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気分転換 の検索結果（11〜20）
ほっとあっとなんと体操
「ほっとあっとなんと」は、富山県南砺市のキャッチコピーです。
安心感や安らぎも感じられるキャッチコピーで、南砺市の雰囲気が感じ取れますね。
『緑の里から』は、南砺市合併5周年を記念して作られた南砺市の歌で、この歌に合わせて体を動かしていきましょう。
『緑の里から』のゆっくりとしたテンポでありながら、前向きな気持ちになれる歌詞が気持ちを穏やかにさせてくれますよ。
高齢者の方の心にも響くような歌ですね。
高齢者の方が体を動かすにもちょうど良いリズムなので、ぜひお試しください。
うっせぇわAdo
強烈な歌詞と歌声で聴く人を圧倒するAdoさんの楽曲です。
社会の不条理やルールへの怒りを代弁する激しいロックナンバーですが、ラストサビで半音上に転調することで、その感情が一気に最高潮へと達します。
この転調が、内に秘めた鬱憤を解放するスイッチのような役割を果たしているんですよね。
syudouさんが手がけたメジャーデビューシングルで2020年10月リリース。
2021年の新語・流行語大賞でトップテン入りするなど話題となり、明星食品「中華三昧」のCMソングとしても起用されました。
アルバム『狂言』にも収録されています。
日々の生活でたまったモヤモヤを吹き飛ばしたい時、大音量で聴いてすっきりしてみてはいかがでしょうか。
自分の世界は、自分で変えなければ千秋真一（のだめカンタービレ）
周りの人を見て「自分って、なんてできないヤツなんだ」と思う日もあるかもしれませんね。
肩を落とし、努力をすることも頑張ることも嫌になることも。
ですが、そんな自分を変えられるのは自分だけだったりします。
アニメ『のだめカンタービレ』に登場するあるトラウマをもちながら指揮者を目指す千秋真一も「自分の世界は、自分で変えなければ」と明言を残していますよ。
周りをうらやんでも、現状は変わりません。
変わるためには、努力も必要です。
そして、昨日よりも少しでも努力して成長していたら、それだけで十分です。
実は周りは関係なく、自分が納得した成長をして自分の世界が変わっていればいいのかもしれませんよ。
心配するのは時間の無駄だ。心配は問題を解決しようとする私の邪魔になる
心配という杞憂に時間を使うよりも、まずは行動に移すことが重要なのだという、ドナルド・トランプさんの行動力が感じられる名言です。
常に問題の解決に向けて行動しているという、自分の姿勢も表現した内容で、そんな自分にとって心配は無駄な時間なのだと語っています。
心配は物事をすすめる準備である反面、心配事が起こらない可能性もあるということで、それなら行動が先決なのだという姿勢を伝えていますね。
より多くの結果を得るために、心配よりも行動に意識を向けるべきなのだという、行動に移せない人の背中を押すようなメッセージです。
元気が出る モチベーションを上げる方法
一見ちょっと簡単すぎて首をひねってしまうような方法に見えますが、心理療法などでは痛みや苦しみ・悩みを想像上で具現化するという手法は古くから取られているもの。
ちょっとした自己暗示や催眠療法と近い解決法ですね。
LOSER米津玄師
疾走感あふれるビートがたまらなくかっこいい米津玄師さんの楽曲で、2016年9月に両A面シングルとして発売されました。
後にHonda「JADE」のCMソングにも起用されています。
失敗や劣等感を抱えながらも、そこからはい上がろうとする不屈の精神を描いており、暗い影を落とすマイナー調で始まりつつ、サビで主音を変えずにメジャー調へパッと開く同主調転調が秀逸です。
視界が一気にひらけるような爽快感もポイント。
どん底の気分から無理やりでも立ち上がりたいとき、自分を鼓舞したい場面で聴くと最高に気持ちいいナンバーですよ。
気分転換 の検索結果（21〜30）
ももたろうでリズム体操
親しみがある歌に合わせて行う、ももたろうでリズム体操を紹介します。
イスに座って歌に合わせて腕を回していきましょう。
左右に体をゆっくりとねじります。
ねじるときにイスから転倒しないように気をつけてくださいね。
足や手を広げるときは無理のないように動かしていきましょう。
最後は、深呼吸をゆっくりとして呼吸を整えリラックスしていきましょう。
ボールやタオルを使いながら体を動かすのもオススメですよ。
安全に気をつけて楽しんで体を動かしてくださいね。