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Train の検索結果（101〜110）
Training SeasonDua Lipa
ディスコ・ポップのリバイバルを牽引し、ファッションアイコンとしても注目されるイギリスのシンガー、デュア・リパさん。
彼女が2024年2月に公開したアルバム『Radical Optimism』からの先行シングルである本作は、恋愛において未熟な相手を育てる時期はもう終わりだと告げる、力強い意思表示が込められたナンバーです。
ケヴィン・パーカーさんがプロデュースを手がけた70年代風のサイケデリックなサウンドとタイトなビートは、聴くだけで気分を高揚させてくれますね。
ポルシェの電気自動車「マカン」のCM曲として起用されたことでも話題となりました。
ワークアウト中に聴けば、歌詞の通り自分を強く持てるような感覚になれるはずです。
集中力を高めて何かに没頭したいときにぴったりの一曲なので、ぜひチェックしてみてください。
中殿筋を鍛え股関節を守るトレーニング
股関節をスムーズに動かすために重要な筋肉が中殿筋です。
このトレーニングでは、壁を使って中殿筋をしっかり鍛えられますよ。
まずは膝立ちして、両手を壁につきましょう。
腕は真っすぐ伸ばしてくださいね。
この状態で膝を外側に回しながら持ち上げ、体の前に移動します。
移動した足は膝が90度、足の裏は床についた状態ですよ。
両足を同じ回数だけトレーニングしてくださいね。
毎日続けられる筋トレで、体を土台から整えていきましょう！
忍者のように高速で走る練習
忍者はサササっと速い動きで移動しますよね！
この動きは、体幹をしっかり使っていることでなせる動きだそうです。
数々のマラソン大会に出場した安藤友香選手も、この忍者の走り方を意識されていたそう。
まずは体を前に倒し、これ以上は転んでしまうというところまで倒れたら足を前に出します。
前に出す足は、体の重心の少し後ろ辺りに出してください。
これを左右繰り返すことで、前にどんどん進んでいきますよ！
慣れてくるとどんどんスピードも出せるようになるので、練習してみましょう。
忍者ごっことして、衣装もそろえてやってみると、より子供たちも楽しく取り組めるのではないでしょうか。
走
とにかく走れ!という思いを感じる一文字。
運動会の肝である「走る」ことから、全てに全力で挑む力を表現できます。
とざんでんしゃ水木一郎、森の木児童合唱団
登山電車について歌った歌です。
山道を登るとき線路に水をまくなど、登山電車ならではの仕組みについて詳しく歌われています。
また、掛け声をかける場面もあるため、親子で一緒に歌うととても楽しめる曲になっています。
近鉄特急(近鉄のうた)楠トシエ、ボニージャックス
パパもママも僕もいつも利用している、生活に密着した電車であることがうかがえます。
快適な電車で、便利に街を走っていて、さすがに鉄道が充実した近畿地区ですね。
弾んだ曲、ユーモラスな歌詞も楽しいです。
古い曲のようですが色あせていません。
雑巾がけで体育館を爆走！
床に雑巾をかける姿勢で体育館を爆走、スピードを競いつつ体育館をきれいにしていこうという内容です。
普通に走るのとは違った独特な姿勢で、道具も使うということで、どのようにすればスピードが出せるのかという工夫も試されますよね。
慣れるまではまっすぐに走るスピードを競い、そこから曲線のコースや障害物を設置したコースに展開していくのがオススメですよ。
普通に走ることが苦手でも、この姿勢なら勝てるといった、新たな発見もあるかもしれませんよ。
DANGERMAZZEL
自由と危険の匂いをまとう大胆なメッセージ性が、トレーニングへのモチベーションを高めてくれます。
MAZZELによる『DANGER』は、2025年8月に配信された楽曲で、日本テレビ系『DayDay.』のエンディングテーマに起用されました。
常識や枠を超えて限界に挑む曲なので、ワークアウトで自分の壁を突破したいときにぴったり。
普通を超えたパフォーマンスを目指す方にオススメの1曲です。
Everybody Knows ThatTRI4TH
男性5人組のTRI4THは、綺麗な美しく響くサウンドと彩り豊かで才があふれるジャズバンドです。
管楽器から繰り出される重厚感のある旋律と、曲の流れを引っ張っていくドラムのリズムの交わりがなんとも絶妙で聴いていて心地が良い一曲です。
暴走トロッコと作業員
1967年にイギリスの哲学者、フィリッパ・フットさんが示した思考実験をテーマにしたコンセンサスゲーム。
線路上に複数の作業員がいて、このままでは大事故になる場面でスイッチを切り替えれば1人を犠牲にして、多くの命を救うことになる。
果たしてスイッチを切るべきなのか、それともそのままにすべきなのか。
このジレンマを最初に個人で考え、その後グループで1つの結論を導く過程がポイント。
立場や価値観の違いが明確に現れるため、話し合いが盛り上がる魅力的なテーマです。
Train の検索結果（111〜120）
バウンドクッション
歩行をスムーズに進めるためには、足を持ち上げる力と踏み込む力の両方を鍛えていくことが重要ですよね。
そんな足のトレーニングの中でも、踏み込む力に意識が向けられるような内容です。
反発する構造のクッションを、両足で強く押しこむという流れを繰り返して、踏み込む力を鍛えていきます。
両足が乗せられる大きさもポイントで、両足の力のバランスといった部分も意識しましょう。
踏み込む瞬間に注目すれば瞬間的な足の力が、押し込んだクッションをゆっくりと戻していく形にすれば、力の持続力といった部分が鍛えられるのではないでしょうか。
Star GuitarThe Chemical Brothers
アメリカの人気DJグループによる曲で、この曲のミュージックビデオがおもしろいことで有名です。
ビデオでは、終始電車の車窓からの景色が流れていますが、音楽に合わせて景色が変わるようになっており、不思議な世界観が楽しい作品です。
ベースで一定のリズムを刻む練習をするのに丁度良く、冬休みのような短期間でもマスター可能です。
JR東海 ビジネス環境整備紹介「移動時間を、味方に」篇
JR東海の「移動時間を、味方に」篇では、取引先へとプレゼンに向かう上司と部下が登場。
プレゼン資料の習性を新幹線の座席でおこない、プレゼンのリハーサルは車内に設けられた個室のワークスペースでおこなう様子が映されています。
さらに駅の構内にもワークスペースが設けられていることを紹介し、どこでも仕事ができることをアピールしています。
トライアスロン
各コーナーに設定された課題をクリアしてゴールを目指しましょう！
トライアスロンのアイデアをご紹介します。
トライアスロンとは水泳や自転車、ランニングの3種目を連続して取り組みながらゴールを目指す競技ですよね。
今回は、トライアスロンのように連続した課題を乗り越えながらゴールを目指して遊んでみましょう。
動画内では、2人1組で協力しながら遊んでいるようですね。
アレンジしながら遊びの中に取り入れてみるのはいかがでしょうか？
shiorijizue
4人組のインストゥルメンタルバンド、jizueは京都で人気を拡大させ、今では音楽イベントに多数参加するほど支持を受けています。
芯のある魂こもったサウンドはジャズのような流れるスイング感と軽快なリズムが特徴です。
電車ごっこ
お部屋いっぱいに線路やトリップなどを描いたり置いて、子供たちにわたってもらいましょう。
四角の電車に乗ったらしゅっぱつしんこう。
上手に運転できるかな。
ときどき、脱線したり、衝突事故が起きたりしますが、「脱線してるよ〜」と声をかけたときのその様子もまたかわいいです。
TO DOリスト作り
TO DOリストとは、その日にやるべきことを書き出したメモのこと。
重要度や緊急度を整理してあらかじめ書き並べておくことで、やり残しや優先順位付けの失敗などを防いで、仕事や勉強を効率よく進められるとされています。
いろいろな書き方が提唱されていますが、自分が書きやすく見やすい方法で作るのがいちばん！
その日のタスクをうまく処理できるように、学校や会社に着くまでの電車時間をTO DOリスト作りに充てるのもオススメですよ。
Straight Out The Gate Feat. Serj TankianTech N9ne
カンザスシティ出身のラッパー、テック・ナインさん。
世界中のラッパーのなかでも、特にラップのスキルが高いと評価されている実力派のラッパーです。
特に高速ラップに関しては、あのエミネムさんとも張り合えるくらい、高い実力を持っています。
そんな彼の名曲として名高い、こちらの『Straight Out The Gate Feat. Serj Tankian』は、彼の高いスキルを味わえる作品です。
エネルギッシュでかっこいい曲なので、トレーニングにピッタリだと思います。
パルクールを取り入れたレク
子供の運動能力向上を目指して取り組みましょう！
パルクールを取り入れたレクのアイデアをご紹介します。
パルクールとは、フランス発祥のカルチャーで、走る、跳ぶ、登るなどの移動動作を取り入れることで、心身を鍛え、芸術的な移動を目指すトレーニングです。
近年では、SNSでも目にすることが増えましたよね。
今回は、やわらかい素材で作られた箱やマットでコースを作り、パルクールに挑戦してみましょう。
重心の移動や体の使い方がわかる、素晴らしいアイデアですね。
FantasistaDragon Ash
力強いギターサウンドとダンサブルなビートが融合したDragon Ashの名曲。
英語とフロウを印象的に配したミクスチャーロックは、高揚感と情熱に満ちています。
2002年3月にリリースされた本作は、同年開催の2002 FIFAワールドカップの日本テレビ系列放送テーマソングに起用され、アルバム『HARVEST』にも収録されました。
ライブではKjさんの掛け声からスタートし、会場全体を熱狂のうずに巻き込む定番曲として知られています。
エネルギッシュでポジティブな本作は、トレーニング中のモチベーションを高めたいときにピッタリな曲です。