[노년층 대상] 치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌 훈련
이 기사에서는 노년층의 치매 예방에 도움이 되는 두뇌훈련을 소개합니다.
나이를重ね면 누구나 걱정되는 것이 기억력이죠.
그런 분들께 추천하는 것이 간편하게 할 수 있는 어르신 대상 두뇌훈련입니다.
두뇌훈련을 하면 뇌가 활성화되어 심신의 건강에도 도움이 됩니다.
퀴즈 형식은 물론, 수수께끼나 사자성어, 그중에는 몸을 움직이면서 할 수 있는 두뇌훈련도 있습니다.
자신에게 맞는 두뇌훈련을 찾아 즐기면서 해 보세요.
요양·돌봄 종사자로서 두뇌훈련 아이디어를 찾고 계신 분도 꼭 확인해 보세요.
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【노년층 대상】치매 예방에 도움이 되는! 추천 두뇌훈련(21〜30)
노래하며 두뇌 트레이닝
이 ‘노래로 두뇌 트레이닝’은 단순히 노래를 부르는 것만이 아니라 다른 동작을 함께 넣어 ‘여러 가지를 동시에 수행’함으로써 치매 예방과 낙상 방지에 도움이 된다는 프로그램입니다.
이 영상에서는 ‘후루사토’라는 곡을 부르면서, 가사에 카행 또는 가행의 글자가 들어가면 손뼉을 치는 방식입니다.
가사를 떠올리며 노래하기, 들어 있는 단어를 신경 쓰기, 손뼉치기처럼 여러 가지를 동시에 수행함으로써 뇌를 활성화할 수 있습니다.
노래 맞추기 퀴즈
화이트보드 하나만 있으면 할 수 있는 많은 레크리에이션 중 하나가 이것입니다.
이것은 노래 맞히기 퀴즈라고 하며, 모두가 아는 노래의 가사를 조금씩 화이트보드에 적어 나가면서 곡의 제목을 맞힙니다.
곡의 제목을 알게 되면, 나중에 다 함께 합창하는 것도 즐거울 것 같습니다.
노래하는 것은 몸에 좋은 자극으로 이어집니다.
두뇌 트레이닝 젠가
우유팩을 이용해 만들고 놀 수 있는 ‘두뇌 트레이닝 젠가’입니다.
우유팩에 비닐테이프를 둘둘 감은 뒤 도려내고, 그 위에 유성펜으로 일본어 50음도를 적어 나갑니다.
그리고 그것들을 쌓아 올리면서 단어를 만들어 가는 놀이예요.
긴 단어일수록 쌓기가 어려워 고득점을 받을 수 있습니다.
무너지지 않도록 조심스럽게 쌓아 올려 봅시다!
연상 퀴즈
화이트보드 하나만 있으면 할 수 있는 게임은 많지만, 그중에서도 상상력을 기르는 데 적합한 게임이 이것입니다.
왼쪽 열에는 형용사를, 오른쪽에는 명사를 무작위로 늘어놓고, 그것들을 조합해보는 레크리에이션입니다.
두뇌 훈련에 적합하며, 평소 쓰지 않는 머리를 쓰게 함으로써 치매 예방에도 도움이 될 것 같습니다.
가정에서 해보는 것도 좋겠네요.
틀린 그림 찾기 게임
좌우에 나란히 놓인 일러스트나 사진에서 서로 다른 부분을 찾아내는 게임입니다.
제시된 문제를 세밀한 부분까지 꼼꼼히 관찰하는 집중력, 비교하는 과정과 찾아낸 차이를 기억하는 기억력 등을 기를 수 있죠.
겉보기에도 바로 알 수 있는 큰 차이부터 시작해, 점차 세밀한 차이에 도전해 보도록 하는 것을 추천합니다.
도저히 차이를 찾기 어렵다면, 어느 영역에 차이가 있는지에 대한 힌트를 활용해 보는 것도 좋을지도 모릅니다.
충분히 집중해 스스로 차이를 찾아내도록 하여, 뇌 활성화로 이어지게 해봅시다.
페트병 뚜껑 퍼즐
페트병 뚜껑을 사용해 만들 수 있는 퍼즐 게임을 즐겨보세요! 9칸으로 나눈 종이와 페트병 뚜껑 9개를 준비해, 같은 문자나 도형을 그립니다.
완성되면 칸의 숫자나 그림에 맞춰 뚜껑을 놓아봅시다.
틀리지 않고 모두 놓을 수 있을까요? 비슷한 그림이나 문자를 섞어두면 인지력 훈련에도 도움이 될 것 같네요.
시판 제품이 아니라 손수 만들 수 있는 게임이니, 개수를 늘리는 등 다양한 변형을 더해 즐겨보세요.
끝말잇기 카드 게임
어르신들도 한 번쯤은 끝말잇기를 해보신 적이 있지 않을까요? 어르신들에게 익숙한 끝말잇기 카드게임을 소개합니다.
50음이 각각 적힌 카드를 한 장씩, 어르신들께 5장씩 나눠드립니다.
가운데에 남은 카드를 놓고 한 장을 뽑습니다.
손에 든 카드가 마지막 글자가 되도록, 나온 말에서 시작하는 단어를 생각해 나갑니다.
세 글자로 만들기 같은 제한을 두면 더 재미있고 뇌 활성화에도 도움이 되겠지요.
손에 든 카드가 더 빨리 없어지는 사람이 승리.
모두 함께 즐기면서 단어를 생각해 봅시다.
