭일이 끝난 뒤 밤에 사용했다”, “잘 사용하지 못해 혼났다” 등 사용 방법이나 사용했던 시간대와 상황 등을 그때처럼 자세히 떠올림으로써 다양한 기억을 불러냅니다.

관련된 에피소드를 알게 되거나, 본인도 잊고 있던 추억을 떠올릴 수도 있습니다.

계속해서 시행하면 인지 기능을 개선하는 효과가 있다고 합니다.

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kojifumi

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속담 퀴즈

👧속담 퀴즈👧 빈칸 채우기 두뇌 트레이닝! 속담을 완성해 보자! 쉬운 문제로 어르신께 최적인 10문항 vol.20

일본인이라면 한 번쯤 들어본 속담.

이번에는 괄호 안에 들어갈 문장을 생각해 속담을 완성하는 ‘속담 퀴즈’를 소개합니다.

문장 하나만 넣으면 되는 거 아니야?라고 생각하실 수도 있겠지만, 막상 해보면 의외로 어렵다는 데 놀라실 거예요.

또 어쩌면 처음 접하는 속담도 있을지 모릅니다.

여유가 있다면 문장뿐 아니라 의미도 함께 생각해 보세요.

문자와 그 내용은 ‘의미 기억’이라고 불리며, 우리의 지식을 구성하는 중요한 기억입니다.

두뇌훈련을 즐기면서 정기적으로 활용해 보시길 추천합니다.

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kojifumi

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