다 함께 건강해지자! 건강 상식 퀴즈

두유

두유는 동맥경화 예방, 항산화 작용, 또 안티에이징 효과도 있어 노화 방지에 딱 맞는 음료입니다. 그 밖에도 저칼로리라 비만 예방에 도움이 되고 변비를 해소하는 효과도 있으니, 과음에 주의하면서 섭취해 보세요.

곤약

곤약에는 ‘글루코만난’이라는 성분이 포함되어 있어 변비 해소에 효과가 있습니다. 칼로리가 낮아 다이어트 중인 분들에게도 추천해요! 다만, 너무 많이 먹으면 오히려 변비가 악화될 수 있으니 적당히 드세요.

녹색

녹색은 마음과 몸을 편안하게 해 주는 부교감신경을 활성화하는 효과가 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 분들은 주변에 녹색 물건을 두는 것이 좋습니다. 또한 녹색 물건을 보는 것 외에도, 눈이 피로할 때는 먼 곳을 보는 것도 추천합니다.

잘 웃는다

웃음은 면역력을 높일 뿐만 아니라, 암을 예방하고 자율신경을 조절하는 효과, 뇌 활성화 등 다양한 좋은 효과가 있다고 합니다. 재미있는 콘텐츠를 보며 웃거나, 평소에 웃는 얼굴을 마음쓰며 생활함으로써 이러한 효과를 얻을 수 있습니다.

종아리

종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 정도로 몸에서 매우 중요한 부분입니다. 그 종아리를 마사지하면 혈류가 좋아지고, 몸속의 노폐물이 배출되며 붓기가 해소됩니다. 이 밖에도 종아리 마사지를 통해 기초 체온이 올라가거나 혈압이 안정되는 등의 효과가 있습니다.

당근

당근에 포함된 ‘카로틴’은 몸 안에 들어가면 ‘비타민 A’가 되며, 이 비タ민 A가 위 점막을 튼튼하게 해줍니다. 또한 눈의 점막에도 작용하여 시력이 저하되는 것을 예방하는 효과가 있습니다.

2.5리터

인체의 수분은 호흡, 배설, 피부에서의 증발 등으로 인해 매일 약 2.5리터가 손실된다고 합니다. 따라서 사람에게는 하루에 약 2.5리터의 수분이 필요합니다. 다만 운동이나 일 등으로 땀을 많이 흘리는 사람은 그보다 더 많은 양을 섭취해야 합니다.