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ほっと一息 の検索結果（81〜90）
あがり症が治る！あがり症改善7つのステップ。
図解をもとにあがり症を克服するたために、楽しみながらやる7つのステップです。
オリンピック金メダリストも使っているみたいです！
人前に出て話すことが、楽しく感じることを目的に、脳の中の「シナプス」を変えるようです。
難しく感じられるかもしれませんが、ゆっくり丁寧に説明されているので、きっと良い結果が待っているはずです！
あなたの笑顔は人も自分も助けるよ斎藤一人
気持ちが沈んでいるときには笑顔も消えてしまうもの、周りにポジティブを伝えるのも難しくなってしまいますよね。
そんな自分が笑顔でいることの大切さを伝えつつ、それが周りを救う結果にもつながるのだと語った、実業家として活躍する斎藤一人さんの言葉です。
笑顔でいようとする心がけが気持ちを前に進めていくきっかけになるとともに、それが広がることが周りを助ける可能性も含んでいるのだと表現しています。
自分のためだけでなく、周りへの良い影響のためにも、笑顔でいようと思わせてくれる内容ですね。
VENUS大橋トリオ
オシャレなサウンドとやわらかい歌声がすてきですね。
千葉県出身のシンガーソングライター、大橋トリオの楽曲です。
2018年にリリースされたアルバム「STEREO」に収録されています。
ひとりきりの夜に部屋でじっくり聴いてほしい1曲です。
案じるより団子汁
本当にことわざなのかと疑ってしまうほど、ウィットに富んだこちら。
実は「案ずるより産むが易し」という別のことわざをもじって作られたそうです。
こちらは、いつまでも心配して過ごすよりも、団子汁でも食べて気楽に過ごしていようという意味。
ちなみに「案じる」はあんこの汁の「餡汁」との語呂合わせにもなっています。
心配に押しつぶされている誰かに対しては、難しい言葉で励ますより、こうしたユニークなことわざを活用して励ましてあげる方がいいかもしれませんね！
大丈夫、大丈夫、いつかはここを抜ける日がやってくるよしもとばなな
どん底に落ちて、前も見えなくなっているときに心を励ましてくれる言葉です。
『キッチン』や『ミトンとふびん』など、数多くの作品で知られる、小説家の吉本ばななさん。
この言葉は彼女が執筆した小説『ムーンライト・シャドウ』からの一節です。
真っ暗な中にいるときは、この状況が永遠に続いていくのではないかと、絶望を感じてしまうこともありますよね。
そんなときは、この言葉を思い出してください。
いつかやってくる悲しみや苦しみのゴールを感じ取れるかもしれませんよ。
ほっと一息 の検索結果（91〜100）
エトピリカ葉加瀬太郎
日本を代表するバイオリニストであり、作曲家やプロデューサーとしても多彩な才能を発揮する葉加瀬太郎さん。
1998年8月に発売されたアルバム『Walking with You』の1曲目に収録され、ドキュメンタリー番組『情熱大陸』のエンディングテーマやACジャパンのCMイメージソングとしても広く親しまれてきた安らぎのナンバーです。
アイヌ語で「美しいくちばし」を意味するタイトルが付けられており、空気を切って伸びていくような透明感のあるバイオリンの旋律が、聴く人の心に穏やかな情景を広げてくれますよね。
夜眠る前の静かなひとときや、心身をリラックスさせたいときにぜひ耳を傾けてみてください。
風のようにS.E.N.S.
毎日忙しくて疲れたときには、心に染みわたる優しい旋律が聴きたくなりますよね。
そんな方にオススメなのは、1993年11月に発売された本作です。
インストゥルメンタルユニットのS.E.N.S.が手がけ、フジテレビ系ドラマ『あすなろ白書』のメインテーマとして起用されました。
言葉がないからこそ、ピアノやストリングスの美しい音色が感情にそっと寄り添ってくれます。
青春の切なさを描いたこの楽曲は、夜眠る前の静かなひとときや、ひとりでゆったりと過ごしたいときにピッタリ。
穏やかなメロディに身をゆだねて、心を休めてみてはいかがでしょうか。
上方落語メモ
名人の落語はすやすや眠れると聞いたことがあります。
真偽のほどは確かではありませんが、その語り口調に心地良いある種のゆらきがみたいなものがあるでしょう。
落語が好きな方にしてみれば「暇つぶしになんて失礼な！」と声を荒らげる方もいる？
かもしれませんね。
退屈な時間、落語に興味がある方はもちろん、そうでない方も活字で落語にふれてみるのはどうでしょう。
芸術活動や創作活動している人は新しいネタに出会えるかも！
知っている話を聞いても楽しいのが落語の魅力の1つ。
食わず嫌いな方はこれを機会にぜひ。
あがり症を、5分で克服するメンタル・コンディショニング この問いかけで秒速で変わる。
あがり症だという方への、メンタルトレーニングです。
「自分の話に悪意を持って聴いてるのでないか？」と感じてしまう相談も多いようです。
実際にそうでなくても、そう感じてしまうこともなんとなくわかりますよね。
「柳の木をおばけ」に見てしまう現象と同じそうです。
それに対しての答えも説明されています。
呼吸筋ストレッチ体操
呼吸筋、聞きなれない言葉ですが息を吸ったり吐いたりするときに、胸郭を広げたり縮めたりするための大切な筋肉です。
この呼吸筋を鍛えることで、息苦しさの改善や肺機能の改善、気分の安定といった嬉しい効果が期待できるので、ぜひみなさんで取り組んでみましょう！
肩回りと胸部、背部のストレッチで筋肉をやわらげていきます。
ストレッチをするときは、ゆっくりと鼻から吸い込み、ゆっくりと口から息を吐き出すことがポイント！
毎日の習慣に取り入れて、呼吸と気分の安定につなげていきましょう。
しがみつくことで強くなれると考える者もいる。しかし時には手放すことで強くなれるのだ。ヘルマンヘッセ
何事も諦めず取り組むことは、強い精神力を育みます。
しかし時には手放すことこそが強さにつながることもある。
作家であるヘルマン・ヘッセさんはそうおっしゃっています。
何かを手放すことは簡単なようで難しいです。
それが大切なものであったなら、より迷いが生じるでしょう。
だからこそ勇気をもってそれを手放す決断ができれば、また一つ成長し、強くなれるのではないでしょうか。
自分に何が必要なのか考えさせてくれると同時に、手放す悲しみや苦しみを理解して受け止めてくれる名言です。
時々、空を見上げていい天気だなと思ってまた前に進んでいます玉木雄一郎
@worldofquote27 国民民主、玉木代表「しんどいなと思ったら、空を見てみてください。」ネットの誹謗中傷で心が折れそうな時、いつも空を見上げる理由。#玉木雄一郎#国民民主党#誹謗中傷#アンチコメント#fyp @世界名言録
♬ оригинальный звук – 世界名言録 – 世界名言録
予期していない出来事や、壁にぶつかることもあるかと思います。
「一生懸命にやっているのに、どうしてこんなことに」と悩むこともあるかもしれません。
そういったときに、玉木氏の言葉は優しく寄り添ってくれるのではないでしょうか。
彼も、行動したことに対して誹謗中傷を受けることもあるかと思います。
そういったときには、メッセージにあるように、空を見ているそうですよ。
空にはコメントがないからという理由もありますし、空を見て気持ちを切り替えているのかもしれませんね。
メッセージからは、空を見上げて落ち着いたら、ふたたび進めばいいとも伝えてますよ。
あがり症の緊張して手や声が震えるのを改善
ビジネス心理学講師・酒井とし夫氏による、人前に出て話すことが苦手な人の、克服する方法のご紹介です。
心理学の「リフレーミング」と呼ばれるトレーニングを毎日に取り入れてみましょう。
ものごとには多面的な見方ができます。
例えば消極的であることを、おくゆかしい・上品・つつましいと考えたり、短気ということを、情熱的・感情表現が豊かである、などと捉えることもポイントのようです。
マイナスの面から見るか、プラスの面から見るかということが、他人からの評価になるようですね！
ほっとあっとなんと体操
「ほっとあっとなんと」は、富山県南砺市のキャッチコピーです。
安心感や安らぎも感じられるキャッチコピーで、南砺市の雰囲気が感じ取れますね。
『緑の里から』は、南砺市合併5周年を記念して作られた南砺市の歌で、この歌に合わせて体を動かしていきましょう。
『緑の里から』のゆっくりとしたテンポでありながら、前向きな気持ちになれる歌詞が気持ちを穏やかにさせてくれますよ。
高齢者の方の心にも響くような歌ですね。
高齢者の方が体を動かすにもちょうど良いリズムなので、ぜひお試しください。
A day by atmosphere supremeNujabes
ジャズとヒップホップを融合させた美しい楽曲が、聴く人の心を癒してくれます。
Nujabesさんの2003年8月リリースのアルバム『Metaphorical Music』に収録された本作は、まるで優しい光が差し込むような温かさを感じさせてくれますよ。
Pat MethenyとLyle Maysの「September Fifteenth」をサンプリングしているところも、Nujabesさんらしい粋な選曲ですね。
リラックスしたいときや、静かに物思いにふけりたいときにぴったりの1曲。
休日の午後、窓際でコーヒーを飲みながら聴くのもおすすめです。
心地よい音色に包まれて、穏やかな時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。