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ねむる前 の検索結果（1〜10）
音楽を聴く
眠れない時に音楽を聴くのは、気持ちがリフレッシュしたりリラックスしたりするためオススメですよ。
クラシックやヒーリングミュージックなど、最近ではYouTubeなどでも睡眠用の音楽などが公開されているため、探してみても良いかもしれませんね。
また、そういった音楽が苦手という方であれば好きな音楽を聴いて気持ちを落ち着けるのも睡眠を促してくれる効果があります。
ただし、テンションが上がる楽曲を聴いてしまうと余計に目が冴えてしまう場合もありますので、寝るために聴くのであれば選曲には注意しましょう。
紅X JAPAN
一緒にシャウトして、ムリヤリにでも眠気を追いやってしまいませんか？
80〜90年代に一大ムーブメントを巻き起こしたバンド・X JAPANによる楽曲で、1989年にメジャーデビューシングルとしてX名義でリリース。
アルバム『BLUE BLOOD』にも収録されています。
静かなイントロから爆発力のあるメタルサウンドへの展開……その熱い流れが眠たさをふっ飛ばしてくれます。
やっぱり、こういう曲が1番眠気覚ましに合う気がしますね。
掃除をする
一度始めてしまうと徹底的にやりたくなってしまう掃除は、眠れない時間を有効に使えますよ。
日々の生活でどうしても後回しにしてしまいがちな掃除をすることで気分もスッキリし、お部屋の風景も変わるためリフレッシュできるのではないでしょうか。
お片付けあるあるとして、久々に目にしたマンガやアルバムを見てしまってなかなか進まない、ということがありますが、そういったことも含めて眠れない時間を楽しく過ごせますよね。
掃除が終わる頃には眠くなっているかもしれない、オススメの暇つぶしです。
ねむる前 の検索結果（11〜20）
リライトASIAN KUNG-FU GENERATION
サビの爆発力とともに、眠気を消してしまいましょう！
こちら『リライト』はロックバンド・ASIAN KUNG-FU GENERATIONの代表曲の一つ。
アニメ『鋼の錬金術師』のオープニングテーマに起用されたことをきっかけに大ヒットし、海外でも人気のある作品です。
一度聴けば頭から離れなくなるサビのメロディーが、眠気覚ましにぴったり!というか日頃からそうしている方もいるかもしれませんね。
ぜひとも音量は上げ気味で聴いてみてください。
字の練習をする
子供の頃はそこまで気にしなかった自分の字を、大人になってからうまくしたいと考える方は多いのではないでしょうか。
お仕事で字を書く場面が多い方はもちろん、毎年手書きの年賀状などを送る方にとって、自分の字はどうしても気になってしまうところですよね。
普段なかなか練習に時間をさけないからこそ、眠れない時間に集中して練習していくことは、時間の有意義な使い方ですよ。
日々うまくなっていくことを実感できれば気持ちも落ち着き、安眠にもつながるので試してみてくださいね。
本やマンガを読む
どうせ眠れないのであれば、読みたかった小説やマンガに没入するのは有意義な時間になるかもしれませんね。
普段は仕事などで忙しく時間が取れない方であれば、現実とは違う世界に連れていってくれる読書は寝不足以上にストレス解消になるのではないでしょうか。
その反面、とくに活字の本はどれだけ面白くても眠くなってしまう方も多いため、夢中になりながらいつの間にか寝てた、ということもあるかもしれませんよ。
読み続けてしまっても寝てしまっても得になる、眠れない時に試してほしいアイデアです。
おやすみNissy
優しく包まれるようなおやすみソングを聴きたいときにオススメなのが、AAAのメンバーでソロでもエンターテイナーとしての魅力を最大限に発揮しているNissyの『おやすみ』です。
この曲は彼の楽曲を多く手掛ける宏美さんと共同で作詞しており、Nissyの優しさがよりダイレクトに感じられます。
やわらかいメロディーと語り掛けるようなボーカルは寝る前にピッタリでとびきり癒やされますよ。
子守唄のような雰囲気でどことなく童心に帰ったような気持ちにも包まれます。