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簡単ガムトレーニング
むせることを予防するためには、まずしっかり食べ物をかむということが大切です。
そのためのトレーニングとして、ガムを活用してみましょう！
使用するガムは、キシリトールやカルシウムが入ったものがオススメ。
パクッとすぐ口の中に入れてしまうのではなく、まず唇でガムをはさみ、前歯と舌先を使って口の中に入れましょう。
1～2粒口の中に入れ、左右の歯でバランスよくかんでくださいね。
ある程度やわらかくなってきたら、舌をうまく使ってガムを丸めてみましょう。
舌で丸められないという方は、前歯も使ってみてください。
歯と舌を使う練習をしっかりして、むせを予防しましょう！
生なまず生なまこ生なめこ
舌の動かし方やくちびるの動きをしっかりと意識することで、日常で使う言葉もなめらかに発音できますよね。
そんな舌とくちびるの動きが重要な早口言葉が、このフレーズです。
「なま」という言葉が何よりも重要で、舌がしっかりと動く「な」、くちびるを開閉させて発音する「ま」が連続することで、口の動きにしっかりと意識が向けられますよ。
口を積極敵に動かす言葉を発音すれば、唾液の分泌の助けにもなるなど、さまざまな方向でオススメの早口言葉ですよ。
パタカラ歌 春が来た
皆さんご存じの唱歌「春が来た」に合わせて、嚙む力や、飲み込む力のトレーニングをおこなってみませんか？
やり方は簡単。
お馴染みの歌の歌詞をパタカラの音に変えて発声するだけです。
また、場所を選ばず、どこでもおこなえますよ。
高齢者施設ではやり方がわからない人がでないように、スタッフが実演して見本を見せておくと良いでしょう。
食事前におこなうことで誤嚥予防の効果が高くなるため、あらかじめ体操の目的と効果を説明しておくと、より積極的に参加していただけることでしょう。
D.O.D. (Drink Or Die)hide
音速を超える言葉の連射、それがhideさんの『D.O.D. (Drink Or Die)』です。
リスナーを圧倒する高速のリリックは、一度耳にすれば忘れられないインパクトを残します。
狂おしいほどのスピード感に加え、hideさんの鋭い感性が光る言葉選びが心に刻まれます。
リリース当時から、時間がへても色あせない攻撃性を持ったまま、今なお多くのファンをとりこにしています。
この高難易度な世界観をカラオケでマスターしようというチャレンジャーには、完璧な歌唱力と忍耐力が求められるでしょう。
おもしろさを追求するカラオケ好きや、スリルを求める人には絶対オススメです！
文章を読むだけで誤嚥むせ込みを予防できる体操 パタカラ体操
パタカラ体操とは、発音することで口腔機能に働きかける体操です。
今回は、文章を読んでおこなう方法をご紹介します。
ホワイトボードに書いた文章を声に出すだけで良いので、自分のペースでおこなえます。
また、メモに取れば自宅など、どこでもおこなえる点が魅力です。
嚙む力を高めることで食べ物の消化を助け、飲み込む力を高めることで、誤って飲み込む誤嚥や、それにより起こる肺炎の予防、唾液がでやすくなるため、口の中の殺菌消毒につながるといった効果があります。
食事前におこなうと、より一層効果が期待できますよ。
ちょうちょでパタカラ体操
皆さんご存じの唱歌「ちょうちょう」に合わせて、嚙む力や、飲み込む力など、お口の機能のトレーニングをおこなうアイディアをご紹介します。
方法はとっても簡単で、歌詞をパタカラの音に置き換えて歌うだけです。
短い歌ですので、場所を選ばず、いつでも、どこでもおこなえる点も魅力です。
食事前におこなうことで口周りの準備体操となり、誤嚥予防の効果が高くなるので、時間帯を意識しておこなうとより効果的ですよ。
毎日継続することが大切ですので、1日1回はおこなってくださいね。
レモンとメロンをレミオロメン ルミオンで食す
レミオロメンがメロンとレモンを食べている様子と、それを支えたルミオンについても表現した文章です。
それぞれの単語には音の共通点があり、その共通点と違っているところとのギャップが言いにくさを生み出していますね。
舌の動きが重要な「ら」行が多いことにもしっかりと意識を向けて、口の形をひとつずつ確かめていきましょう。
口の形が小さな「お」の音や、口を閉じる必要がある「ん」の音なども、「ら」行の舌の動きを難しくさせている印象ですね。