![[고령자용] 매일 두뇌훈련을 찾을 수 있어요. 오늘의 추천 두뇌훈련](https://i.ytimg.com/vi_webp/a5vswuCSde0/maxresdefault.webp)
어르신들 중에는 매일 두뇌 트레이닝에 도전하시는 분들도 계시죠?
하지만 매일 같은 두뇌 트레이닝을 하면 지루하고, 새로운 것을 찾는 것도 쉽지 않잖아요.
이번에는 어르신들이 매일 즐길 수 있는 ‘오늘’과 관련된 두뇌 트레이닝을 소개합니다.
게임처럼 가볍게 할 수 있는 것부터 차분히 머리를 쓰는 것까지 다양한 과제를 준비했어요.
추천 두뇌 트레이닝 문제는 매일 업데이트될 예정이니, 뇌를 활성화시켜 더 나은 하루하루를 즐겁게 보내세요.
- [노년층 대상] 오늘의 추천 퀴즈. 매일 바뀌는 두뇌 트레이닝 퀴즈!
- [노인 대상] 오늘의 추천 레크리에이션. 재미있고 분위기가 올라가요
- [노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
- 【노인용】뇌 활성화에 도움이 되는 재미있는 수수께끼
- 【노년층 대상】뇌훈련에 효과 만점! 재미있는 손놀이 모음
- [노인용] 추천하는 간단 근력 운동
- 재미있게 두뇌 훈련! 고령자용 기억력 게임
- [노년층 대상] 재미있고 분위기를 띄우는 두뇌 훈련 레크리에이션
- [노인을 위한] 분위기를 띄우는 손놀이. 두뇌 훈련에도 좋음
- 【노인 대상】즐겁게 두뇌 트레이닝! 아루나시 퀴즈로 신나게 놀아봐요
- 【노인용】두뇌 트레이닝! 회상 퀴즈 모음!
- 【노인 대상】두뇌 운동에 추천! 초고난도 퀴즈와 수수께끼
- [노인용] 날마다 즐겨요! 오늘의 종이접기
[노년층 대상] 매일 두뇌훈련을 찾을 수 있습니다. 오늘의 추천 두뇌훈련(1~10)
단서 재생 일러스트 패턴 ANEW!
75세 이상 운전자는 치매가 발병하지 않았는지를 확인하기 위해 인지기능 검사를 받아야 합니다.
그 검사 항목 중 하나가 바로 이 ‘실마리 회상’이라는 것입니다.
검사의 내용은 간단하며, 제시된 일러스트를 기억해 답하는 것뿐입니다.
이 실마리 회상 테스트에서는 10초 동안 4개의 일러스트를 기억합니다.
그리고 다른 테스트를 하나 거친 뒤에, 기억한 4개의 일러스트를 떠올려서 답하게 됩니다.
제대로 기억하고 있을 수 있을까요?
2026년 4월 고령자 강습 인지 기능 검사 본시험 문제NEW!
인지 기능이 저하된 상태에서 자동차를 운전하는 것은 위험하죠.
그래서 고령자 강습에서 시행되는 인지 기능 검사와 유사한 문제에 도전해 봅시다.
문제는 총 2문제로, 1번째 문제는 16개의 그림을 모두 암기하는 것입니다.
4개씩 제시되니, 그것을 순서대로 기억해 두었다가 마지막에 전부 답하면 됩니다.
2번째 문제는 오늘의 날짜와 요일을 적는 문제네요.
힌트도 나오지만, 힌트 없이 답하면 점수가 더 높아집니다.
자신의 인지 기능이 어느 정도인지, 꼭 이 문제로 확인해 보세요.
50음 카드로 두뇌 훈련
나이를 먹다 보면 말을 잊어버리는 경우도 있는 것 같습니다.
그래서 50음 카드(일본어 가나 카드)를 사용해 뇌를 활성화해 봅시다.
먼저 어르신과 함께 ‘아’행부터 순서대로 카드를 늘어놓습니다.
카드를 정렬하는 행위 자체도 뇌 활성화에 도움이 된다고 해요.
카드를 이용해 단어를 만들고, 글자 수가 많을수록 점수가 높아지는 규칙입니다.
또한 한 번 단어에 사용한 글자의 카드는 다시 사용할 수 없습니다.
탁음과 반탁음도 각각 한 장의 카드로 하고, 이것도 점수가 되도록 합니다.
단어가 떠오르지 않을 때는 ‘아로 시작하는 말을 생각해 봅시다’와 같은 힌트를 주변에서 제시하는 것도 포인트입니다.
두뇌 트레이닝 리듬 체조
비가 계속 오는 날에는 외출을 못 해서 운동이 부족해질 때도 있죠.
그럴 때는 ‘두뇌 트레이닝 리듬 체조’로 마음도 몸도 리프레시해 보세요.
오른손과 왼손의 모양을 바꾸는 ‘주먹-펴기 운동’은 이제 정석이죠.
가위바위보에는 없는 손가락 동작을 넣으면 난이도가 훨씬 올라갑니다.
검지와 엄지로 만드는 OK 사인이나 엄지를 세우는 ‘좋아요!’ 사인을 추천해요.
전신을 쓰고 싶다면 오른팔의 모양을 따라가는 동작도 머리를 쓰면서 즐겁게 몸을 움직일 수 있을 거예요.
개그 탤런트 후지사키 마켓의 ‘라라라라이 체조’, COWCOW의 ‘아다리마에 체조’ 등도 참고해서 즐거운 체조 시간 보내세요!
파타카라 번갈아 세기 체조
매우 심플하면서도 두뇌 훈련 효과를 겸비한 ‘파·타·카·라 교대로 숫자 세기 체조’를 소개합니다.
방법은 아주 간단합니다! 왼손의 집게손가락을 세우고, 오른손은 주먹을 쥔 상태에서 ‘파’라고 발음합니다.
이어서 ‘타’라고 발음할 때는 오른손에서 손가락 두 개를 세우고, 왼손은 주먹을 쥡니다.
‘카’라고 발음할 때는 왼손에서 손가락 세 개를 세우고, 오른손은 주먹을 쥡니다.
이와 같이 양손을 번갈아 가며 숫자를 세면서 진행하는 내용입니다.
말하기와 손가락으로 세기를 뇌가 동시에 처리함으로써 많은 자극이 뇌에 전달되어 인지 기능 저하 예방에도 효과가 기대됩니다.
꼭 한 번 시도해 보세요.
2525체조
뇌 훈련과 낙상 예방에도 효과가 있는 손가락 체조를 소개합니다.
“니코니코니”라고 말하면서 두 개와 다섯 개의 손가락을 세워 봅시다.
손가락을 세우는 사이에 손뼉을 치거나, 왼손과 오른손으로 각각 2와 5를 만들어 봅니다.
다양한 동작을 섞으면 난이도가 올라가겠지요.
여러 가지를 동시에 생각하면 뇌가 활성화됩니다.
더 나아가 두세 가지 일을 동시에 수행하면 낙상 예방에도 도움이 된다고 합니다.
나이가 들수록 웃을 일도 적어지지만, 체조를 통해 표정도 한층 풍부해질 것 같네요.
좌우가 다른 모양을 그리는 두뇌 트레이닝 손놀이
좌우가 서로 다른 움직임을 하는 일은 일상생활에서는 좀처럼 없지요.
그래서 좌우가 다른 움직임을 하면, 익숙하지 않은 동작이 뇌를 자극해 활성화로 이어진다고 해요.
그래서 이번에는 오른손 손가락을 움직여 직각삼각형을 만들고, 왼손 손가락은 위아래로 움직여 봅시다.
단순한 동작이지만 의외로 난도가 꽤 높아요.
오른손과 왼손의 손가락이 같은 움직임이 되어 버리기도 하거든요.
하지만 생각하면서 수행하면 뇌는 활성화됩니다.
익숙한 일을 하고 있을 때는 뇌가 활성화되지 않는다고 해요.