こころに何か不調を感じた時、あなたはどう行動しますか？
すぐに専門機関に行かれる方もいると思います。
まだ大丈夫と我慢する方もいると思います。
心身の病は予防がなにより大切です。
この記事にたどり着いたのも何かの縁、ぜひこの機会にセルフチェックしてみてください。
その結果次第で次の行動をあなたが選んでいけます。
今抱えているモヤモヤや不調の意味、なぜそうなっているのかをひも解いていくことも予防の第一歩であり、改善へと進み出していますよ。
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【うつ、発達、適応障害など】さまざまな心の病気心理テスト（1〜10）
適応障害セルフチェック
心の中にストレスが限界までたまってしまうと、体にも影響が出てしまう場合がありますよね。
そんなストレスによる体の不調、適応障害の可能性がどこまで高まっているのかを、それぞれの心理状況から探っていく診断です。
質問は思い当たるストレスと、その詳細を振り返っていくもので、日常生活に影響を与えているのか、苦痛が持続しているのかも見ていきます。
悪い結果の中でも急性と慢性の違いがあるので、それぞれの対処の方法をチェックして、改善につなげていきましょう。
心の健康ストレス度チェック
日々を元気に過ごすためには、体の健康だけでなく、心も健康でいることが大切ですよね。
そんな心の健康を見直すきっかけとしてもピッタリの、無意識に心にたまっているストレスをチェックしていく診断です。
質問は最近の状況や考え方のパターンを振り返る内容で、当てはまった数が多いほど心にストレスがたまっていることが読み取れますね。
気分転換で何とかなるのか、日々の行動を見直す必要があるのかなど、ストレスに合わせて対処法を考えていきましょう。
3分でできる全般性不安障害テスト
日常の中でなんとなく不安を感じる、その正体がわからない不安がストレスになっている人もいるかと思います。
そんな誰にでも起こり得る慢性的な漠然とした不安、全般性不安障害の状態についてを探っていく診断です。
日々の心配事や性格などを振り返る質問に順番に答えていき、どこまで当てはまっているのかで現状をチェックしていきます。
悪い結果が出たら専門家に、そうでなかった場合にも気分転換で不安を取り除いていくのが大切ですね。
3分でできる境界性パーソナリティ障害（BPD）診断テスト
自分とは何かというアイデンティティは難しいテーマ、ここに強い不安を感じる人もいるかもしれませんね。
そんな自己アイデンティティへの不安や対人関係の困難さなどにもつながる、境界性パーソナリティ障害の傾向を探っていく診断です。
人との関係の作り方や、自分に対する考え方を振り返るような質問で、当てはまった数によってその人の考え方が見えてきますよ。
当てはまった数が多いほど可能性が高まる内容なので、自己分析だけでなく専門家への相談のきっかけにしてみましょう。
4分でできるパニック障害セルフチェック
日々の生活の中で不安を感じることは誰にでもある感情の動きですが、それが前兆もない大きいものだと体にも影響が出てきますよね。
そんな体に影響が出るほどの不安の可能性、それぞれのストレスや心の状態からパニック障害の傾向を見ていく診断です。
体質や考え方の傾向などを振り返るようなシンプルな質問で、これにどのように当てはまっているかによって、それぞれの心の状態が見えてきます。
発作が起こってしまったことが新たな不安につながっていく場合もあるので、専門家に相談したりと、うまく改善へとつなげていきましょう。
5分でわかる発達障害セルフ診断テスト
物事のとらえ方や行動のパターンが人と違い、そのギャップに苦しんできたという人もいるかと思います。
そんな人との違いが性格からくるものなのか脳の働きによるものなのかを見ていく、解決へ向かうきっかけにもなりそうな診断です。
とあるストーリーを聞いてからの質問、その質問の答えがはっきりとわかるかという部分から、その人の考え方を見ていきます。
相手の気持ちをくみ取る、正しい状況を読み取るという考え方が見える内容なので、傾向を探るきっかけにしてみましょう。
5分でわかる社交不安障害（SAD）診断テスト
人前に立って主張ができる人や社交性がある人は成功者のイメージが強く、反対にそれが苦手だという人は不安がたまっていきますよね。
そんな人前が苦手という感情の原因かもしれない、社交不安障害の可能性についてを探っていく診断です。
質問は人前に立った時の状況を振り返る内容で、考え方にくわえて体に影響が出ているのかという部分も詳細にチェックしていきます。
気質や性格の問題だと見られがちですが、治療で改善が可能という場合もあるので、ここから明るい未来につなげていけるかもしれませんよ。