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グーパー体操

【認知症予防体操】グーパー体操

両腕をしっかり前に伸ばして、手をグー、パーと閉じたり開いたりしましょう。

イスに座った状態で足踏みしながら、一定のリズムでおこなってくださいね。

握力のトレーニングとしてだけではなく、脳の活性化にもつながりますよ。

ある程度慣れてきたら、リズムを変えてみましょう。

最初のグー、パーははじめと同じで、その後は1拍の半分を休んでからグーパーと続けて動かします。

音楽的に言うと、グーを作る前に8分休符を入れて、8分音符でグーとパーを作るイメージです。

足踏みの動きは手につられないように、最初の動きを続けてくださいね。

ぐち（愚痴）

ついついいってしまう時もあるはず、愚痴です。

やや複雑な漢字なので、書けると一目置かれるのではないでしょうか。

ギギ（義義）

近畿地方から西側の本州、四国や九州などに生息するナマズのような見た目の魚です。

胸ビレの関節をこすりあわせて「ギギ」と音を鳴らすことが由来とされています。

ギンガメアジ（銀我眼鰺）

銀色の体表が銀紙を張ったように輝く姿が名前の由来の、ギンガメアジ。

おいしさはもちろん、引きが強く、釣り人からも人気の魚だそうですよ。

ギマ（義万）

カワハギに近い見た目をしたフグの仲間です。

粘膜ととげがやっかいな魚としても語られますが食用としても親しまれており、中国では漢方薬としても使用されています。

ギバチ（義蜂）

ギギ科の淡水魚で見た目や生態がギギによく似ている魚です。

尾びれの形がギギと異なる点やとげに毒を持っていることが特徴ですね。

ぐんかんじま（軍艦島）

長崎市にある世界遺産、軍艦島も「ぐ」が頭文字ですね。

この言葉を使えば、歴史に興味を持つきっかけになるかもしれません。