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[고령자용] 매일 두뇌훈련을 찾을 수 있어요. 오늘의 추천 두뇌훈련
어르신들 중에는 매일 두뇌 트레이닝에 도전하시는 분들도 계시죠?
하지만 매일 같은 두뇌 트레이닝을 하면 지루하고, 새로운 것을 찾는 것도 쉽지 않잖아요.
이번에는 어르신들이 매일 즐길 수 있는 ‘오늘’과 관련된 두뇌 트레이닝을 소개합니다.
게임처럼 가볍게 할 수 있는 것부터 차분히 머리를 쓰는 것까지 다양한 과제를 준비했어요.
추천 두뇌 트레이닝 문제는 매일 업데이트될 예정이니, 뇌를 활성화시켜 더 나은 하루하루를 즐겁게 보내세요.
[노년층 대상] 매일 두뇌훈련을 찾을 수 있습니다. 오늘의 추천 두뇌훈련(1~10)
50음 카드로 두뇌 훈련
나이를 먹다 보면 말을 잊어버리는 경우도 있는 것 같습니다.
그래서 50음 카드(일본어 가나 카드)를 사용해 뇌를 활성화해 봅시다.
먼저 어르신과 함께 ‘아’행부터 순서대로 카드를 늘어놓습니다.
카드를 정렬하는 행위 자체도 뇌 활성화에 도움이 된다고 해요.
카드를 이용해 단어를 만들고, 글자 수가 많을수록 점수가 높아지는 규칙입니다.
또한 한 번 단어에 사용한 글자의 카드는 다시 사용할 수 없습니다.
탁음과 반탁음도 각각 한 장의 카드로 하고, 이것도 점수가 되도록 합니다.
단어가 떠오르지 않을 때는 ‘아로 시작하는 말을 생각해 봅시다’와 같은 힌트를 주변에서 제시하는 것도 포인트입니다.
유익한 퀴즈 10문항
어르신들을 위한 유익한 퀴즈를 소개합니다.
어르신과의 대화나 잠깐의 짬 시간에도 퀴즈는 즐길 수 있습니다.
더 나아가, 생각하는 과정을 통해 뇌에 자극을 주어 활성화에도 도움이 됩니다.
어르신들이 알고 있거나 익숙한 것과 관련된 퀴즈라면 더욱 분위기가 달아오르겠지요.
지금까지 몰랐던 잡학 같은 내용도 퀴즈를 통해 알게 되면, 어르신들도 더 즐거워하시지 않을까요? 어르신들이 알고 있는 것에 관한 퀴즈라면, 정답을 맞혔을 때 성취감을 느끼실 수 있을 거예요.
연상 게임 9월이라고 하면?
https://www.tiktok.com/@thinkbodyjapan/video/7405507289123163393가을을 주제로 한 두뇌훈련에도 연결되는 퀴즈 아이디어입니다.
참가자들에게 “9월이라고 하면 무엇이 떠오르나요?”라고 묻고, 그 답을 화이트보드에 적어 나갑니다.
나온 단어를 바탕으로 이번에는 그 머리글자나 주제를 활용해 연상 게임을 펼칩니다.
예를 들어 ‘달맞이(쓰키미)’가 나왔다면 ‘つ’로 시작하는 음식들을 떠올리는 방식으로 확장합니다.
단어를 연상하는 과정에서 자연스럽게 계절 이야기가 나오기 쉬워지고, 기억력과 어휘력, 발상력을 자극할 수 있습니다.
시간 제한을 두거나 팀 대결로 진행하면 게임성이 더해져 웃음과 대화도 활기를 띱니다.身近な话题를 출발점으로 삼으면 참여의 문턱이 낮아져, 어르신들의 대화 촉진에도 뛰어난 가을 레크리에이션이 됩니다.
스포츠의 한자
텔레비전이나 신문에서 스포츠 소식을 기대하며 즐기는 어르신들도 계실 것입니다.
야구나 올림픽처럼 보기만 해도 스포츠는 즐길 수 있지요.
예전에 취미로 스포츠를 하셨던 어르신들도 계실지 모릅니다.
그래서 스포츠를 주제로 한 페트병 뚜껑 퍼즐이라면 어르신들이 더욱 즐겁게 참여하실 수 있을 것 같습니다.
한자(중국식 한자 표기)로 스포츠 이름을 뚜껑에 적고, 같은 스포츠가 적혀 있는 시트 위에 올려놓아 봅시다.
시트에는 스포츠 일러스트를 넣어도 좋겠습니다.
스포츠를 즐기는 느낌으로, 스포츠와 관련된 한자 퍼즐에도 도전해 보셨으면 합니다.
칸 채우기 계산
노인에게 추천하는 두뇌 훈련으로는 ‘끝말잇기’, ‘수수께끼’, ‘뒤늦은 가위바위보’ 등이 있지만, 여기에서는 계산 문제를 암산으로 하는 방법을 다룹니다.
‘계산 문제’라고 하면 어렵게 느껴질 수 있지만, 뇌를 활성화하기 위해서는 어려운 문제보다 쉬운 덧셈과 뺄셈부터 시작하는 것이 좋다고 합니다.
간단한 계산 문제라도 머리를 써서 풀면 성취감을 얻을 수 있습니다.
문제가 진행될수록 숫자가 커지지만, 점차 계산 속도 높이기에도 도전해 봅시다.
미토 코몬으로 가위바위보 뇌 트레이닝
미토 코몬 드라마를 어르신들도 한 번쯤은 보신 적이 있지 않을까요? 미토 코몬이 일본 각지를 돌아다니는 내용인데, 드라마에 사용된 주제가도 유명하죠.
주제가 ‘아아 인생에 눈물 있어’에 맞춰서 가위바위보 손동작 놀이를 해봅시다.
박수를 친 뒤 한쪽 손은 주먹을 쥐어 자기 쪽으로 끌어당기고, 다른 한쪽 손은 보(펼친 손)를 만들어 앞으로 내밀어요.
또 다른 패턴은 박수를 친 뒤 한쪽 손으로 주먹을 쥐어 앞으로 내밀고, 가위로 끌어당기는 방법입니다.
어르신들도 자신이 아는 노래라면 더 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.
후지산 가사에서 낱말 찾기
익숙한 동요를 사용해 즐겁게 두뇌훈련을 해봅시다! 이번에는 ‘후지산’의 가사를 사용합니다.
가사의 일부를 빈칸으로 만들어, 그곳에 어떤 가사가 들어가는지 참가자분들이 생각해 보도록 합시다.
단순히 떠올리게 하는 것에 그치지 않고, 준비한 글자 카드를 이용해 단어를 찾아 조합해 보도록 합니다.
정답을 찾았을 때 성취감을 느낄 수 있어요.
시니어분들께 친숙한 동요를 사용함으로써 접근성이 높고, 그로부터 노래 부르기 활동으로도 확장할 수 있습니다.
재미있게 즐기면서 인지 기능 저하를 예방할 수 있어, 고령자 시설의 레크리에이션으로 추천합니다.
