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健康が心配 の検索結果（1〜10）
心の健康ストレス度チェック
日々を元気に過ごすためには、体の健康だけでなく、心も健康でいることが大切ですよね。
そんな心の健康を見直すきっかけとしてもピッタリの、無意識に心にたまっているストレスをチェックしていく診断です。
質問は最近の状況や考え方のパターンを振り返る内容で、当てはまった数が多いほど心にストレスがたまっていることが読み取れますね。
気分転換で何とかなるのか、日々の行動を見直す必要があるのかなど、ストレスに合わせて対処法を考えていきましょう。
寝すぎによって起こりやすくなる健康リスクは？
- 肥満
- 風邪
- 肌荒れ
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肥満
睡眠不足が肥満につながることはよく知られていますが、実は寝すぎも肥満のリスクを高めることが研究で示されています。長すぎる睡眠をとる人は、日中の活動量が減ることで消費カロリーが少なくなる傾向があります。また、体内時計のリズムが崩れることで、食欲をコントロールするホルモンのバランスに影響を及ぼし、結果として体重増加を招きやすくなると考えられているんですね。
行儀が悪く見えますが実は健康効果があるものはどれでしょう？
- 貧乏ゆすり
- 大きな咀嚼音で食べる
- ツバを吐く
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貧乏ゆすり
貧乏ゆすりは一般的に行儀が悪いとされていますが、実は血流の改善に効果があると言われています。ふくらはぎの筋肉を小刻みに動かすことでポンプ機能が働き、足に滞りがちな血液が心臓に戻りやすくなるという仕組みですね。長時間のデスクワークなどで座りっぱなしの際、貧乏ゆすりを行うことで足のむくみや冷えの解消にもつながるため、周囲に迷惑がかからない範囲で意識して取り入れると健康維持に役立ちます。
肥満度を表すBMIはいくつ以上で肥満となるでしょう？
- 25以上
- 30以上
- 50以上
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25以上
BMIは体重を身長の2乗で割って算出される、国際的にも広く用いられている体格指数です。日本肥満学会の判定基準では、このBMIが25以上の場合を肥満と定義しています。BMIが25をこえると、脂質異常症や糖尿病、高血圧といった生活習慣病にかかるリスクが統計的に高くなることがわかっています。日々の食事や運動習慣を見直し、適正体重を維持することが健康においては非常に重要です。
健康KREVA
日々の暮らしの中で、ふと自分の身体をいたわりたいと思ったときに聴いてほしいのがKREVAさんのこの楽曲です。
2018年8月に発売されたEP『存在感』に収録されており、タイトル通りのストレートすぎるメッセージが特徴的。
「結局最後は体が資本」という、誰もが心のどこかで感じている真理を重厚なビートに乗せてラップしています。
移動中にふと思いついたフレーズをきっかけに、たった1日で完成させたというエピソードも、彼の鋭い感覚を物語っていますよね。
無理に励ますのではなく、現実を突きつけることで逆に「よし、身体を大切にしよう」と背筋が伸びるような本作。
健康診断の結果が気になり始めた人や、もっと健やかに過ごしたいと願う人にぴったりですよ。
高齢者の転倒のリスクを上げる意外な原因になるものはどれ？
- 舌が長い
- 酷い口臭
- 歯の噛み合わせが悪い
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歯の噛み合わせが悪い
歯と足、一見すると場所も離れているため、関係がなさそうですよね。しかし、歯の噛み合わせが悪いと頭やあごが不安定になることから体全体のバランスがとりづらくなったり、咀嚼に余計な負担がかかることで筋肉のバランスも悪くなることから転倒しやすくなると言われています。
「今日はちょっとお休みしませんか？」さりげなく休むことを提案する
日本人社会には「人に迷惑をかけない」という文化があります。
列にはきちんと並ぶ、ゴミをポイ捨てしない、などがありますが、一説には昔の村などの集団単位で営まれる生活を、円滑に進めるために根付いたものとも言われています。
日本の美徳とも言われますね。
ご年配の方もそうした教えを受けてきていることから、人に迷惑をかけたくない、心配をかけたくない、という気持ちを持つ方は多いと思います。
しかし、年齢を重ねるにつれ、なにかと不調を起こしやすくなるものです。
頑張ろうとする気持ちは素晴らしいですが、来週も、その先も頑張れるように、今日は体を休めませんか？
と声をかけることで、すっと心が軽くなるかもしれません。