[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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【노인 대상】치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 트레이닝(61~70)
만드는 덩굴 식물 걸어두는 닭의 벼슬풀
뇌를 단련하는 레크리에이션 중 하나인 빠른 말하기(빨리 말하기)입니다.
일상생활에서 잘 나오지 않는 말하기 어려운 문장을 읽으며 뇌를 트레이닝해요.
「만드는 덩굴, 덩굴을 건다, 닭의장풀(즙풀)」도 고령자분들을 위한 빠른 말하기 중 하나입니다.
빠른 말하기에서 여러 가지 이미지가 연상됩니다.
덩굴로 바구니 등을 엮고, 닭의장풀은 매달아 장식하는 이미지도 떠오르네요.
히라가나로 쓰면 「つくる(만들다)」「つるくさ(덩굴)」「つるす(매달다)」「つゆくさ(닭의장풀)」입니다.
모두 ‘つ’로 시작하는 단어들입니다.
사실 노인분들뿐만 아니라, ‘つ’를 포함한 타행 발음을 말하기 어려워하는 분들이 많다고 해요.
뽑기 어려운 못, 빼내기 힘든 못, 못뽑이로 뽑는 못
“뽑기 어려운 못, 뽑아내기 힘든 못, 못뽑기로 뽑는 못”이라는 빨리 말하기는 목수나 집에서 목공을 하는 가정의 모습도 떠올리게 하네요.
도저히 빠지지 않는 못을 열심히 뽑으려는 모습이 전해집니다.
그만큼 같은 말이나 비슷한 말이 많이 쓰이고 있어요.
‘뽑기 어렵다’, ‘못’, ‘뽑기가 힘들다’, ‘못’처럼 단어별로 끊어 말하는 것을 의식하면 더 말하기 쉬울지도 모르겠네요.
어르신들도 일요일 목공을 했던 기억을 떠올릴 수 있을 만한 빨리 말하기입니다.
도쿄 특허 허가국
“도쿄 특허 허가국”은 빨리 말하기의 대표적인 문구입니다.
어르신들 중에는 한 번쯤 들어보거나 빨리 말하기에 도전해 본 분들도 계실지 모르겠네요.
하지만 도쿄 특허 허가국은 실제로 존재하지 않습니다.
과거에도 없었고, 도쿄도 치요다구에는 특허청이 있습니다.
그렇다면 방송국 아나운서의 빨리 말하기 문구인 “도쿄 특허 허가국”은 어디에서 생겨났을까요? 사실 채용 시험을 위해 만들어진 말이라고 합니다.
공허한 규슈 공항의 궁극의 고급 항공기
빨리 말하기 문장 ‘공허한 규슈 공항의 궁극 고급 항공기’는, 실제로 글자로 본 것만으로도 어려움이 느껴지네요.
문장도 빨리 말하기 중에서는 긴 편에 속하고, 게다가 카행과 캬행의 소리가 뒤섞여 있는 것이 특징입니다.
그 때문에, 더듬지 않고 읽는 것은 어렵다고 해요.
빨리 말하기를 잘 하려면, 각 단어를 의식하고 하나하나 또렷하게 발음하는 것이 포인트입니다.
참고로, ‘규슈 공항’은 실제로 존재하지 않습니다.
실제로 있는 공항을 넣어 빨리 말하기를 한다면, 규슈 지방의 공항이나 기타규슈 공항이 된다고 해요.
빨간 두루마리 종이 파란 두루마리 종이 노란 두루마리 종이
빨리 말하기는 말하기 어려운 말들이 이어져 만들어진 것이 많은 편이죠.
‘빨간 두루마리 종이, 파란 두루마리 종이, 노란 두루마리 종이’도 말하기 어려운 단어들이 이어져 있습니다.
애초에 두루마리 종이란 세로로 긴 반절지라는 종이를 가로로 길게 이어 붙인 종이를 말합니다.
두루마리 형태로 판매되고 있어요.
빨강, 파랑, 노랑의 두루마리 종이를 나열한 빨리 말하기이죠.
언뜻 보기에는 쉬워 보이지만, 계속해서 말하면 잘 말하기 어려운 빨리 말하기예요.
참고로 요령으로는 빨강이나 파랑 같은 색 이름과 두루마리 종이 사이를 끊어서 읽으면 조금은 말하기 쉬워진다고 해요.
어르신들과 함께 한 번 해 보세요.
100엔 숍 활용! 두뇌 트레이닝 용품
100엔 숍에서도 쉽게 구할 수 있는 화이트보드와 컬러 자석을 사용한 재활 도구입니다.
화이트보드에 선을 그어두고, 선의 교점에 자석을 늘어놓는 단순한 내용이죠.
붙어 있는 자석을 떼어내고 색을 의식하면서 규칙적으로 배열해 나감으로써, 색과 순서를 판단하는 능력과 섬세한 손가락 움직임을 단련할 수 있습니다.
자석의 수를 늘려 배열하는 데 시간을 더 쓰게 하는 패턴, 더 강한 자석을 사용해 더 큰 떼어내는 힘이 필요하도록 하는 패턴 등, 단련하고 싶은 부위에 따라 변화를 주어 보세요.
오자미 귤라귤라 게임
오테다마(주머니 공)로 놀아본 적이 있는 어르신들도 많지 않을까요? 두 개, 세 개의 오테다마를 손과 손가락을 재빠르게 써서 공중에서 돌리곤 했을 겁니다.
어르신들께 익숙한 오테다마를 사용해 손끝을 쓰는 재미있는 게임을 해봅시다.
짧게 자른 랩이나 호일의 롤심 위에 종이접시를 올립니다.
그 종이접시 위에 오테다마를 하나씩 올려놓습니다.
종이접시는 불안정하기 때문에, 오테다마를 올릴 때마다 흔들려서 아슬아슬하고 두근두근합니다.
어르신들도 약간의 긴장감을 느끼며 게임에 몰입하실 수 있겠지요.
참고로 ‘오자미’는 관서 지방에서 오테다마를 부르는 말이라고 합니다.