재미있게 두뇌 훈련! 고령자용 기억력 게임
노년층은 기억력 저하가 신경 쓰이시죠.
“요즘 들어 건망증이 심해진 것 같다” 등은 노년층뿐만 아니라 누구나 한 번쯤 느껴본 적이 있지 않을까요.
그런 기억력 저하가 걱정되는 분들께 추천하는 것이 노년층 대상의 기억력 게임입니다.
인지 기능 향상으로 이어지는 기억력 관련 문제들을 모아 보았습니다.
누구나 부담 없이 참여할 수 있고, 잘 되지 않아도 여러 번 도전할 수 있는 점이 매력입니다.
부담 갖지 말고 즐기면서 기억력 게임에 도전해 보세요.
재미있게 두뇌 트레이닝! 노인을 위한 기억력 게임(1~10)
단어 10개를 외우기
단어 10개를 외우는 것도 추천할 만한 두뇌 트레이닝입니다.
예를 들어, 화면에 단어 10개가 표시되고 그것을 외우는 식이죠.
이때 관련 없는 단어들이 나열되어 있으면 외우기 어려우므로, 과일 이름, 탈것 이름 등 어느 정도 주제를 정해 두는 것이 좋아요.
또한 대전 형식으로 진행할 경우, 번갈아 가며 기억한 단어를 말하고 먼저 말하지 못한 사람이 지는 규칙으로 하면 좋습니다.
이 규칙으로 팀전을 해보는 것도 괜찮겠네요.
1분 안에 몇 개나 외울 수 있을까?
태블릿이나 컴퓨터를 사용할 수 있다면, ‘1분 안에 몇 개를 외울 수 있는가’라는 게임도 추천해요.
이 게임은 영상 속에 몇 초간 표시되는 여러 일러스트를 기억해 두었다가 나중에 답하는 방식입니다.
겉보기에는 단순하지만, 실제로는 일러스트를 보고 그것이 무엇인지 생각하는 단계와 그것을 암기하는 단계로 나뉘어 있어요.
그래서 머리를 풀가동할 필요가 있습니다.
YouTube에도 문제를 내는 영상이 올라와 있으니 한 번 찾아보세요.
식사 기억 게임
당신은 어제 아침에 무엇을 먹었는지 기억하나요? 의외로 기억하지 못하는 분도 많지 않을까요.
그래서 제안하고 싶은 것이 ‘식사 기억 게임’입니다.
이것은 식사와 관련된 퀴즈에 답해 나가는 내용입니다.
무엇을 먹었는지만이 아니라, ‘어디에서 먹었는지’, ‘누구와 먹었는지’, ‘그때 어떤 음악이 나오고 있었는지’ 등도 질문해 보면 좋습니다.
이렇게 하면 같은 질문이라도 매번 답이 달라지므로, 템플릿만 준비해 두어도 반복해서 즐길 수 있어요.
남아 있는 것은 뭐야?
왁자지껄 즐겁게 두뇌훈련을 하고 싶을 때는 ‘남아 있는 것은 무엇인가’라는 게임도 추천합니다.
먼저 큰 상자를 준비해 그 안에 몇 가지 생활용품을 넣습니다.
그다음 그것들을 차례로 꺼내고, 마지막에 남아 있는 것이 무엇인지 맞히게 하는 내용입니다.
금방 맞힐 수 있다고 생각할지 모르지만, 의외로 잊어버리게 되더라고요.
참고로 ‘상자에 넣지 않은 것은 무엇인가’, ‘상자에 들어 있는 빨간색 물건은 몇 개인가’처럼 변형해서 해도 좋습니다.
플래시카드
플래시카드에 도전해 보는 건 어떠세요? 플래시카드란 화면에 잠깐 표시되는 카드의 내용을 기억해 두었다가 나중에 답하는 게임을 말합니다.
카드의 내용은 보통 일러스트나 단어가 대표적이에요.
‘영상기억’이라는 이름으로도 알려져 있으며, 두뇌 훈련에 높은 효과가 있다고 해요.
실제로 도전해 볼 때는 YouTube 등에 있는 영상을 활용하면 원활합니다.
그중에는 화면이 번쩍이며 깜빡이는 것도 있으니 주의하세요.
두 번 전의 답을 떠올리는 계산 문제
두 가지 작업을 동시에 하는 것은 꽤 효과적인 두뇌 훈련 방법이라고 하네요.
그래서 소개하고 싶은 것이 ‘두 단계 전의 답을 떠올리는 계산 문제’라는 게임입니다.
먼저 한 자리 수 더하기 한 자리 수의 간단한 계산 문제를 약 5개 풀어 봅시다.
그런 다음 마지막에 ‘네 번째 계산의 답은?’이라고 묻는 내용입니다.
즉, 계산과 기억을 동시에 해야 한다는 뜻이죠.
물론 첫 번째 답을 묻는 등으로 변형을 가해도 괜찮습니다.
카드 기억 게임
레크리에이션이나 마술용으로 큰 사이즈의 트럼프가 판매되고 있죠.
그것을 가지고 계신 분은 ‘카드 기억 게임’에 도전해 보시는 건 어떨까요? 먼저 진행자가 카드를 앞면이 보이도록 책상 위에 늘어놓습니다.
다음으로 카드를 뒷면이 보이게 뒤집은 뒤, 천천히 섞어 갑니다.
그리고 마지막에 어떤 카드가 어디에 있는지 맞춰 보게 하세요.
답변자가 여러 명일 경우에는 순서대로 카드를 배정해 답변하도록 하면 좋습니다.
참고로, 일반 크기의 트럼프로도 가능하지만 난이도가 올라가니 주의하세요.