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リフレッシュ の検索結果（161〜170）
見ざる・言わざる・聞かざる脳トレ体操
体を動かしながら脳の運動にもなる、見ざる・言わざる・聞かざるの脳トレ体操を紹介しましょう。
見ざるは目を両手で隠します。
聞かざるは両手で耳を隠します。
言わざるは両手で口を隠しましょう。
職員の方の掛け声を聞いたらどんなポーズかを判断し、手を動かしてポーズをとりましょう。
瞬発力や考える力もきたえられてコミュニケーションも広がっていくかもしれませんね！
間違っても和やかな雰囲気になるようにリラックスして運動を楽しんでくださいね！
Pink ChampagneAriana Grande
この曲はArianaのTwitterのフォロワーが1000万人に達したことを記念して彼女がYouTube上でファンへの感謝をこめて公開した曲で、彼女が17歳の時に録音した曲がもとになっているそうです。
人生を最大限に生きて楽しむことについて歌った曲で、実はシンガーのKe$haもArianaとともに作詞に参加したそうです。
ボール＆紙コップを使ってレクリエーション
椅子に座った状態で、足元にボールをバウンドさせてからキャッチするという、力と集中力が試されるレクリエーションです。
まずは自分の足元にボールをバウンドさせて、それを片手でキャッチするという動作で、ボールの動きや力の入れ方に慣れてもらいましょう。
次はふたりで1組になって、向かいの人にボールをバウンドさせ、ボールが向かってきた人は紙コップでのキャッチに挑みます。
人によって力の入れ方が違うので、ボールの弾み方の見極めが重要という部分も、集中力が高まるポイントですね。
Peaches ft. Daniel Caesar, GiveonJustin Bieber
爽やかな雰囲気と心地よいグルーヴが特徴の楽曲です。
カナダ出身のジャスティン・ビーバーさんが、ダニエル・シーザーさんとギヴオンさんをフィーチャリングに迎えて制作しました。
ポップ、R&B、ソウルの要素を絶妙に融合させた本作は、2021年3月に発売されたアルバム『Justice』に収録されています。
愛する人への思いや、人生の喜びを歌った歌詞が印象的で、リスナーの心を温かく包み込みます。
ANAの国際線機内エンターテインメントプログラムでも紹介されるなど、幅広い層から支持を集めています。
リラックスしたいときや、気分転換したいときにオススメの1曲です。
Body BackGryffin
情熱的で深い愛を描いた楽曲は、グリフィンさんの魅力が存分に発揮された作品です。
相手への強い想いと社会の目を気にせず愛を貫く姿勢が、印象的に描かれています。
洗練されたエレクトロニック・ダンス・ミュージックのサウンドに、スウェーデン出身のMaia Wright（マイア・ライト）さんの力強いボーカルが重なり、聴く人の心を揺さぶります。
2019年10月にリリースされたアルバム『Gravity』に収録され、ニュージーランドのHot Singlesチャートで14位を記録しました。
高いモチベーションが必要な朝の通勤・通学時や、ワークアウト中のBGMとして最適です。
エネルギッシュなビートと力強いメッセージが、新たな一歩を踏み出すための勇気を与えてくれることでしょう。
ちからlecca
たくさんの人を元気にすることをモットーにして活動している女性レゲエ歌手・leccaのヒット曲です。
最初から最後までアップテンポかつ圧倒的な声量で、何かを頑張っている人たちの背中を思いっきり押してくれます。
Solar PowerLorde
心地よい解放感と太陽のエネルギーを音に変えた、ロードさんのサードアルバム『Solar Power』のリード曲です。
2021年6月にリリース。
彼女の従来のエレクトロ主体のサウンドから一転、アコースティックギターやトランペット、サックスといった生音を取り入れた軽やかなインディーフォークサウンドが印象的です。
歌詞ではビーチを舞台に、日常のストレスやデジタルから離れて太陽の下で自分を解放する喜びが描かれていて、まさに晴れた日にぴったり。
フィービー・ブリジャーズさんとクレイロさんを迎えた涼やかなコーラスも素敵ですよね。
MTV VMAのBest Cinematographyにノミネートされたミュージックビデオも、白い砂浜と青空の映像が開放的で、聴いているだけで海辺に行きたくなってしまいます。
キリンビバレッジ キリン 生茶「Summer Green Tea」篇満島ひかり
お庭に水を撒いている満島ひかりさんの姿から始まるこちらは夏には冷えた生茶がオススメだと紹介するCMです。
友人たちと庭で食事を楽しむ満島さんが生茶を飲む様子が映されており、その爽やかな表情からはスッキリとした生茶の味わいがしっかりと伝わってきます。
米海軍特殊部隊のお墨付きの呼吸法
アメリカ海軍の特殊部隊のひとつにネイビーシールズと呼ばれるものがあります。
彼らの精神は訓練でも常に緊張状態に置かれるため、それを少しでも緩和するための呼吸法が編み出されました。
その名もボックス・ブリージング。
以下がやり方です。
4秒間かけて息を吸い込む→4秒間息を止める→4秒間かけて息を吐く→4秒間息を止める。
やってみると、心臓の鼓動がだんだんゆっくりになっていくのがわかります。
ハイタッチレク
明るくあいさつをするときや嬉しいときなどに、2人がお互いの手をたたきあうハイタッチ。
このハイタッチを、高齢者の方と楽しめるレクリエーションにしてみましょう。
輪になって椅子に座っていただき、お隣の方とハイタッチしてきますよ。
片手だけハイタッチをしたり、手の向きを裏表と変えてハイタッチしていきます。
座っている輪を小さくして、誰かの手をたたいたり、両手でハイタッチします。
手が空いている人を考えたり、ハイタッチしながら10まで数えることで、脳も鍛えられそうですね。
ふだんお話をしない方と会話が生まれ、コミュニケーションも広がりそうなレクリエーションです。
リフレッシュ の検索結果（171〜180）
立ち上がりリレー
いすから立ち上がるという動作を繰り返して、それを次の人へリレーのようにつなげていくという、リハビリもかねたゲームです。
チームに分かれて、相手よりもはやい動作を競ってもらうと、立ち上がりのスピードも意識してもらえますよ。
ただし、スピードに意識が向きすぎると、勢いで立ち上がろうとして、体に負担がかかる可能性もあるので、そのあたりには注意が必要ですね。
正しい姿勢で、力の入り方にも意識を向けてもらい、ゲームとしての盛り上がりだけでなく、体の改善を目指していきましょう。
How You Like ThatBLACKPINK
BLACKPINKの新曲が彼女たちの新たな一面を引き出してくれています。
この曲は、明るい曲というテーマにも合えば、クラブやダンスミュージックにも合わせやすいですね。
ミュージックビデオは、シーンの入れ替わりが多い分、衣装もカラフルな衣装が多く見るだけで気分が明るくなると思います!!曲は今までのK-POPの流れを意識しておらず良い意味で裏切っています。
洋楽よりのヒップホップとクラブミュージックが掛け合わされた感じに仕上がっています。
JubileeBlur
90年代半ば、ブリットポップ全盛期に彼らが発表した傑作アルバム「Parklife」収録曲。
比較的クセのある曲を信条とする中で最もストレートなロックを聴かせるが、要所でホーン・セクションやおもちゃの光線銃の音を挿入するあたりに曲者らしさが光る。
キリンビバレッジ キリン 生茶 ほうじ煎茶「誕生・実感 満島ひかり」篇満島ひかり、吉沢亮
生茶らしい軽やかなあまみが楽しめるキリン生茶ほうじ煎茶のCMには、満島ひかりさんと吉沢亮さんが登場しています。
「ほうじ茶で、生？」と一口飲んだお2人が見せる驚きとやわらかな笑顔から、そのおいしさがしっかりと想像できますよね。
香ばしくもすっきりとした新しい味わいを、ぜひご実感ください。
Raise Your GlassP!nk
アメリカ出身のピンクさんが歌う本作は、社会の主流から外れた人々への応援歌です。
デビュー10周年を記念して2010年10月にリリースされたこの曲は、ファンへの感謝の気持ちも込められています。
アップテンポなポップロックのサウンドと、自分らしさを肯定するメッセージが特徴的です。
映画『ブライズメイズ 史上最悪のウェディングプラン』の予告編にも使用された本作。
気分が落ち込んでいる時や、自信を失いかけている時に聴くと、元気をもらえる1曲になるでしょう。
タオルリレー
タオルを隣の人に回していく「タオルリレー」。
そのまま回すのでは簡単すぎてつまらないですよね。
こちらは新聞紙を丸めた棒を作ってタオルをその先に引っ掛けて回していく、リレーをしていくというものです。
新聞紙で作った棒も少しデコレーションをすると見た目にも楽しいですね。
棒たたきレク
チームに分かれて棒とバケツをリレー、端っこの人の前におかれたボールにどちらが先にアクションするかを競うゲームです。
棒の担当はボールをたたく、バケツはボールにかぶせてそれを防ぐということで、勝敗もはっきりと見えますね。
ルールがわかってきたら、棒とバケツの回し方をアレンジ、次にどの人に渡せばいいのかを考えつつ、きたものをすばやく回していきましょう。
勝敗にこだわるのではなく、他の人との声の掛け合い、コミュニケーションに意識を向けてもらうのが大切ですね。
About Damn TimeLizzo
アメリカ出身のリゾさんが歌う楽曲は、前向きなエネルギーに満ちています。
ファンク・ポップとニュー・ディスコの要素を融合させた軽快なサウンドが特徴で、聴く人の心を明るく元気にしてくれます。
2022年4月にリリースされたこの曲は、Billboard Hot 100で1位を獲得し、国際的な成功を収めました。
自己肯定と困難を乗り越えた喜びをテーマに、リゾさん自身の成長と変化も表現されています。
グルーヴ感のあるベースラインとフルートのメロディが印象的で、気分転換や自信回復に効果的です。
落ち込んだ時や元気が欲しい時に、ぜひ聴いてみてはいかがでしょうか。
キリンビバレッジ キリン 生茶「ソファ」篇高橋一生
海が見えるステキなおうちのリビングで生茶を飲んでいる高橋一生さん。
彼がふと立ち上がって何をするのかと見ていると、なんとソファをウッドデッキへと運び再び生茶を飲み始めました。
心地いい太陽の光が降り注ぎ、広い海が見えるウッドデッキ、そんな最高のロケーションによく似合う爽やかな味わいであることが表現されています。
Baby BluesThe Cranberries
「Bury The Hatchet」日本盤のボーナス・トラックとして収録。
前作で政治的メッセージに傾倒しすぎ感のあるドロレスが出産を経て変わった内面を素直に歌い上げた軽快な曲。
アルバム本編は決して軽い内容ではないが、最後にこの曲が入る事でかなり違った印象になる。