こころに何か不調を感じた時、あなたはどう行動しますか？
すぐに専門機関に行かれる方もいると思います。
まだ大丈夫と我慢する方もいると思います。
心身の病は予防がなにより大切です。
この記事にたどり着いたのも何かの縁、ぜひこの機会にセルフチェックしてみてください。
その結果次第で次の行動をあなたが選んでいけます。
今抱えているモヤモヤや不調の意味、なぜそうなっているのかをひも解いていくことも予防の第一歩であり、改善へと進み出していますよ。
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適応障害セルフチェック
心の中にストレスが限界までたまってしまうと、体にも影響が出てしまう場合がありますよね。
そんなストレスによる体の不調、適応障害の可能性がどこまで高まっているのかを、それぞれの心理状況から探っていく診断です。
質問は思い当たるストレスと、その詳細を振り返っていくもので、日常生活に影響を与えているのか、苦痛が持続しているのかも見ていきます。
悪い結果の中でも急性と慢性の違いがあるので、それぞれの対処の方法をチェックして、改善につなげていきましょう。
心の健康ストレス度チェック
日々を元気に過ごすためには、体の健康だけでなく、心も健康でいることが大切ですよね。
そんな心の健康を見直すきっかけとしてもピッタリの、無意識に心にたまっているストレスをチェックしていく診断です。
質問は最近の状況や考え方のパターンを振り返る内容で、当てはまった数が多いほど心にストレスがたまっていることが読み取れますね。
気分転換で何とかなるのか、日々の行動を見直す必要があるのかなど、ストレスに合わせて対処法を考えていきましょう。
3分でできる全般性不安障害テスト
日常の中でなんとなく不安を感じる、その正体がわからない不安がストレスになっている人もいるかと思います。
そんな誰にでも起こり得る慢性的な漠然とした不安、全般性不安障害の状態についてを探っていく診断です。
日々の心配事や性格などを振り返る質問に順番に答えていき、どこまで当てはまっているのかで現状をチェックしていきます。
悪い結果が出たら専門家に、そうでなかった場合にも気分転換で不安を取り除いていくのが大切ですね。
うつ病診断テスト
誰もが心の中に小さなストレスをためているもの、気が付かないうちにうつの兆候がすぐそばに来ている可能性もありますよね。
そんな本人も気づいていない心の状態、うつ病の傾向についてを探っていく診断です。
質問は日常での行動や考え方のパターンを振り返っていく内容で、そこから心が健康かどうかを見ていきます。
それぞれの質問に点数が設定されているので、良くない結果が出たという場合には、より低い点数になるように行動を見直していきましょう。
注意欠陥多動性障害（ADHD）セルフチェック
人の行動は性格の違いによってパターンもさまざま、注意力が低かったり落ち着きがないような人も中にはいるかと思います。
そんな注意力と落ち着きの低さの原因かもしれない、注意欠陥多動性障害の傾向についてを探っていく診断です。
それぞれの注意力や落ち着きのなさが日常に影響を与えているレベルなのかを、日々の行動から振り返るような質問で、当てはまった度合いによって状況が見えてきますよ。
あくまでも可能性を探る自己診断なので、結果が不安だという場合は専門家に相談してみるのが大切ですよ。
3分でできる境界性パーソナリティ障害（BPD）診断テスト
自分とは何かというアイデンティティは難しいテーマ、ここに強い不安を感じる人もいるかもしれませんね。
そんな自己アイデンティティへの不安や対人関係の困難さなどにもつながる、境界性パーソナリティ障害の傾向を探っていく診断です。
人との関係の作り方や、自分に対する考え方を振り返るような質問で、当てはまった数によってその人の考え方が見えてきますよ。
当てはまった数が多いほど可能性が高まる内容なので、自己分析だけでなく専門家への相談のきっかけにしてみましょう。