의외로 잘 모를까? 건강 상식 퀴즈. 건강에 관한 3지선다 상식 퀴즈

30분

태양빛을 받으면 자율신경을 조절해 주는 ‘세로토닌’이라는 성분이 생성됩니다. 자율신경이 안정되면 몸과 마음의 다양한 불균형이 개선되는 것으로 알려져 있습니다. 다만, 지나치게 햇볕을 쬐면 오히려 몸에 좋지 않으므로 약 30분 정도를 기준으로 일광욕을 하세요.

2.5리터

인체의 수분은 호흡, 배설, 피부에서의 증발 등으로 인해 매일 약 2.5리터가 손실된다고 합니다. 따라서 사람에게는 하루에 약 2.5리터의 수분이 필요합니다. 다만 운동이나 일 등으로 땀을 많이 흘리는 사람은 그보다 더 많은 양을 섭취해야 합니다.

매실장아찌

매실장아찌에는 간 기능을 좋게 해주는 ‘피크린산’이라는 성분이 들어 있어, 숙취일 때 차에 넣어 마시면 좋다고 합니다. 또한 매실장아찌에는 이 밖에도 건강에 좋은 다양한 성분이 포함되어 있으니, 숙취일 때 꼭 활용해 보세요.

민트

시원하고 청량한 향이 특징인 민트 향을 맡으면 몸과 마음의 불편함이 개선된다고 합니다. 코막힘과 변비 해소, 자율신경을 조절하는 효과, 입덧 등에도 효과가 있습니다. 향을 맡는 것뿐 아니라 민트 티로 마시는 것도 추천합니다.

아연

아연은 모발을 만드는 데 매우 중요한 성분입니다. 이 아연이 부족하면 탈모가 생기거나 모발이 제대로 자라지 않을 수 있습니다. 아연은 영양제뿐 아니라 간이나 굴 등에서도 섭취할 수 있습니다.

밤에는 키가 더 작아진다

척추의 쿠션 역할을 하는 추간판은 하루 동안 다양한 활동을 하는 가운데 몸의 무게로 인해 점점 눌려 얇아집니다. 약 2cm 정도 변하는 경우도 있다고 하니, 궁금하신 분들은 한 번 아침과 밤에 키를 재 보시는 건 어떨까요?

8~10시간

1일 1회 타입의 파스는 8~10시간 후에 떼어내는 것이 적절하다고されています. 부착 후 피부로 흡수되는 유효성분은 약 8~10시간 정도면 대부분 침투를 마치기 때문에, 그 이상 오래 붙여 두어도 약효의 향상은 크게 기대하기 어렵습니다. 같은 부위에 오래 붙이고 있으면 피부가 짓무르거나 습기로 인해 피부 트러블이 생길 수 있으므로, 적절한 시간에 떼어내도록 하는 것이 중요합니다.