[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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[고령자용] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌훈련(1~10)
찍기 그림 스티커
일러스트와 스티커가 세트로 구성된 ‘찢어 붙이는 그림 스티커’로 즐거운 시간을 보내 보지 않으시겠어요? 손가락 운동이 될 뿐만 아니라, 완성 작품을 액자에 넣어 장식하면 마음에 드는 인테리어가 되기도 합니다.
풀 때문에 손이 더러워지는 게 걱정되는 분도, 이 스티커 타입 상품이라면 안심이죠.
일러스트가 여러 가지라서 취향이나 기분에 따라 바꿔 즐길 수 있습니다.
시간도 충분히 보낼 수 있고 작품도 만들 수 있으며, 게다가 두뇌 훈련까지 되는 일석삼조의 상품.
꼭 선물해서 함께 즐겨 보세요.
무한 틀린그림찾기
‘무한 틀린그림찾기’는 모두가 함께 즐길 수 있는 카드 게임입니다.
카드에는 일러스트로 그려진 6가지 장면이 있습니다.
원하는 장면 두 가지를 골라 덱을 만들고, 덱에서 각각 카드를 두 장씩 뽑아 늘어놓습니다.
제한 시간을 정하고, 한 사람씩 틀린 부분을 말해 봅시다.
장면마다 카드가 여러 장 있기 때문에 카드의 조합에 따라 틀린 곳이 바뀌어 무한히 즐길 수 있는 것이죠.
끝나지 않는 게임이라니, 심심풀이로는 딱 맞네요!
수수께끼 풀이 북
수첩 크기의 추리 퍼즐 북으로 즐겁게 두뇌 트레이닝을 해봅시다.
고령자 시설의 레크리에이션에서도 퀴즈나 재치 문제 등으로 놀 때가 있을 것 같습니다.
그런 문제들을 책으로 묶어 두었습니다.
문제를 풀면서 떠오른 생각이나 번뜩임을 적어 넣을 수 있는 것도 포인트입니다.
추리 퍼즐은 문제가 풀렸을 때의 기쁨과 성취감도 느낄 수 있습니다.
혼자 풀어도 좋고, 가족과 함께 풀면 더욱 분위기가 달아오를 것입니다.
몇 사람이 함께 문제를 풀면서 커뮤니케이션 활성화에도 도움이 되겠지요.
[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌훈련(11~20)
발 구르기 두뇌 트레이닝 체조
머리를 쓰면서 몸도 함께 사용하는 것은 뇌 훈련에 매우 도움이 된다고 합니다.
이것은 제자리걸음을 하면서 리더가 정한 규칙에 따라 박수를 치는 게임입니다.
실제로 해보면 어려워서 쉽게 따라가기 힘들 것 같습니다.
또 모두가 손발을 크게 움직이기 때문에 꽤 좋은 운동이 되고, 넘어짐 예방에도 도움이 됩니다.
속담 빈칸 채우기 퀴즈
이 게임은 빈칸이 된 속담의 일부를 모두 함께 맞히는 것입니다.
기억하고 있다고 생각해도 의외로 잊고 있거나, 잘못 기억하고 있는 경우도 많지 않을까요? 기억을 다시 확인한다는 의미에서도, 모르는 속담을 익힌다는 의미에서도 이런 게임은 좋네요.
마니아적인 속담도 새로 배울 수 있을지도 모릅니다.
십자말풀이 문제
신문이나 잡지 등에서 자주 보이는 크로스워드 퍼즐이지만, 전부 풀려면 꽤 시간이 걸리죠.
그것을 더 간단하게 만든 크로스워드 퍼즐이 여기 있습니다.
두 단어가 교차하는 부분만 답하면 되지만, 글자가 회전하기 때문에 조금 읽기 어렵습니다.
그것을 열심히 읽는 과정도 뇌에 자극이 되는 느낌이 들어 좋네요.
스트룹 검사
치매 예방이나 건망증 예방법으로 두뇌 트레이닝이 효과적이라고 합니다.
그런 건망증 예방으로 ‘스트루프 테스트’를 해봅시다.
이는 화면에 나타나는 색의 이름을 말하는 과제입니다.
다만 ‘검정’이라고 쓰여 있어도, 글자의 색을 소리 내어 말합니다.
처음에는 조금 혼란스러울 수 있지만, 색을 보고 답하는 데 집중하면 좋습니다.
중간에 배경에 색이 들어가기도 하는데, 이것도 뇌에 자극을 줍니다.
