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[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
[고령자용] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌훈련(1~10)
문자 배열 바꾸기 문제
자기 이름의 글자를 섞어 다른 이름을 만드는 놀이가 유행한 적이 있는데, 그와 비슷하게 글자를 섞어서 문장을 만드는 두뇌 훈련입니다.
이 경우는 겨우 4글자뿐인데도 정답에 쉽게 도달하지 못할 때가 있습니다.
가벼운 두뇌 운동이지만, 평소에 텔레비전만 계속 보고 자극이 없는 생활을 하는 분들께 추천합니다.
쇼와 퀴즈
쇼와라고 하면 벌써 세피아색의 세대가 되어 버렸지만, 예전 일을 떠올리는 것도 뇌 훈련에 아주 좋습니다.
이것은 쇼와에 관한 퀴즈를 모은 놀이로, 쇼와와 관련된 몇 가지 문제가 출제됩니다.
문제를 듣고 답을 내는 것뿐만 아니라, 그와 관련된 사건을 떠올리거나 서로 이야기해 보는 것도 좋을지 모릅니다.
“○○스러운” 단어 찾기
화이트보드를 사용해 단어 찾기를 하는 두뇌 트레이닝 ‘○○시이(しい) 찾기’입니다.
말 끝에 ‘시이’가 붙는 단어를 많이 늘어놓아 보자는 거예요.
예를 들어 ‘오이시이(おいしい/맛있다)’, ‘우레시이(うれしい/기쁘다)’ 등이 있죠.
그런데 생각만 하고 있으면 잘 떠오르지 않는 단어도 있으니, 50음도를 써 놓고 그 칸을 채워 가면 많이 떠올릴 수 있다고 합니다.
이렇게 생각하는 과정이 뇌를 단련해 줍니다!
계절에 관한 간단한 수수께끼 문제
수수께끼 퀴즈, 그것도 계절과 관련된 간단한 문제입니다.
출제된 뒤 1분 동안은 생각하는 시간으로 문제가 표시됩니다.
1분으로는 모르겠고 더 생각하고 싶다는 분은 영상을 멈추고 천천히 고민해 보는 것도 뇌 훈련에 좋다고 생각합니다.
생각하는 자체가 뇌를 단련하니까요.
간단한 것이라 해도 머리를 유연하고 부드럽게 하지 않으면 답이 나오지 않거든요!
○월 하면? 의성어 퀴즈
○월이라고 하면 무엇일까요? 라는 질문을 하고 답을 받는 연상게임 같은 퀴즈입니다.
여기에 의성어·의태어인 오노마토페를 더해 게임을 확장합니다.
예를 들어 “6월이라고 하면”이라는 질문에는 “장마”, 그리고 그 장마의 소리라고 하면 “주룩주룩”처럼요.
그리고 반대로 오노마토페만 보고 무슨 소리인가요? 하고 맞히는 것도 즐길 수 있습니다.
발 구르기 두뇌 트레이닝 체조
머리를 쓰면서 몸도 함께 사용하는 것은 뇌 훈련에 매우 도움이 된다고 합니다.
이것은 제자리걸음을 하면서 리더가 정한 규칙에 따라 박수를 치는 게임입니다.
실제로 해보면 어려워서 쉽게 따라가기 힘들 것 같습니다.
또 모두가 손발을 크게 움직이기 때문에 꽤 좋은 운동이 되고, 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
속담 빈칸 채우기 퀴즈
이 게임은 빈칸이 된 속담의 일부를 모두 함께 맞히는 것입니다.
기억하고 있다고 생각해도 의외로 잊고 있거나, 잘못 기억하고 있는 경우도 많지 않을까요? 기억을 다시 확인한다는 의미에서도, 모르는 속담을 익힌다는 의미에서도 이런 게임은 좋네요.
마니아적인 속담도 새로 배울 수 있을지도 모릅니다.