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健康が心配 の検索結果（1〜10）
健康管理
戦前の健康管理は兵力と生産力の維持といった国のためのものでしたが、戦後になると憲法制定によりその意識は個人のためのものに変化していきます。
誰もがよく知る第25条「すべて国民は、健康で文化的な最低限度の生活を営む権利を有する」の部分ですね。
しかし現代では便利になったゆえに、昔は当たり前だった和食中心の食生活や徒歩での移動文化が薄れ、生活習慣病などのリスクを指摘される方も多いでしょう。
いつまでも健康であるために、あらためてバランスの良い食事や適度な運動を心がけたいですね。
1日何時間立つのが健康にいいでしょう？
- 3時間
- 6時間
- 9時間
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3時間
1日3時間立つ生活を5日間送った人が、年に10回フルマラソンを走るのと同じ分のカロリー消費ができたという実験結果があります。デスクワークなどによってなかなか立つ時間が少ないという方も、1時間に1回は立ち上がって軽く体を動かす、休憩時間には少し歩いてみる、階段を使うなどして、健康を保ちましょう。
毎日取り組める 両手足の運動
健康のための体操は続けることが何よりも大切です。
準備が必要な体操だと面倒に感じて、続かない場合もあるかもしれませんね。
そんなときにオススメなのが、座ってできる健康体操です。
日常の空いた時間に取り入れたりと、気軽に取り組めることが注目のポイントです。
両足を前に出したり、かかとをあげるというシンプルな動きですが、力を意識して行えば効果がしっかりと実感できます。
座ってリラックスした状態から、力を入れていくというギャップで、筋肉の動きを意識しましょう。
健康が心配 の検索結果（11〜20）
猫を飼えば健康になる？〇か×か
- 〇
- ×
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〇
研究によると、猫を含むペットを飼うことでストレスが軽減され、飼い主の幸福感が増すという効果があります。また、特に猫の飼い主は心臓病のリスクが低い傾向にあるとも報告されています。猫のゴロゴロという鳴き声は、人間にとってリラックス効果をもたらすと考えられており、これが健康への良い影響につながっている可能性も。ただし、これは個人の体質や状況によって異なるため、必ずしもすべての人に当てはまるわけではありません。
4分でわかる自律神経失調症診断テスト
ストレスがたまってきたり、不規則な生活が続いてしまうと、内臓をはじめとした体にも不調が出てしまいますよね。
そんな体への悪影響、自律神経失調症の傾向がどこまで高まっているのかを探っていく診断です。
質問はシンプルな体調と心の状態のチェックで、当てはまる数のバランスから心が体に影響しているのかを読み取っていきます。
心の状態もしっかりと見ていくことで、原因がわからなかった体調不良の解決にもつながるかもしれませんよ。
重大な病気にもつながりやすい高血圧。高血圧の症状はどちらでしょうか？
3.bp.blogspot.com
- 自覚症状がほとんどない
- 頭痛や目まいなど自覚症状がある
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自覚症状がほとんどない
高血圧になると、その先にはくも膜下出血や心筋梗塞などさまざまな病気の原因につながる可能性があります。そのまま高血圧が長期化すると腎臓にも障害が出てきます。そんな危険を持っている高血圧ですがなんと自覚症状はないんですね。こまめに血圧を測定、塩分をおさえた食事を心がけましょう！
体調不良に効くのはどの香りでしょうか？
- ミント
- チョコレート
- ラベンダー
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ミント
スッとした清涼感のある香りが特徴のミントの香りをかぐと、体や心の不調を改善すると言われています。鼻づまりや便秘の解消、自律神経を整える効果、つわりなどにも効果があります。香りをかぐだけでなく、ミントティーとして飲むのもオススメです。