[고령자용] 매일 두뇌훈련을 찾을 수 있어요. 오늘의 추천 두뇌훈련
어르신들 중에는 매일 두뇌 트레이닝에 도전하시는 분들도 계시죠?
하지만 매일 같은 두뇌 트레이닝을 하면 지루하고, 새로운 것을 찾는 것도 쉽지 않잖아요.
이번에는 어르신들이 매일 즐길 수 있는 ‘오늘’과 관련된 두뇌 트레이닝을 소개합니다.
게임처럼 가볍게 할 수 있는 것부터 차분히 머리를 쓰는 것까지 다양한 과제를 준비했어요.
추천 두뇌 트레이닝 문제는 매일 업데이트될 예정이니, 뇌를 활성화시켜 더 나은 하루하루를 즐겁게 보내세요.
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[노년층 대상] 매일 두뇌훈련을 찾을 수 있습니다. 오늘의 추천 두뇌훈련(1~10)
미토 코몬으로 가위바위보 뇌 트레이닝
미토 코몬 드라마를 어르신들도 한 번쯤은 보신 적이 있지 않을까요? 미토 코몬이 일본 각지를 돌아다니는 내용인데, 드라마에 사용된 주제가도 유명하죠.
주제가 ‘아아 인생에 눈물 있어’에 맞춰서 가위바위보 손동작 놀이를 해봅시다.
박수를 친 뒤 한쪽 손은 주먹을 쥐어 자기 쪽으로 끌어당기고, 다른 한쪽 손은 보(펼친 손)를 만들어 앞으로 내밀어요.
또 다른 패턴은 박수를 친 뒤 한쪽 손으로 주먹을 쥐어 앞으로 내밀고, 가위로 끌어당기는 방법입니다.
어르신들도 자신이 아는 노래라면 더 쉽게 참여하실 수 있을 거예요.
넘버 캅
적은 준비로 할 수 있는 뇌 훈련, ‘넘버 컵’을 소개합니다.
준비물은 도화지와 종이컵 두 가지뿐입니다.
도화지와 종이컵에 1부터 9까지 숫자를 적고, 도화지를 바닥에 놓아 둡니다.
시작 신호와 동시에 도화지의 숫자 위에 같은 숫자가 적힌 종이컵을 올려놓으세요.
어떤 숫자인지, 어디에 놓을지에 대한 이해력과 판단력, 그리고 순발력이 필요하므로 뇌에 많은 자극이 전달됩니다.
게임을 즐기면서 인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 것으로 기대됩니다.
단어 찾기 별자리 편
가로세로 6칸으로 이루어진 격자에 흩어져 있는 글자들 속에 별자리 이름이 숨겨져 있습니다.
이름의 배열 방식은 세로, 가로, 대각선의 3가지 패턴이 있으며, 오른쪽에서 왼쪽이나 아래에서 위로 읽는 경우도 있으니, 잘 살펴보고 정답의 조합을 찾아봅시다.
문제마다 제한 시간이 정해져 있어 시간이 지나면 마음이 급해질 수 있지만, 침착하게 집중해서 진행하는 것이 중요합니다.
정답이 별자리 이름이기 때문에, 별자리에 익숙하지 않은 분들에게는 다소 난이도가 높을 수 있습니다.
미리 별자리를 예습해 두는 것도 공략의 열쇠가 될지 모릅니다.
새로운 지식을 학습하면 뇌 활성화에도 도움이 되므로, 인지 기능 저하를 예방하는 효과도 기대할 수 있습니다.
[노인용] 매일의 두뇌 훈련을 찾아보세요. 오늘의 추천 두뇌 훈련(11~20)
단어 찾기 과일 편
가로 6칸, 세로 6칸으로 이루어진 격자에 흩어져 있는 글자들 속에 과일 이름이 숨겨져 있습니다.
이름의 배치는 세로, 가로, 대각선의 세 가지 패턴이 있으며, 오른쪽에서 왼쪽이나 아래에서 위로 읽는 경우도 있으니, 잘 살펴보고 정답의 조합을 찾아봅시다.
문제마다 제한 시간이 설정되어 있어 자칫 서두르기 쉽지만, 침착하게 진행하는 것이 중요합니다.
다소 난도가 높지만, 찾을 때까지 몇 번이든 도전해 보세요.
집중력뿐 아니라 사고력과 단어 회상 능력도 기를 수 있어 인지 기능 저하 예방도 기대할 수 있습니다.
히나마쓰리 틀린 그림 찾기 퀴즈
노인들의 두뇌 트레이닝에 효과적인 틀린 그림 찾기는 어떠신가요? 3월에 추천드리고 싶은 ‘히나마쓰리 틀린 그림 찾기’를 소개합니다.
틀린 그림 찾기를 할 때는 정답 그림을 잠시 기억하게 되지요.
그 정답 그림을 바탕으로 차이를 찾아가는 과정에서 기억력, 관찰력, 집중력을 기르는 데 효과가 기대된다고 합니다.
틀린 그림 찾기 자료는 인터넷을 활용해도 좋고, 인쇄한 그림을 준비해도 되어, 번거롭지 않게 진행할 수 있는 것이 이 퀴즈의 장점이기도 합니다.
물론 사전에 큰 종이에 틀린 그림 찾기용 그림을 제작해 화이트보드 등에 붙여 진행해도 재미있게 즐길 수 있어요.
매일 두뇌 훈련
계산 문제, 기억력 게임, 퍼즐 등 다양한 종류의 게임으로 간편하게 두뇌 훈련을 할 수 있는 스마트폰 앱입니다.
짧은 시간에 할 수 있는 게임이 많은 것이 특징이라 잠깐의 빈 시간에도 뇌를 단련할 수 있어요.
또한 게임 결과가 기록되어 그로부터 자신의 두뇌 상태를 파악하고, 일상의 변화를 확인함으로써 동기를 유지하며 꾸준히 두뇌 훈련을 이어갈 수 있죠.
각 게임은 간단한 조작으로 부담 없이 진행할 수 있어, 자신의 수준에 맞춰 즐겁게 두뇌 건강을 유지하고 인지 기능 향상으로 이어질 것 같습니다.
크로스워드 퍼즐
두뇌 트레이닝이라고 하면 역시 정석인 크로스워드 퍼즐을 빼놓을 수 없겠죠.
어르신들 중에도 크로스워드 퍼즐 푸는 것을 좋아하시는 분들이 많지 않을까요? 크로스워드 퍼즐이라고 하면 수십 칸짜리 큰 것을 떠올릴지 모르지만, 세 글자 단어에서 두 번째 글자가 같은 단어를 찾는 식의 단 5칸짜리도 훌륭한 크로스워드 퍼즐입니다.
소요 시간이나 참가자분들의 희망에 맞춰 다양한 난이도의 크로스워드 퍼즐을 준비할 수 있으면 좋겠네요!
