[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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[고령자용] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌훈련(1~10)
십자말풀이 문제
신문이나 잡지 등에서 자주 보이는 크로스워드 퍼즐이지만, 전부 풀려면 꽤 시간이 걸리죠.
그것을 더 간단하게 만든 크로스워드 퍼즐이 여기 있습니다.
두 단어가 교차하는 부분만 답하면 되지만, 글자가 회전하기 때문에 조금 읽기 어렵습니다.
그것을 열심히 읽는 과정도 뇌에 자극이 되는 느낌이 들어 좋네요.
스트룹 검사
치매 예방이나 건망증 예방법으로 두뇌 트레이닝이 효과적이라고 합니다.
그런 건망증 예방으로 ‘스트루프 테스트’를 해봅시다.
이는 화면에 나타나는 색의 이름을 말하는 과제입니다.
다만 ‘검정’이라고 쓰여 있어도, 글자의 색을 소리 내어 말합니다.
처음에는 조금 혼란스러울 수 있지만, 색을 보고 답하는 데 집중하면 좋습니다.
중간에 배경에 색이 들어가기도 하는데, 이것도 뇌에 자극을 줍니다.
순간 기억력 게임
치매 예방에 아주 좋다고 여겨지는, 뇌의 전두엽을 자극해 주의력을 높여 주는 게임입니다.
일상생활을 하다 보면 여러 가지 일이 복합적으로 일어나는데, 그것과 조금 비슷한 느낌으로, 처음에 본 이미지를 여러 개 기억해 두었다가 어떤 이미지가 나왔는지를 순서대로 답하는 복합 기억 문제로 구성되어 있습니다.
[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌훈련(11~20)
있고 없고 퀴즈
이것은 좌우로 나열된 단어의 열에서 어떤 규칙을 찾아내고, 제시된 문제의 단어에 그 규칙이 있는지 없는지를 답하는 두뇌 훈련입니다.
한 번 고민에 빠지면 좀처럼 규칙을 발견하지 못해 난감할 때도 있지요.
그러나 이처럼 평소 사용하지 않는 사고 회로를 사용하는 것이 뇌 훈련에는 좋습니다.
꾸준히 단련하면 심신의 활성화로 이어집니다.
거스름돈 계산
자신이 가진 금액에서 산 물건 값을 빼는 ‘거스름돈 계산’ 두뇌 트레이닝입니다.
처음에 가지고 있는 금액이 표시되고, 구입한 물건들이 귀여운 일러스트와 함께 가격과 같이 나타납니다.
15초 동안 생각할 시간이 화면 가장자리에 카운트다운으로 표시되니 그동안 생각해 보세요.
전체 3문제가 출제되며 점점 어려워집니다.
빙글빙글 단어 찾기
영상에 히라가나가 적힌 원반이 나타납니다.
빙글빙글 돌다가 멈추면, 거기에 무엇이 적혀 있는지 생각해 보는 게임입니다.
제각각 써 있는 단어들을 이어 붙이면 하나의 단어가 됩니다.
처음에는 글자 수도 적지만 조금씩 글자가 늘어나는 점도 두뇌 트레이닝으로는 좋죠.
게다가 ‘여기가 첫 글자입니다’라는 힌트도 제대로 보여줍니다.
재치 퀴즈
말장난 퀴즈로 두뇌 트레이닝을 해봅시다! 간단한 퀴즈라고 얕보면 안 됩니다.
머리가 유연하지 않으면 답을 찾기 어렵거든요.
말장난 퀴즈입니다.
정답을 들으면 ‘아, 그렇구나!’ 하고 무릎을 치게 되는 언어유희 말장난 퀴즈가 모여 있어요.
정답을 못 맞혀도 생각하는 과정이 뇌를 단련한다는 건 잘 알려진 사실이죠.
모르겠다면 정지 버튼을 눌러서 천천히 생각해봐도 좋아요!